7 komoly oka a fogyásnak

Az amerikaiak többsége nem gondolja, hogy a plusz kilók egészségügyi kockázatot jelentenek. De a kemény valóság az, hogy az elhízás akár 20 évet is kihúzhat az életéből.

Végezzen módosítást

Szerencsére akár egy kis súlycsökkenés is csökkentheti és néha megfordíthatja a kockázatokat. Inspirációra van szüksége a karcsúsításhoz? Ezeknek az okoknak kell trükközniük.

1. ok: A rákkockázata csökkenhet

A túlsúlyos nőknek négyszer nagyobb az endometrium rákkockázatuk, valószínűleg ugyanezen okból megnövekszik az emlőrák kockázata: A testzsír ösztrogént termel, amely hormon mindkét betegséghez kapcsolódik - áll egy nemrégiben végzett tanulmányban a Texasi Egyetemen, MD Anderson Cancer Center Houstonban. Hasonlóképpen, a Minnesotai Egyetem kutatói azt találták, hogy a leptin, a súlygyarapodással járó hormon, fokozta a normál és a rákos mellsejtek szaporodását.

Végezzen el egy módosítást: Beszéljen orvosával a fogamzásgátló tablettákról. Azoknál a nőknél, akik mind az ösztrogént, mind a progesztint tartalmazó tablettát szednek, 50 százalékkal alacsonyabb a méhnyálkahártya-daganat kialakulásának kockázata.
__________________________________________________

2. ok: Éles maradsz

Az elhízott emberek, különösen azok, akiknek közepes életkorukban nagy a hasuk, 260% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki demenciában. És minél nagyobb a hasa, annál nagyobb a kockázat, talán a hasi zsír által termelt hormonok vagy gyulladásos tényezők miatt.

Végezzen el egy módosítást: Reggelire kezdjen el zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani. A kalcium arra ösztönzi a testét, hogy égjen, és ne tárolja a hasi zsírt.

Tudtad? A Kaiser Permanente kutatói azt találták, hogy a legkövérebb karú emberek 40–45 éves korukban 59 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek demenciában később.

3. ok: Gyorsabban felépülhet a rákból

Az elhízott nőknél nagyobb a mellkonstrukcióval járó szövődmények kockázata a mastectomia után. Úgy tűnik, hogy a normál testsúlyú nőknél is kevésbé valószínű, hogy teljes mértékben kihasználják a műtét előtti kemoterápiát, valószínűleg azért, mert az orvosok - a toxicitás miatt aggódva - hajlamosak a túlsúlyos nőknek kisebb adagokat adni, mint amennyire valóban szükségük van bármilyen gyógyszerre, amit szednek.

Végezzen el egy módosítást: Forduljon gyógyszerészéhez és orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő adagokat kap-e bármilyen betegséghez vagy betegséghez szükséges gyógyszerekből.

4. ok: A szíved biztonságosabb

Minél nagyobb, annál valószínűbb, hogy az élet elején szívrohamot szenved - 12 évvel előbb a legelhízottabbak esetében - áll a Journal of the American College of Cardiology egyik tanulmányában. A túlsúlyos embereknél pedig nagyobb a cukorbetegség és a magas koleszterinszint.

Végezzen el egy módosítást: Fogyasszon szívből egészséges ételeket, mint a sötét leveles zöldek és a sótlan dió.

5. ok: kevésbé érzi magát depressziósnak

Összefüggés van az elhízás és a depresszió között, egy 4600 40 és 65 év közötti nő közelmúltbeli tanulmánya szerint. A normál testtömeg-indexű (BMI) nők 6,5 százaléka depressziós volt, míg a rendellenesség több mint 25 a 35-nél magasabb BMI-vel rendelkezők százaléka.

Egy másik tanulmányban a kutatók 25 százalékkal növelték a hangulati rendellenességek kialakulásának kockázatát az elhízottak körében. A túlsúly és a korlátozott fizikai aktivitás megbélyegzése hozzájárulhat a depresszióhoz - állítják a kutatók.

Végezzen el egy módosítást: Keressen terapeutát vagy a munkáltatóján keresztül (amely ingyenes helyszíni tanácsadást kínálhat), vagy egy mentálhigiénés klinikán vagy kórházban (bizonyos díjak attól függően, hogy mit fizethet).

6. ok: Az edzésed könnyebb és szórakoztatóbb

Az elhízott nőknek több fájdalma van, mint a normál testsúlyú nőknek, és aggódnak a sérülések miatt, vagy csak túlzott súlyt éreznek az edzéshez. És sokak szerint túl öntudatosak ahhoz, hogy edzőterembe járjanak.

Tegyen egy változtatást: Beszéljen orvosával az edzésprogram megkezdéséről. Vagy beugorhat egy DVD-be egy olyan tevékenységről, amelyet úgy gondolna, hogy örömmel tölt el. Lassan haladjon fokozatosan az erő és az erőnlét felépítéséhez.

7. ok: Jobb orvosi ellátást élvezhet

Egyes orvosok az elhízást olyan kellemetlen jellemvonásokkal társítják, mint az ellenségesség, a tisztességtelenség és a rossz higiénia - mutatták a kutatások. Valójában egy közel 2500 túlsúlyos és elhízott nő felmérésében 69 százalék mondta azt, hogy torzítást tapasztalt az orvoslátogatás során. Az a sajnálatos eredmény, hogy az orvosok kevesebb időt töltenek túlsúlyos betegekkel, és még a megelőző vizsgákat és szűréseket is elkerülik - állapították meg a Yale University Rudd Center jelentésében.

Végezzen el egy módosítást: Keressen olyan orvost, aki elhízott és túlsúlyos betegekkel dolgozik. Beszéljen őszintén a jelenlegi (vagy új) orvosával a súlyprobléma lehetséges okairól.