71 Egészséges méregtelenítő recept

Kicsit túl sokat engedett magának mostanában? Nézze meg kedvenc méregtelenítő receptjeinket, amelyek mind segítenek a visszaállításban, miközben jóllaknak.

Nincs olyan, mint egy tápláló, melegedő tál lencse, rengeteg fűszerrel és krémmel a kókusztejből.

Minél tovább főzöd ezt a tápláló húslevest, annál sósabb és koncentráltabb lesz. Fűszerezzük sóval, és kortyolgassuk el ezt a helyreállító húslevest önmagában, használjuk főző folyadékként szemek vagy hüvelyesek számára, vagy helyezzük alapul szószokhoz és levesekhez, például kiadós, egészséges Detox Pho.

Ez az immunitásnövelő csirkeleves nem csak ugyanolyan megnyugtató, mint a nagymamáé, de gluténmentes is, köszönhetően a spirálozott cukkini „tésztának”.

Ez az elegáns lazacos étel tökéletes egy téli vacsorához - csak csúsztassa alacsony sütőbe 40 percig, és már kész is.

Adjon almaecetet tormával, fokhagymával, chilivel és gyömbérrel, hogy immunitást fokozó tonikot készítsen, amely történetesen finom.

Igen, együtt főzhetsz lencsét és quinoát. És most életed exponenciálisan könnyebbé, egészségesebbé és finomabbá válik.

Ez az enyhén fűszerezett ital gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik egy adag borsos kurkuma miatt.

Semmi sem gyógyítja az egész ünnepi túlevés érzését, mint a ropogós zöldek nagy rendetlensége.

A zsályával töltött vinaigrette és egy csöppnyi melegítő fahéj egy lépéssel tovább viszi ezt a citrusos ételt, mint a legtöbb reggeli és villásreggeli gyümölcssaláta.

Lehet, hogy megfázással jön le, vagy túl sok ünnepi bulit ütött el. Ezt a megnyugtató, de összetett ízű levest éppen az orvos rendelte meg.

Sok mag tartja izgalmasan ezt a tál sült brokkolit, borotvált kelbimbót és nyers kelkáposztát.

Vegán öröm, a matcha szelíd bónuszával.

Töltse fel ezt a Madras curry-parfümös levest földes-édes fűszeres kókuszreszelékkel egy melegítő vegetáriánus vacsorához.

Toss sült tököt és kelbimbót tökéletesen sós és fűszeres miso-harissa öntettel a frissítő tempóváltáshoz.

Ez a tüzes koreai pörkölt tökéletes méregtelenítő. Fűszeres, tiszta és alkalmas az előző éjszaka okozta károk megfordítására.

Ezt az illatos és friss vietnami klasszikust még egészségesebbé teszik kelkáposzta és vadgomba hozzáadásával.

Oké, rendben, még soha nem hallottál a baobabról - de ez hamarosan megváltozik. (Emlékszel, amikor senki sem tudta, hogyan kell kiejteni a quinoát?) Megtalálja a porot az egészséges élelmiszerboltban feltöltött göcsörtös szuper gyümölcsből.

Ez az étel segíthet egy kis napsütéses érzést kelteni a tél legsötétebb napjaiban. Lehet, hogy hideg és nyirkos a tél, de valahol odakint ragyogóan süt a nap.

Gyorsan főzhető lencsék, gyöngyös kuszkusz és konzerv csicseriborsó melegítő pörköltje, finom mészjoghurttal, ropogós szeletelt mandulával és friss fűszernövényekkel.

Húzza fel ezt az italt, hogy "megtisztítsa és feltöltse". Ügyeljen arra, hogy szilárd körtét szedjen, mert a puha eltömítheti a facsarót.

Nincs tök? Nincs mit. Ez a rizstál - amelyet a # cook90 kezdeményezésünkre fejlesztettek ki - mindenféle sült zöldséget kezelhet (és ami azt illeti, mindenféle gabonával elkészíthető). De a curried joghurt? Ez döntő fontosságú.

Adjon frissítést a hagyományos narancssárga Juliusnak azáltal, hogy az édesburgonyában található C- és A-vitaminokat, káliumot, rostot és karotinoidokat ötvözi a finom narancssárgával. Ez egy nyerő kombináció, könnyű és frissítő citrusfélékkel, mégis sűrű és tartalmas az édesburgonya miatt.

Tápláló zöldekkel és zesty citrommal csomagolva ez a pompás leves csak az a dolog, hogy megidézz egy hideg hétköznapon.

A hagyományos búzadara tészta, a karfiol "rizs" utánozza az illatos perzsa fűszereket ebben a gabonamentes kuszkusz felvételben.

A nyers karfiol kocka javaslatnak tűnhet, de borotválja le kezelhető falatokra, és adjon hozzá néhány erőteljes öntetet, és ez a saláta megingatja a világot.

Frissítsen egy fárasztó edzés vagy kimerítő nap után ezzel az elektrolitba csomagolt vízzel, természetes energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A spenót, az avokádó és a grapefruit klasszikus kombinációja ihlette ezt a friss, vitaminokkal teli turmixot. A zöld teával és a fehérjeporral csak reggel kell elindulnia.

A csirkés tészta leves soha nem öregszik meg. Ha nincs udonja ehhez a recepthez, használjon rizstésztát vagy szokásos régi spagettit. Egy kis gomb friss kurkuma helyettesítheti a szárított típust.

Töltsön fel zöld tea antioxidánsokat, hidratálja elektrolittal töltött kókuszvízzel, majd hűtse le uborkával, mésszel és bélnyugtató aloe verával.

Ez a gabonasaláta tele van ropogós nyers zöldségekkel, sós pecorinóval, élénk mentával és friss chilei paprikával.

Könnyebben elkészíthető, mint a marhahús verzió, a csirke pho-nak kevesebb összetevőre van szüksége, és kevesebb finomságot igényel a felsőbbrendű eredmények érdekében.

A joghurt, a mangó és a matcha összekeverése frissítő turmixot eredményez, amely energizáló koffeint és jó adag fehérjét tartalmaz.

A tojások pörköltje közvetlenül a pörköltben olyan nyilvánvalóan zseniális, még mindig megpróbáljuk kitalálni, miért nem gondoltunk erre a receptre hamarabb.

Diós tahinivel, sós misóval, rengeteg gyömbérrel és fokhagymával gazdag ez a megnyugtató vegetáriánus leves, amit az orvos rendelt egy hűvös hétköznapra.

Figyelem: Ez nem turmix, de reggelire is fogyaszthatja, ha akarja.

Az antioxidánsokban gazdag lila édesburgonya és a kókusztej keverése krémes, gazdag és ízletes e levest tonna extra zsír, cukor vagy nehéz tejszín hozzáadása nélkül.

Ez a kissé sós turmix meggyógyítja minden baját.

A quinoa - akár vörös, akár fekete, akár fehér - testet és szívvel gazdagítja ezt a melegítő tálat, a paradicsom-bazsalikom levest.

Ez a tápláló zöld turmix elkészíthető spenóttal vagy kelkáposztával - az Ön választása szerint!

Ez a pörgős, lágyszárú, iható leves olyan, mint egy pohárban tett kirándulás a gazdák piacára.

Először is, a zoodle egy kitalált szó a zöldségfélékről, amelyeket úgy vágtak, hogy tésztának tűnjenek. Tegye ezt a receptet vegetáriánussá 8 oz helyettesítésével. friss shiitake gomba a szalonna helyett, hagyva a szardellát, és zöldségalapot vagy vizet használva.

A menta, a gyömbér, az édeskömény és a cayenne emésztési tulajdonságairól ismert. Változtassa ezt fröccsöntővé úgy, hogy víz helyett szódabikarbónát használ.

Soha ne becsülje alá a fekete borsot! Hőjük ebben a kurkuma tonikban lopakodik rád.

A folyadék csak rajtad múlik. A diótejek testet és fehérjét adnak hozzá, de ha valami édesebbet szeretnél, próbáld ki a levet. Kevésbé nehéz? Menj kókuszvízzel.

A dátumok és a banán természetesen édesítik ezt az egészséges reggeli turmixot.

Csirkeleves fejtisztító rúgással és bőséges adag szezonális zöldséggel nyugtatja meg a napokat tartó ünnepi ünnepek után.

Az egészséges, zamatos lazac még táplálóbbá válik sok krémes csicseriborsó és zöld hozzáadásával.

A kesudió testet, krémet és gazdagságot kölcsönöz ennek a borsólevesnek, és vegán is.

A lazac finoman sütése alacsony hőmérsékletű sütőben nedves és zamatos filét biztosít, és csak körülbelül 15 percet vesz igénybe. A spárga ugyanarra a tepsire főz, így szellőt takarít meg.

Cserélje ki a hagyományos zöld papayát egy elszenesedett zöld és sárga viaszbab keverékére ebben a frissítő thai salátában. A zesty grillezett tofu és tejszínes avokádó töltőfehérjét és egészséges zsírokat ad hozzá, kerekítve az ételt.

Egészséges szuperételekkel és egy kis koffein rúgással a matcha porból, ez a krémes zöld turmix tál kielégítő reggelit kínál. A chia mag és a zab sűrűséget és rostot ad, míg a mangó és a friss gyömbér édességet és fűszert ad.

A vízitorma visszatért! Fantasztikus pikáns mustárral és éles ecettel párosítva, amely képes állni az orrcsípő égésig.

Olyan sűrű és sima, mint egy turmix, ez a bogyós fagyás valójában tejszínét a chia-ból és az avokádóból nyeri, nem pedig a tejből és a fagylaltból. A fagyasztott bogyók használata jeges hidegen tartja az italt (és lehetővé teszi az elkészítését, amikor a bogyók nem a szezonban vannak), de ha inkább frisset szeretne használni, csak keverés közben adjon hozzá néhány jégkockát.

A zöldségeket fedett edényben, alacsony lángon pároljuk, hogy a saját folyadékukban pároljanak - a francia technika à l'étouffée - a jegy a kifejezett mélységű leves elkészítéséhez. Szeretjük ezt a módszert a karfiollal, de megpróbáljuk zellerrel vagy rutabagával is.

Ez a méregtelenítő tonik ízletes fröccsöt is készít - használjon klubszódát a víz helyett.

Dobja fel a kockás lazacot egy egyszerű grapefruit ponzu szószban, és gyengéd zöldségekkel tálalja felfrissítve Hawaii imádott nyers tengeri ételét.

Egy vietnami ihletésű gyömbéröntet és rengeteg hűsítő, ropogós uborka a kelkáposzta salátát a "most nem" -ről a "hé, hűha!"

A gyors pácolás édes, lágyszárú ízeket áraszt a lazacból, és belenyugvókká változik.

Mivel az időjárás még mindig kissé hűvös, ez a kiadós zöld leves receptje csak felpezsdítheti, miközben melegen tart!

Ebben a levesben megkapja a sárgarépa gyógyító, antioxidáns előnyeit. Kombinálja őket egy tetemes adag zselatinban gazdag csontlevessel, egy kis citromfűvel és gyömbérrel, és marad egy tál leves, amely veri a piacon lévő cukorral töltött hidegen sajtolt leveket.

A jó érzésű zöldek és a krémes, megnyugtató kókuszdió kevesebb mint fél óra alatt összeáll egy hétköznapi vacsorára, amely mögött valóban lemaradhatsz.

Még a legszkeptikusabb zellerevőket is meg fogja lepni a hűvös, édes, ropogós és sós ízek, amelyeket e köret receptjébe csomagolnak.

A bolti rotisserie csirkét percek alatt fordítsa ebből az ázsiai ihletésű vacsora salátából.

Rengeteg elismerést fog kapni ezért a zesty szószért, egy közel-keleti fűszeres riffért a herby salsa verde-n.

Bátran változtathatja meg a saláta zöldségeit attól függően, hogy mi van a kertjében, vagy mit talál a gazdák piacán.

Tökéletes quinoa főzési módszerünk, ha sós vízben puhára főzzük, majd lecsepegtetjük és visszatesszük az edénybe. Hagyja pár percig lefedve gőzölni és bolyhosítani.

Fűszeres szórással ezek az egyszerű roston sült lazacnyársak lenyűgöző előételt vagy könnyű ételt készítenek.

Pörkölt sült lazac sült fehérrépa és bulgur felett egy lazán elegáns ételhez, amely minden vacsorát bulinak érez.

A kelbimbó bőséges mennyiségű szárának levágása megkönnyíti a levelek szétválasztását a téli slaw recept számára.

Krémes, finom ízével és tisztító gyömbérével ez a gyümölcslé tökéletes egy engedékeny ünnep után.