A 3 legjobb és legrosszabb cukorka a fogak számára

Nagyon sokat kérdeznek tőlem. Be kell vallanom, hogy édesszájú emberként magam is feltettem ezt a kérdést. Nem tudtam megírni ezt a cikket anélkül, hogy előbb előszavaztam volna, hogy természetesen van egyáltalán nem cukorka a „legjobb” cukorka (az étcsokoládé kivételével).

Az, hogy itt egy cukorka a „legjobb” kategóriába tartozik, még nem jelenti azt, hogy helyeslem - és nem is akarom azt mondani, hogy a „legrosszabb” kategóriába tartozó cukorkákat teljesen el kell kerülni.

De nem minden cukor jön létre egyformán, és egyes cukorkák kevésbé károsak a fogakra, mint mások. Amikor legközelebb belemerül, győződjön meg róla, hogy ismeri azokat a lépéseket, amelyekkel minimalizálhatja a fogak károsodását, miután valami édeset fogyasztott.

Ha ez a felelősség kizárása útból áll, a legjobb és legrosszabb cukorkák a következőképpen halmozódnak fel…

Közzététel:

Kérdezd meg a fogorvost az olvasók támogatják. Ha az alábbi linkek valamelyikét használja, és vásárol valamit, akkor a Ask the Fogorvos keres egy kis pénzt, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne. Szigorúan kutatok, tesztelek és használok évente több ezer terméket, de ezeknek csak egy kis részét ajánlom. Csak azokat a termékeket hirdetem, amelyek valóban úgy érzem, hogy értékesek lesznek számodra a száj egészségének javításában.

A legjobb cukorkák

1. étcsokoládé a legjobb édesség a fogak számára nagy különbséggel. A csokoládé több tanulmány szerint hatékonyabb lehet a fogszuvasodás elleni küzdelemben, a csokoládéban lévő vegyületnek köszönhetően, amely segít megkeményedni a fogzománcban. A kakaóbab vegyületeinek antibakteriális hatása is van, amely harcol a lepedék ellen. Ezért kapják a pácienseim étcsokoládé négyzetet, fogselymet és fogkefét a jótáskájukban, amikor megbeszélések után elhagyják az irodát.

2. Cukor nélküli gumi és cukor nélküli cukorkák, mint például sztíviás cukorkák vagy cukorbetegek által fogyasztott cukorkák. A cukor táplálja a baktériumokat, és felborítja a pH és a szájban lévő baktériumok egészséges arányát, így a cukor nélküli cukorka itt a „második legjobb”. Még mindig nem vagyok rajongó, mert valahányszor meglátja a cukor nélküli címkét, a cukorkában más rossz vegyszerek vannak, amelyek más módon károsak az egészségre.

3. Cukorkák dióval. A sok dióval ellátott cukorkák felbonthatják a ragadósságot, és a cukorka ragacsossága növeli az üreg kialakulásának esélyét, így a dió (és a dió által biztosított fehérje/rost) birtoklása feloszthatja a ragacsos részek „rosszaságát”. az édességet. A diófélék a fogak biofilmjét is felbonthatják. Kedvenc „cukorkám”, amelyet régebbi kedvenc fizetésnapomnál finomabbnak és rendkívül alacsony cukortartalmúnak találtam - az ízétől függően 5–6 gramm - a KIND bárok. Kedvenc ízem a sötét csokoládé dió és a tengeri só.

A legrosszabb cukorka

1. Bármi ragadós. Minél ragadósabb az édesség, annál rosszabb - ez a Jujubes, a Tootsie Rolls stb. Ezeknek a ragadós cukorkáknak a hatása elhúzódik, mert tapadnak, növelve az üreg kialakulásának esélyét. Ugyanez vonatkozik az aszalt gyümölcsre is, ami éppúgy káros a fogakra a ragadósság és a cukor koncentrációja miatt. Ragaszkodjon az igazi gyümölcshöz, amely sokkal kevésbé koncentrálódik a cukorban, és tele van rostokkal és vízzel, amelyek jóllaknak.

2. Nyalókák. Ez azért van, mert amikor arról van szó, hogy az édesség mennyire ártalmas a fogaidra, az expozíció gyakorisága károsabb, mint a mennyiség. Ha gyorsan megissza az édességet és megmosja a fogát, és nagyon hamar vége van - már ami a fogait illeti (nem beszélve a vércukor-rendszerről és a test többi részére gyakorolt hatásról), sokkal jobb, mint egész nap cukorkát szívni, mint egy nyalóka esetében. Az expozíció gyakorisága megnöveli a fogak károsodásának esélyét - de ha azonnal ledobja a nyíláson, és ecsetel és fogselyemmel rendelkezik, a (csak a fogak) károsodása minimális lehet.

3. Nyúlós férgek, mert ők a legsavasabbak. A sav káros a fogak számára, mert megkopja a fogzománcot, amely megvédi a fogait. Ez megkönnyíti a fogak csorbulását vagy törését. A zománc a fogat is szigeteli. A zománc hiánya feltárhatja a fogak idegeit, amelyek rendkívül érzékenyek az Ön által fogyasztott dolgok hőmérsékletének változására.

Ami segít az édes csemegék ünnepi időszakának legyőzésében, az a saját sütés. Nézze meg a xilitet mint cukorpótlót - több olyan pékáru receptet teszek közzé, amelyek xilitet használnak, amikor elindulunk az ünnepi szezonban.