A dietetikus szerint 2020 6 legjobb borsófehérje porja

Adja hozzá ezt a vegán forrást a fehérje turmixokhoz és turmixokhoz

Eliza Savage, MS, RD, a Verywell vezető egészségügyi kereskedelmi szerkesztője, regisztrált dietetikus és publikált szerző.

legjobb

Shereen Lehman, MS, egészségügyi újságíró és tényellenőr. Társszerzője két könyv a népszerű Dummies sorozatnak (Shereen Jegtvig néven).

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A borsófehérje por - a sárgaborsóból származó fehérje-kiegészítő - kiváló növényi fehérjeforrás. A rendkívül biológiailag hozzáférhető fehérje rengeteg könnyen emészthető, enyhe ízű fehérjét biztosít. Ellentétben más fehérjeporokkal, amelyek a nyolc legfontosabb allergén egyikét tartalmazzák, mint a szója és a tejből nyert savó, a borsófehérje hipoallergén (hacsak nem vagy allergiás a borsóra), ezért fantasztikus fehérjeválasztás azok számára, akik allergiásak és nem. Ráadásul a 2015-ben publikált kutatások azt mutatják, hogy a borsófehérje ugyanolyan hatékony lehet, mint a tej alapú savófehérje az izomerő javítására törekvő sportolók számára. A

A borsófehérje-kiegészítők széles választékban kaphatók. Egyes termékek 100% borsófehérjét tartalmaznak, míg mások tartalmaznak borsófehérjét más fehérjeforrásokkal keverve a növényi eredetű fehérjekeverék részeként. A sokoldalú fehérje ízesítetlen és ízesített fajtákban kapható, és jól beleolvad kedvenc italába.

Itt a legjobb borsófehérje porok.

A legjobb összességében: NAKED táplálkozás NAKED PEA 1LB borsófehérje izolátum

Ahogy a neve is mutatja, csak ebben a porban kap borsófehérjét. A kizárólag sárga borsófehérjéből készült Naked Pea fehérjepor vegán, glutén-, tej-, GMO- és szójamentes. Nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, aromákat vagy színezékeket.

A Naked Nutrition mechanikus vízkivonást alkalmaz, amely teljesen vegyszermentes, ami kiváló aminosav-profilt és óriási 27 gramm fehérjét eredményez 2 gombóc adagonként. Adja hozzá ezt a tiszta fehérjét az edzés utáni turmixhoz, vegán turmixhoz vagy zöld italhoz, hogy testének megadja az izmok helyreállításához és gyarapodásához szükséges fehérjét. Naked egy keverő vagy keverőpalack használatát javasolja keverés közben.

Annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legtisztább és legjobb minőségű borsófehérjét kapja, a Naked Nutrition közzéteszi független nehézfém-vizsgálati eredményeiket. Ráadásul, ha sportoló vagy, a fehérje az Informed-Choice pecsétet viseli, ami azt jelenti, hogy a termék biztonságos, megbízható és tiltott anyagokat teszteltek.

Legjobb organikus: Source Organic Prémium borsófehérje izolátum

Vegán, az USDA szerves fehérjeporai kevés, de ez a NorCal Organic kiváló minőségű választás. A kizárólag kanadai biogazdaságokból származó NorCal borsófehérje allergénektől és adalékanyagoktól mentes, kiváló minőségű fehérje kiváló forrása. Két gombóc 22 gramm fehérjét tartalmaz, cukor nélkül.

A por nagyon finomra őrölt, így könnyen turmixgá keveredik, és nincs krétás íze vagy szemcsés állaga, mint más fehérjeporoknak. Mint a legtöbb bioterméknél, kicsit többet is fizet a nem szerves porokhoz képest, de a GMP tanúsítvánnyal rendelkező termék megéri a többletköltségeket.

A legjobb organikus borsó fehérje keverék: Sunwarrior Warrior Blend organikus vegán fehérje por

A Sunwarrior Warrior Blend az első helyet foglalja el a borsófehérje por keverékei között. A szerves borsófehérje, kenderfehérje és goji bogyó saját keveréke 19 gramm növényi fehérjét tartalmaz gombóconként. Az USDA szerves, nem GMO projekt tanúsított keveréke allergia-barát, mivel szója-, glutén- és tejtermékmentes.

A Sunwarrior Warrior Blend szintén nem tartalmaz hozzáadott cukrot és mesterséges édesítőszereket. Öt ízben kapható, többek között bogyós gyümölcs, csokoládé, mokka, vanília és természetes. A természetes íz íze nem túl édes, ezért nem fogja elnyomni kedvenc italát. Csak négy összetevővel: borsófehérje, kenderfehérje, goji bogyó és őrölt kókuszdió, a Sunwarrior Warrior Blend Natural szuper tiszta választás. Ne feledje, hogy az ízesített változatok további összetevőket tartalmaznak, beleértve a különleges ízt és a sztíviát.

A legjobb cukormentes: Garden of Life nyers organikus fehérje vaníliapor

A 15 növényi hüvelyes, szemes és mag egyedülálló keverékéből álló Garden of Life nyers organikus fehérje finom fehérje por, amely elsősorban borsófehérje. Minden gombóc 22 gramm könnyen asszimilálható növényi fehérjét tartalmaz cukor nélkül. A por emésztése is könnyű, mivel 3 milliárd CFU probiotikumot tartalmaz a lactobacillusból és emésztőenzimekből, köztük a bromelainból, a papainból és a proteázból.

Nem számít mi az ízlése, az Élet Kertje lefedte. A por négyféle ízben kapható, köztük csokoládé, vanília, vanília chai és ízesítés nélkül. Az ízesítés nélküli fajta nem tartalmaz édesítőszert, míg a többi aroma eritritet és sztíviát tartalmaz. Az Life Garden nyers szerves fehérje szintén gluténmentes és kóser.

Az Életkert kiemeli a nyersfehérje fontosságát, megjegyezve, hogy a hő denaturálja a fehérjéket, károsíthatja a fehérjét, és csökkentheti a szervezet hatékonyságát és elérhetőségét. Ezt a nyers szerves fehérjét alacsony hőmérsékleten állítják elő az aminosavak megőrzése érdekében, és hozzáadott töltőanyagok nélkül készülnek a kiváló minőségű termék biztosítása érdekében.

A legjobb az atléták számára: Now Foods NOW Sports Nutrition Pea Protein

Most a Sports ízesítés nélküli borsófehérje por megbízható fehérjeforrás a sportolók számára. A fehérjepor a legmagasabb szintű biztonságot nyújtja az Informed-Choice és az Informed-Sport tanúsításokkal, amelyek igazolják, hogy az egyes adagokat átvizsgálják a hatékonyság, az azonosság és a biztonság szempontjából. Ráadásul a terméket több mint 220 tiltott anyagra tesztelik.

A fehérjepor csak egy összetevőt tartalmaz: sárga borsó fehérje izolátumot. Egy gombóc 24 gramm könnyen emészthető fehérjét biztosít cukor nélkül. A magas biológiai hozzáférhetőségű fehérje tökéletes egy sportoló edzés utáni helyreállítási rázkódásához. A nem GMO-termék 4200 milligramm elágazó láncú aminosav mellett rengeteg növényi fehérjét kínál.

A NOW Sports azt ajánlja, hogy keverjen vagy keverjen el egy gombócot 12 uncia kedvenc italával.

Legjobb kóstoló: Kihajtás Epikus fehérjepor Vanilla Lucuma íz

Ha nagyszerű ízű borsófehérje port keres, a Sprout Living Epic Protein kiváló választás. A glutén-, tej- és gabonamentes epikus fehérje sárga borsóból és napraforgó-, tök-, sacha inchi- és áfonyamag keverékből készül. Minden 2 gombóc adag 19 gramm növényi fehérjét tartalmaz. 4 gramm élelmi rosttal büszkélkedhet, a legtöbb csicsóka eredetű.

A könnyű vaníliafehérje nyolc uncia hideg vízzel és zöld turmixba keverve remekül ízlik. Krémes állaga van, hamis utóíze nincs. Ha nem rajong a vaníliaért, a szuper tiszta növényi eredetű fehérje három további ízben kapható: csokoládé maca, zöld királyság és eredeti.

A finom termék töltőanyagoktól és ínyektől mentes. A cGMP által tanúsított létesítményben gyártott Epic Protein tisztaságáról és rendkívül tiszta összetevők iránti elkötelezettségéről ismert.

Mit kell keresni a borsó fehérje kiegészítésében

Forma: A borsófehérje-kiegészítők sokféle termékben kaphatók, a 100% borsófehérje poroktól kezdve a borsó keverékéig más tápanyagokban sűrű, növényi alapú összetevőkben. A por kiválasztásakor vegye figyelembe egyéni egészségügyi igényeit. Ha a borsófehérjét hipoallergén tulajdonságai miatt választja, akkor érdemes 100% borsófehérje port választania a további potenciálisan allergén összetevők elkerülése érdekében. Ha jól kerek növényi fehérjeport keres, a borsófehérje és más fehérjeforrások keveréke segíthet az összes esszenciális aminosav biztosításában, különösen a metioninban, amely viszonylag kevés borsófehérjében.

Töltőanyagok: A fehérjeporral kapcsolatban meg kell győződnie arról, hogy tudja, mi minden szerepel még a fehérje mellett. Egyes márkák olyan töltőanyagokat tartalmaznak, amelyek extra kalóriákat és szénhidrátokat adnak hozzá, míg mások több tiszta tápszert kínálnak. Gondosan olvassa el az összetevőket, és válasszon egyet, amely támogatja céljait anélkül, hogy akadályozná őket.

Aroma: Az íz és az íz két fontos szempont a borsófehérje-kiegészítő kiválasztásakor. Előnyös lehet valami, amely viszonylag semleges ízű, vagy olyan termék, amely gazdag csokoládé- vagy vaníliaízt nyújt. Bármi legyen is az Ön preferenciája, mindig nézze meg az összetevőket, és törekedjen arra, hogy mesterséges aromák vagy adalékanyagok nélkül válasszon egy terméket.

Amit a szakértők mondanak

"A borsófehérje por egy könnyen emészthető, fenntartható, teljes fehérjeforrás, minden esszenciális aminosavval. Ráadásul nem tartalmazza a 8 legfontosabb allergént, így jó választás az ételallergiában szenvedő egyének számára. Sok más fehérjeporral ellentétben a borsófehérje gyakran megtart bizonyos szálakat is, így hosszabb ideig teli marad. "- Chelsey Amer, MS, RDN

Miért bízzon a Verywell Fit-ben?

Személyes megjegyzés a fent írt ajánlásaimról. Dietetikusként óvatosan ajánlom a kiegészítőket, beleértve a borsófehérje porokat is. Időt töltöttem a borsófehérje és a növényi fehérjeporok legfrissebb kutatásainak áttekintésével, valamint több termék és márka megismerésével. Úgy gondolom, hogy a borsófehérje-kiegészítőket megbízható márkák készítik, amelyeket szívesen ajánlanék ügyfeleimnek, barátaimnak és családomnak. Az ajánlott porok többségét kipróbáltam, és a turmixokban rendszeresen használok borsófehérje alapú port. - Eliza Savage, MS, RD, CDN