93: Egészséges, teljes és boldog táplálkozás Maria Marlowe-val

Ez az epizód tökéletes időzítés, ha az egészségre vagy az étrendre vonatkozó változtatásokat tervezi az új évre (vagy bármikor!). A mai vendég Maria Marlowe: Integratív táplálkozással foglalkozó egészségügyi edző, a Boldogabb és egészségesebb podcast szerzője és házigazdája.

Maria és Aileen arról beszélgetnek, hogy az elfogyasztott ételek hogyan befolyásolják testét többször, mint gondolná, az élelmiszerrel és az egészséggel kapcsolatos általános tévhitek, valamint gyakorlati napi tanácsok az egészségesebb étrendre való áttéréshez.

Ebben az epizódban felfedezzük:

2:17 - Miért Maria annyira rajong az egészségért, a táplálkozásért és a tudás megosztásáért?
7:45 - Maria pontosan megváltoztatta az étrendet, hogy megtisztítsa az évek pattanásait
8:50 - Hogyan képeztek minket arra, hogy vágyakozzunk a cukorra és Maria tetejére, hogy megtörjük a függőséget
13:36 - Két piros zászlót kell keresni az élelmiszerboltok vásárlásakor
19:13 - Maria hétvégi étkezéskészítő rutinja és tippjei
21:30 - Miért lehetnek a fagyasztott zöldségek valóban egészségesebbek az Ön számára, mint a frissek?
22:59 - Extra étkezés előkészítési tippek: Egészséges átmelegítés + intelligens tárolás
24:21 - Táplálkozási mítoszok megsemmisítése: Minden létrehozott kalória egyenlő? Gyakorolnom kell-e a fogyáshoz?
27:05 - Miért fogyaszt kevesebb ételt (amikor egészséges és teljes), mégis megtelik
29:25 - Maria elmélkedései egész karrierjének megkezdéséről egy blogból
32:47 - Gyors kérdések és válaszok: Maria álmainak élete, ajánlások, életmódosító szokás, a legjobban kapott tanácsok és az élet kedvenc része
34:10 - Aileen személyes elvételei és elmélkedései

Linkek:

Megjegyzések megjelenítése:

Hogyan ne haljak meg Gene Stone és Michael Greger
Joel Fuhrman írta: „Eat to Live”
A Valódi Élelmiszerbolt útmutató
Boldogabb és egészségesebb Maria Marlowe-val
EatSLIM tanfolyam
Marianne Williamson visszatérése a szerelemhez
Blinkist | blinkist.com/lavendaire

Idézetek

Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben.
Gondolj igazán nagyra, és kérj nagy dolgokat.

Van valami mondanivalója? Csatlakozzon a beszélgetéshez a Facebook csoport!
Kérjük, írjon nekünk véleményt az iTunes-on. Többet segít, mint tudnád