9 ok, amiért a tested répát akar

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Kidobja a # cékla zöldjét? Legalább olyan egészségesek, mint maguk a cékla. http://t.co/CWDNBOSBTx

- Frances Arnold (@FrancesLArnold)

Nézze meg ezt a kilenc dicsőséges okot, amiért a cékla megérdemli a rendszeres helyet a családja asztalánál.

1. Fokozzák az állóképességedet

2. A cékla csökkenti a vérnyomását.

3. Védik a szívedet

4. Védje meg magát répával rákellenes tulajdonságok

5. Ők pforgassa el a máját

akar

6. A cékla világszínvonalú antioxidáns támogatást nyújt

7. A cékla fokozza a szemed

8. Beet a székrekedés

9. Mossa le a méreganyagokat

A cékla támogatja májának 2. fázisú méregtelenítési folyamatát, amely lehetővé teszi a test számára, hogy a szervezetből már lebontott toxinokat ürítsen. A feljegyzett történelem során a cékla a vér és a máj állapotának orvossága volt.

Kerülje a répa túlsütését

A világ legegészségesebb ételei szerint a répa jobb minimális főzés mellett.

Néhány más élelmiszer-pigmenttől eltérően a [répa] betalainok nagyon egyenletes veszteséget szenvednek el az ételektől, mivel a főzési idő hossza megnő. Például egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a répában található vörös betalain pigmentek hőstabilitása sokkal kisebb, mint a vörös káposztában található vörös antocianin pigmenteké. A 15 perc párolás és a 25 perc párolás, vagy a 60 perc pörkölés és a 90 perc pörkölés közötti különbség jelentős lehet a betalain károsodás szempontjából. Ezen okokból azt javasoljuk, hogy tartsa a répa párolási idejét legfeljebb 15 percig, a pörkölés pedig egy óra alatt.

Egyél cukorrépa ZÖLD

Olyan kár látni, hogy az emberek letépik a répa zöldjét és kidobják őket. Ezek a fodros zöldek legalább olyan egészségesek, mint maguk a répák, ha nem is egészségesebbek!

A répa zöldje olyan, mint egy élő, könnyen felszívódó multivitamin:

Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal (például kalcium, vas, foszfor, cink, folát, magnézium, mangán, kálium, réz). Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, beleértve az A és C vitamint.

Fogyassza a zöldeket ugyanúgy, mint a kelkáposztát, a mángoldot vagy a spenótot.

A répa zöldjét azonnal levágom a répámról, és egy kancsó vízben tárolom. Néhány napig jók maradnak. Adjuk hozzá egy turmixhoz, vagy enyhén megdinszteljük fokhagymával. (Megtalálom, hogy a VitaMix készülékem szépen elvégzi a munkát!)

Olvassa el Dr. Mercola ezt a cikkét: „Mire jó a répa zöldje?” felfedezni, hogy a répa zöldjei hogyan segíthetnek az immunrendszer megerősítésében, a csontok erejének javításában és az agy egészségének javításában.