9 napos méregtelenítő összefoglaló

2011. június 30., csütörtök

Tehát most fejeztem be a The Fat Smash Diet 1. szakaszát (9 napos méregtelenítés). Nem igazán blogoltam róla, mert annyira elfoglalt voltam, de szerettem volna egy gyors blogot írni az elmúlt 9 napomról!

Az 1. szakaszban tiltott élelmiszerek a következők:
·hús
·kenyér
· Sajt, beleértve a szójasajtot is
·sült étel
· Diófélék
·gyors kaja
· Desszertek
·szóda
·kávé
·alkohol

Itt van egy link, ha szeretne többet olvasni róla.

Nagyon tetszett ez a terv. Az elmúlt 2 napig soha nem voltam éhes, ezért úgy gondolom, hogy ha ezt újra megteszem, akkor valószínűleg csak 7 napig fogom csinálni, vagy megpróbálom egy kicsit jobban megtervezni a vacsoráimat.

Azt mondom, képes voltam leadni néhány fontot. Bárcsak méréseket és képeket készítettem volna előtte és utána, de nem számítottam rá, hogy ennyire laza leszek. Elmondhatom, hogy fizikailag másképp nézek ki, de bárcsak meglenne a képek. Na jó - tanulj tőlem erről, ha úgy döntesz, hogy megteszed!

Van néhány képem - főleg ételből, de a méregtelenítés végén - beleférek a céljaim farmerjébe! YESSS.

Ó, megtaláltam ezt a képet, ami egyfajta "előtte" volt. Én voltam az, aki úszónadrágokat próbáltam, de ma nagyon sírni akartam. Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem, hogy a 12 hetes átalakítási munkámból mennyit végeztem el.

összefoglaló

126 font


^ Cél farmer. 121 font

(A kamerám a telefonomon szar - tudom - sajnálom)

Íme néhány kép arról, amit mostanában ettem!


^ Barna rizs, fekete bab és egy TBL salsa


Magától értetődő


^ Az FF sima görög joghurtot ettem, hogy segítsen fenntartani a fehérjét!


^ A 'Banana Ice Cream ^ (Fagyasztott banán és egy lil joghurt) kísérletem nem a legjobb.


^ mmmmmmmm


^ Tojásfehérje n Zab. Az utolsó nap adtam hozzá egy kis Boca Veggie Kolbászt.


^ Saját pizza kísérletem. Zab, csicseriborsó és tojásfehérje. Veggie Pepperoni & veggie aprítja a „sajtot” - megint - nem a valaha volt legjobb pizza, de ettől a ponttól kezdve nagyon kétségbeesett voltam. Lol

Nyilván nem ez az, amit ettem az elmúlt 9 napban, de megkapod az ötletet.

Csak a napok felét végeztem az ajánlott kardióval, de munka után mindig nagyon aktív voltam. (udvari munka, ház takarítás típusú dolgok) Tehát minden nap csináltam valamit.

^ Kerékpározás itt egy parkolón w Isaiah


^ 5: 45 óra - ab napon motorral motoroztam az edzőterembe!


Dolgozzon ki!

Előnyök-
Kb. 5 kg-ot fogytam
A második nap után nagyon jól éreztem magam. Valahogy újraélesztve és könnyebben éreztem magam.
Ettől igazán rájöttem, mennyi cukrot, kenyeret és szemetet ettem.
Az élelmiszer-vásárlás egyszerű volt.
A főzés nagyon egyszerű volt. Nem hiszem, hogy itt dolgozzon!
Nagyon tetszett a diéta és élveztem az élményt.

Hátrányok-
Nehéz volt kreatív lenni a vacsorával. A késő este volt a legnehezebb számomra.
Az elmúlt két napban éhes voltam, de ennél több rizst kellett volna ennem. Csak készen álltam a végzésre!

Tehát ott van! Izgatott vagyok, hogy elkészültem az 1. fázissal, és nagyon kétségbe vagyok esve egy olyan homokért, amelyre mára. A kenyér továbbra sem megengedett a 2. fázisban, de azt hiszem, ezt a fázist módosítom, és innen létrehozom a saját játéktermet.
Van egy teljes kiőrlésű homokom, amely a mai ebédnél vékony. Furcsa, hogy kissé ideges vagyok, hogy megint húst és kenyeret eszem? Bármennyire is izgatott vagyok - még mindig kissé aggódom attól, hogy a gyomrom mit fog érezni utána.

Ez a méregtelenítő valamivel megadta az ugrást, amire szükségem volt, hogy visszatérjek hozzá, így most készen állok arra, hogy jó úton haladjak és visszatérjek hozzá! Itt az ideje, hogy megújítsam a Spark oldalamat, és felkészüljek néhány új júliusi célra!