7 étel természetesen növeli energiáját

Vegán és vegetáriánus blogolás extravagáns

Közzététel

Felkészülési idő: 5 perc

Mindannyian tapasztaltuk már korábban - ezt a szutykos érzést reggel, amikor gyakorlatilag át kell vonnunk magunkat ezen az első órákon. Vagy talán nehezen tartja nyitva a szemét néhány órával ebéd után. Bármi legyen is az eset, vannak esetek, amikor egyszerűen növelnünk kell energiánkat. A kávé, az energiaitalok és a koffein tabletták lehetnek a népszerű választások a gyors energiapattanáshoz, de természetesebb módszerek vannak a beszerzésére.

1. Citromos víz

Lehet, hogy túl egyszerűnek tűnik, de a citromvíz nagyszerű ital, ha több energiára vágyik. Csak igyon egy kis citromot vízbe, és rengeteg elektrolitot kap az energiatermeléshez. Ha valami tartalmasabb italt szeretnél, akkor nézd meg a turmix ajánlásokat a Nu Skin YouTube-oldalán.

2. Alma

Ne folyamodjon feldolgozott cukorért, ha gyors energiára van szüksége; gyorsan összeomlik. Az almák viszont természetes cukrokkal, valamint C-vitaminnal, rostokkal és egyéb tápanyagokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a napfénytől függetlenül tovább haladni.

3. Kiwi

Ha citrusféléket keres, akkor nem tévedhet a kivi. Több a C-vitamin, mint a narancsban, és több a kálium, mint a banánban. A kivi egyszerű cukrokkal és rostokkal ad energiát. Próbáljon megenni két kivi minden nap.

4. Drágám

Lehet, hogy nem gondolja, hogy a méz energiamegerősítő, de valójában az egyik legjobb. A méz üzemanyagként működik az izmok számára, édes íze pedig szinte mindenhez jól passzol.

5. Teljes kiőrlésű gabona

A szabadnapot mindig egy jó reggelivel kell kezdeni. A teljes kiőrlésű gabona kiváló választás, amely biztosan elegendő energiát ad a reggel túléléséhez. Nem csak növeli az energiaszintet, de következetes is lesz, elkerülve a más ételekhez és italokhoz kapcsolódó csúcsokat és völgyeket. Ha a szójatejet választja, az valóban hozzájárul az energiaszint emeléséhez.

6. Sötét csokoládé

Végül van egy jó ürügyed a csokoládéfogyasztásra! Az étcsokoládé pontosabban. Az étcsokoládé a teobromint tartalmaz tápanyagból, amely természetes stimuláns, amely sokat hat, mint a koffein. Az étcsokoládéban található nagy mennyiségű antioxidáns egy másik egészséges bónusz.

7. Trail Mix

Ennek oka, hogy a túrázók nyomot kevernek magukkal, amikor kimennek kirándulni a szabadba. A diófélék és az aszalt gyümölcs kombinációja folyamatos, sokáig tartó energiaellátást biztosít.

Ez néhány természetes módszer arra, hogy testét energiával látja el, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Bátran keverje össze, hogy az étrendje változatos legyen. Ezekkel a javaslatokkal már nem kell lassúnak éreznie magát.

Összefoglalva

Ügyeljen arra, hogy ezeket az ételeket gyakran vegye be, ha súlyos energiaproblémái vannak. Ha még mindig nem látja az energia növekedését, feltétlenül töltsön le egy élelmiszer-alkalmazást, amely segít nyomon követni, mit eszik. Az étlapok valóban segítenek abban, hogy boncolgassák, mi a rossz az étrendben. A vizuális napló egy nagyszerű élelmiszer napló alkalmazás, a TR90 alkalmazás egy másik nagyszerű élelmiszer napló alkalmazás. Az energia valóban abból származik, amit eszünk, és ez egy remek kezdet.