7 étel és ital, amelyet el kell kerülni, ha sokat izzad

Már meleg van, szóval tegyél szívességet a hónaljadon.

Julia Kohl

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

étel

Az emberek izzadnak, ez természetes. De egyesek jobban izzadnak, mint mások. Ennek oka lehet, hogy több verejtékmirigy van, mint a legtöbb embernél, szorongó vagy a diéta miatt. Ha le akarja állítani az izzadást, nézze meg ezt a hét ételt és italt, amelyet érdemes elkerülni, ha sokat izzad.

Ha nagy mennyiségű sót eszik, a vizelet és az izzadság révén a szervezet a felesleges sót ártalmatlanítja. A nagy mennyiségű nátriumot tartalmazó ételek, például a kínai ételek kerülése nemcsak a verejtékezéshez vezet, hanem javítja a szív egészségét is.

Zsíros, feldolgozott ételek

A zsíros, feldolgozott élelmiszerekben, például a fehér kenyérben, a gyorsétteremben és a gyorsételekben alacsony a rosttartalom, ami nehezen emészthető. Ennek pótlására a tested kétszer olyan keményen dolgozik, és kétszer annyi ideig tart emészteni. Ez megnöveli a testhőmérsékletét, amitől jobban izzad.

Koffeintartalmú italok

A kávéfogyasztás nemcsak a testét ébreszti fel, hanem a verejtékmirigyeit is. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, növeli a pulzusszámot és emeli a vérnyomást. Mindez a többletenergia fokozottabb izzadáshoz vezethet, ezért vágja le a kávét, ha el akarja kerülni a gödröt.

Alkoholos italok

Valaha nagyon meleg lesz, ha iszik? Az alkohol megnöveli a pulzusát, emiatt a test felmelegszik. Ez pedig arra kényszeríti a test természetes hűtőrendszerét, hogy beinduljon. Tudod, mi a tested természetes hűtőrendszere? Igen, izzad.

Hagyma és fokhagyma

A hagyma és a fokhagyma valójában nem izzaszt jobban, ezek az összetevők csak szagosabbá teszik az izzadságot. Ha nagyon izzad, és nem akarja, hogy túl büdös legyen, próbáljon kevesebb fokhagymát és hagymát enni. Nem csak az izzadságszagot, hanem a lélegzetét is segíti.

Fűszeres ételek

Valószínűleg nem döbben rá ez, de a fűszeres ételek fogyasztása jobban izzadhat. Ami azonban meglepetést okozhat, az a kapszaicin, amely néhány fűszeres ételben megtalálható, például forró szárnyakban és chilis krumpliban. A kapszaicin arra készteti a testét, hogy azt gondolja, hogy a hőmérséklete emelkedik, és ezzel megizzad. Annak ellenére, hogy kemény vegyszernek tűnik, valójában chili paprikából származik, és van némi előnye, ha nem bánja az extra izzadságot.

Jégkrém

Annak ellenére, hogy a fagylalt belefér a zsíros és a feldolgozott ételek kategóriájába, fontosnak tartottam külön tartani. Sokan esznek fagylaltot, hogy a forró nyári napokon testüket lehűtsék (és ez is finom), de valójában izzad. Mint korábban említettük, a magas zsírszint emésztése hosszabb ideig tart, ami a test felmelegedését eredményezi.

Ha szeretnél enni vagy inni a fent említett dolgok közül, de valóban le akarod hagyni az izzadást, fontolóra venném az étrend megváltoztatását. És ha nem akarja ezeket a dolgokat teljesen kivágni, próbáljon legalább kevesebbet fogyasztani.