Téma: A görögdinnyét jó enni vágáskor?

Meneteszközök

Keresési szál

A görögdinnye jó enni egy vágáson?

jó gyümölcs enni, miközben lefogy. nekem csak tetszik az íze és jó a forró szamár napokon lol . nos hadd tudjam köszönöm

igen, amíg ez belefér az adott nap kalóriáiba és szénhidrátjába.

A görögdinnye nem a legnagyobb gyümölcs, amelyet ehetsz vágáshoz. távol maradnék, de ha úgy gondolja, hogy ez belefér a napi kalóriabevitelbe, akkor hajrá.

A gyümölcs általában nem enni a legjobb. időszak. Csak nagyon KIS mennyiségben jó, mert vitaminok/tápanyagok. Egyébként a fruktóz az, ami meghízza az embereket.

Mindenki vitatkozik és harcol a gyümölcsön, de rájöttem, hogy életem hátralévő részében minimálisan tartom a gyümölcsöt. Az egyetlen gyümölcs, amit most eszem, az avokádó, kókuszdió, banán, áfonya és néha alkalmi ananász.

A gyümölcs általában nem enni a legjobb. időszak. Csak nagyon KIS mennyiségben jó, mert vitaminok/tápanyagok. Egyébként a fruktóz az, ami meghízza az embereket.

Mindenki vitatkozik és harcol a gyümölcs miatt, de rájöttem, hogy életem végéig minimálisan tartom a gyümölcsöt. Az egyetlen gyümölcs, amit most eszem, az avokádó, kókuszdió, banán, áfonya és néha alkalmi ananász.

A LOL gyümölcsök nagyszerűek, bármi is legyen. Tömheti velük az arcát egész nap. Csak akkor rosszak, ha a máj glikogén TELJESEN tele van. Ebben az esetben a fruktóz triglicerid szintézishez vezet. Azonban az 5 vagy 6 étkezés során font font gyümölcsöt kell ennie, hogy ez a legtöbb embernél megtörténjen. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az átlagos frut van, 4g fruktóz - egyáltalán nem annyira.

Ezt megteszed, és 2 hónap múlva jelentesz nekem az eredményeiddel.

Semmi sértés, de ez a legfelelőtlenebb üzenet, amit valaha láttam.

Egész nap töltsd gyümölcsöt arcoddal, és két hónap múlva jelentkezz. kthnxbai.

Google körül. A fruktóz fruktóz. Soha nem mondtam, hogy a gyümölcs egészségtelen, azt mondtam, hogy a lehető legkisebbre kell csökkenteni. de menj el a kihívásra, két hónap múlva jelentkezz.

Ha lefogyni próbál, a gyümölcs nem olyan dolog, amivel foglalkoznia kellene. Legtöbbjük (beleértve a görögdinnyét is) sok természetes cukrot tartalmaz (gondoljunk a gyümölcsre, mint energiaforrásra, nem tömegforrásra). Csak akkor szabad megenni a gyümölcsöt, miközben vágás közben van, közvetlenül edzés előtt és/vagy kora reggel, hogy a nap folyamán elégesse ezt a cukorenergiát. Én személy szerint soha nem eszek gyümölcsöt. Azonban, ha tudod, hogy elég keményen edzel ahhoz, hogy leéghesd azt a görögdinnyét, hajrá. De egészen biztos vagyok abban, hogy meg tudná csinálni nélküle, és valószínűleg anélkül is oda jutna, ahová gyorsabban.

Egész nap töltsön gyümölcsöt arccal, és két hónap múlva jelentkezzen. kthnxbai.

Töltse fel az arcát egész nap egyetlen ételcsoporttal, és egészségügyi problémái vannak. Mi a véleményed?

Az én véleményem az a gyümölcs általában van remek étkezési csoport. időszak. A cukrok zsírossá teszik az embereket, a fruktóz csak egy cukor.

A gyümölcs általában nem enni a legjobb. időszak. Csak nagyon KIS mennyiségben jó, mert vitaminok/tápanyagok. Egyébként a fruktóz az, ami meghízza az embereket.

Semmi sértés, de véleményem szerint az avokádó, a kókuszdió és az ananász, az alkalmi banán kivételével, a lehető legrosszabb gyümölcs, amelyet fogyaszthatsz - talán ez a problémád? gondolod? Az alma, a bluber, a körte, az eper a választásom - de ez csak én vagyok.

napi 2 darabnál több gyümölcs nyomja, és félreinformálják, ha másképp gondolja.

Teljesen nem értek egyet. De a gyümölcs érzékeny téma ezeken a táblákon, és egymilliárdszor tárgyalták, így elengedjük.

A cheat club első szabálya, hogy nem a cheat clubról beszélsz. A cheat club második szabálya, hogy NE beszéljen a cheat club-ról. A cheat cub harmadik szabálya, valaki azt állítja, hogy stop !, sántikál, elcsap, a csalásnak vége. Negyedik szabály, egy-egy csalás, haverok. Ötödik szabály: a csalások mindaddig folytatódnak, amíg muszáj. És a hatodik és egyben utolsó szabály, ha ez az első éjszakád a cheat clubban, akkor meg kell csalnod.

Csatlakozz hozzánk.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=267863

igaz és ironikus képernyőnév a szálhoz

A lényeg az. gyümölcsökre általában nincs szükség vágó étrendben. Használhatók, de kis mennyiségben, a megfelelő időpontokban. A súly fenntartása és a súlygyarapodás szempontjából ezek a határok nagyobbak lesznek. A gyümölcsök az esetek többségében azzal járnak, hogy hozzáadott energiát adnak Önnek, és egy fogyókúrás kliensben valójában meg akarjuk akadályozni, hogy túl sok energiát vegyenek fel az étellel, így arra kényszerülnek, hogy testükben tárolt energiát használják.

Az egyetlen alkalom, hogy bármelyik fogyókúrás kliensemnek gyümölcsöt eszik, közvetlenül edzés előtt, és talán reggelire snackként. Időszak. Más szénhidrátjuk csak komplex lehet.

Azonban az, hogy mennyi gyümölcsöt fogyaszthat egyszerre, változhat a nap során elégetett kalóriák mennyiségétől is. Ha tudod, hogy ennyi kalóriát fogsz felhasználni egy adott napon (és még többet is a deficit létrehozásához), akkor tedd meg.

A gyümölcsök rendben vannak vágó étrenden, de okosan kell használni őket.

Van egy dolog, amelyről határozottan véleményem van, az az, hogy nem szabad gyümölcsöt enni olyan napokon, amikor nem edz (ha feltételezzük, hogy fogyni próbál).

Mi van a magas rosttartalmú gyümölcsökkel? Eper, kék bogyók?

Az összes gyümölcs közül úgy érzem, hogy a banán, az áfonya és az áfonya megengedhető.

A vágásom közepén volt egy reggeli HIIT után egy banán- és fehérjeturmixom, majd egy alma az első étkezéskor 930-kor. Folytattam a fogyást, de egy héttel feljebb léptem és 2 héttel ezelőtt kivágtam, és zabot helyettesítettem a banánnal és megkerülte az almát. Úgy gondolom, hogy a gyümölcsök nagyszerűek a dudorokhoz, és bőségesen kell őket enni. Úgy tűnik, hogy nem akadályozták a vágásomat. De úgy gondolom, hogy jobb eredményeket látna komplex szénhidrátok helyett gyümölcs helyett. A zab fehérjében ízletes

Gondolataink és cselekedeteink körét korlátozza az, amit nem veszünk észre. És mivel nem vesszük észre, hogy nem veszünk észre, keveset tudunk változtatni, amíg észre nem vesszük, hogy a figyelmen kívül hagyás hogyan alakítja a gondolatainkat és tetteinket.

A kezdők útmutatója a FAT veszteséghez/LQ napló:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=827373

Minden gyümölcsgyűlölőnek = a gyümölcs a másodlagos szénhidrátforrásom, és napi 3-4 gyümölcsöt eszem, és eddig elég jól vágtam. Június 1-jén kezdődött, 175 fontról 167 fontra.

A gyümölcs rossz, ha naponta 5-6-nál több gyümölcsöt eszik (vagy egy csésze bogyót/apró gyümölcsöt).

A gyümölcsök jót tesznek neked! TERMÉSZETES!

Egész nap töltsd gyümölcsöt arcoddal, és két hónap múlva jelentkezz. kthnxbai.

Nos, átadom a saját anekdotikus áttekintésemet, mivel minden nap 4-5 adag gyümölcsöt eszem, és január óta van. 20 fontot leadtam, a teljes koleszterinszintemet pedig 82 pontot csökkentettem, mintegy 30% -os eltolódással a HDL-ek javára. A trigliceridek körülbelül 20% -kal alacsonyabbak.

Itt van a felfüggesztés a csökkentett gyümölcs-összetettebb szénhidrát-érvről: Csak kisméretű kémiai és fiziológiai különbség van közöttük. Vegyünk zabpelyhet (amit imádok és naponta 1-2 alkalommal eszek), ez a szénhidrátok aranystandardjának számít. A tipikus amerikai márka GI-je körülbelül 75, glikémiás terhelése pedig adagonként körülbelül 17 (ez a teljes vércukorhatást fejti ki). Nincs egy nyers gyümölcs (a papaya a legközelebb), amely megfelel ennek, a legtöbb ennek kb. Még a híres cukros banán GI-értéke is csak körülbelül 52, a glikémiás terhelése pedig 12.

Ha valaki baromságos étrendet folytat, és cukrokkal/glikogénnel telített, akkor a gyümölcs feleslegének (vagy bármilyen más szénhidrátnak) negatív következményei lehetnek. De a tiszta egészséges étrend részeként elég nagy mennyiségben fogyaszthatók, az emberek többségének nincs negatív hatása. A szárított gyümölcs azonban ördög lehet.