9 étel, amellyel javíthatja hangulatát

Az egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend táplálkozása tudományosan bizonyítottan pozitív hangulatot sugároz, de nehéz lehet fenntartani, ha rossz napja van és egy Nutella edénybe szeretne merülni.

javíthatja

Ez a 9 egyszerű étel bizonyítottan felfordítja a homlokát, és elősegíti a fogyást. A lista csokoládét (igen, jól hallott minket), kávét és még tésztát is tartalmaz.

Egyél ezeket a finom ételeket, és pillanatok alatt izzó leszel!

1. Csokoládé

Csak a csokoládéra gondolva mosolyog az arcunkra, de biztosan nem engedheti meg magának ezt a csemegét, és még mindig lefogy, és boldog lehet? Nos, azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk neked, hogy tudsz. A csokoládé sok antioxidánst tartalmaz, beleértve a magnéziumot is, ami az erek ellazulását váltja ki, alacsonyabb vérnyomást okozva és növeli a keringést. Néhány négyzet 70% -os kakaótartó befogása nemcsak csökkenti a szorongását, hanem enyhíti a PMS-t, a depressziót és a fáradtságot. Ezért enni nyugodtan étcsokoládét hetente 2-3 alkalommal. Tudjuk, hogy fogunk!

2. Kávé

Az agy ködjének eloszlatása érdekében az egy csésze kávéban lévő elemek a nap folyamán magasan tarthatják a testet, nagy döntéseket és mosolygós külsőt váltva ki. A mindennapi ital híres a dopamin és a szerotonin megnövekedéséről, amelyek mind a vegyi anyagok a szervezetben képesek enyhíteni a negatív érzelmektől. Biztosak vagyunk abban, hogy köszönhetjük a koffeinnek a vidám lendületet, de most már bűntudat nélkül élvezheti a reggeli italt.