7 ok, amiért meg kell kezdeni a Hibiszkusz tea fogyasztását, Stat

A tested megköszöni.

A fanyar és gyümölcsös ízprofillal rendelkező hibiszkusz tea nagyszerű lehetőség, ha valami mást keres a nap folyamán. De számos egészségügyi előnye is van, ennek a gyógyteának a különféle előnyeit jóval meghaladja az ízlés. Valójában a világ különböző részein élő emberek évezredek óta fogyasztják a hibiszkusz teát annak egészségügyi előnyei miatt.

"Az ókori Egyiptomban a teát hidegen tálalták, és elsősorban arra használták, hogy lehűljön a sivatagi hőségtől" - mondja Stacey Gillespie. "Több száz éve használják az európai és afrikai országok is, és a 17. és 18. században Mexikóban, Ausztráliában, Amerikában és a Karib-térségben terjedt el."

Találkozzon a Szakértővel

Stacey Gillespie, B. Sc. a Gaia Herbs márkaigazgatója. Termékinnovátor, bevált tapasztalatokkal rendelkezik a díjnyertes és hatékony egészségügyi termékek gyártásában, amelyek a fogyasztói kutatások betekintésében gyökereznek, valamint a táplálkozás és a gyógynövénygyógyászat széles körű ismereteivel rendelkeznek.

A hibiszkusz növény szárított részeinek áztatásával készült hibiszkusz tea állítólag sok más egészségügyi előny mellett csökkenti a vérnyomást és fokozza az immunrendszert. De ne feledje, hogy a hibiszkusz tea előnyeit körülvevő összes állítás a tea összetevőihez kapcsolódik, nem pedig a teához. (Természetesen bármikor meg kell kérdeznie orvosát, mielőtt bármilyen hibás okból is hibiszkusz teát használna.)

"Ezeknek az állításoknak a többsége nagyon általános, és nincs konkrétumuk a tényleges teatermékkel szemben" - mondja Amanda A. Kostro Miller bejegyzett dietetikus. "Ezenkívül a teákra vonatkozó kutatások gyakran koncentrált formát használnak, míg a polcon lévő teazsákok nem lehetnek annyira erősek vagy koncentráltak."

Ennek ellenére a hibiszkusz tea néhány lehetséges előnye:

1. Antioxidánsokkal van tele

A hibiszkusz tea nagyszerű antioxidáns, vagy olyan anyag, amely eltávolítja a potenciálisan káros oxidálószereket. "Az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen, ami megakadályozza a sejtek károsodását" - magyarázza Erica Ingraham bejegyzett dietetikus. Ezek megtalálhatók a növény antocianinjaiban, amelyek antioxidáns vegyületek, amelyekről ismert, hogy támogatják a szív- és érrendszeri egészséget is. "Az antocianinok biztosítják a hibiszkusz tea gyönyörű, gazdag fukszia színét" - mondja Gillespie.

2. Segíthet csökkenteni a vérnyomását

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomását; ez magában foglalja mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást. Bár a hibiszkusz tea hatékony alternatíva lehet a gyógyszeres kezeléshez, fontos, hogy útmutatással forduljon orvosához, különösen, ha bármilyen szív- és vérnyomás-betegségben szenved, mivel a hibiszkusz tea kölcsönhatásba léphet a jelenlegi vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel.

3. Fokozhatja immunrendszerét

A hibiszkusz tea C-vitamint és vasat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy támogatják az erős és egészséges immunrendszert - mondja Ingraham.

4. Lehet, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik

A hibiszkusz teának a rákellenes tulajdonságai lehetnek a hibiszkuszban lévő nagy mennyiségű polifenol miatt - javasolják a kutatások. De ezen a területen a legtöbb kutatás hibiszkusz-kivonaton alapul, nem pedig hibiszkusz teán, ezért további vizsgálatokat kell végezni ezen potenciális előnyök megerősítése érdekében.

5. Fokozhatja májának egészségét

Egyes kutatások szerint a hibiszkusz kivonat csökkentheti a májkárosodást és elősegítheti a máj egészségét, de további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a tea hasonló hatásokkal rendelkezik-e. A

6. Remek alternatívája a cukros italoknak

Gyakran nulla kalóriát tartalmaz, sok hibiszkusz tea egészségesebb alternatívája a cukros italoknak. "Ez nagyszerű azok számára, akik megpróbálnak lefogyni vagy fenntartani a súlyukat, és szeretnének egy kis ízt a folyadékukba" - mondja Miller.

8. Hidratáló

A hibiszkusz teák és más típusú cukrozatlan teák kiválóak azok számára, akik idegenkednek a sima vizetől. A cukros ital után nyúlva a hibiszkusz tea kiváló alternatíva az ajánlott napi folyadékbevitel elérésében. "Ha szeretnél gyümölcsös ízeket tartalmazni az italodban, a hibiszkusz tea hozzáadása a folyadék adagolásához segíthet több folyadékot inni" - mondja Miller.

Hogyan lehet beépíteni a hibiszkusz teát az étrendbe

Tekintettel arra, hogy a legtöbb hibiszkusz tea nem tartalmaz koffeint, reggeltől estig bármikor kortyolhat, anélkül, hogy aggódna, hogy az ital késő éjszaka tart-e fenn vagy befolyásolja az alvás minőségét.

Vanessa Rissetto bejegyzett dietetikus szerint a hibiszkusz tea maximális előnyeinek kihasználása érdekében naponta többször kell inni. A bejelentett előnyök egy része ugyanis csak bizonyos mennyiség elfogyasztása után létezik. Például egy tanulmány, amely összefüggést látott a hibiszkusz tea és az alacsonyabb vérnyomás között, arra késztette a résztvevőket, hogy hat héten keresztül minden nap 450 milligramm teát fogyasszanak. A

A teád főzésének módja is számít. Ha a teát túl sokáig forralják, ez ronthatja a tea antioxidáns vegyületeit - magyarázza Gillespie. Ismertetett néhány hibiszkusz teafőzési tippet a Gaia Herbs-től: