Hogyan táplálkozhatunk a Dewier, a több hidratált bőrért

A téli hónapok javában, mindannyian észrevesszük a bőr textúrájának változását. Ez az évszak néha kényelmetlen száraz bőrt eredményezhet. A krémek nagyszerűek, de a táplálék és a nedvesség belülről kifelé valóban segíthet a zord időjárási hőmérsékleten való átjutásban. Az alábbiakban bemutatom öt kedvenc ételemet, amelyek segítenek a bőr puhaságában és hidratálásában.

Dió

száraz

A nyers dió az omega-3 zsírsavak és antioxidánsok egészséges erőműve. Segítenek a szabad gyökök leküzdésében, amelyek bőrkárosodáshoz vezetnek, és azt az egészséges sugárzó ragyogást nyújtják, amelyet mindannyian keresünk. A diónak kulcsfontosságú szerepe van a pattanások távol tartásában is, mivel gyulladáscsökkentőként hat.

Avokádó

Mivel az avokádó tápanyag-sűrű és magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmú, segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Ez a krémes és sokoldalú (és finom!) Gyümölcs gazdag antioxidánsokban, valamint biotinban, amely a B-vitamin családba tartozik - elengedhetetlen az egészséges bőrért. Az avokádó kiválóan alkalmazható közvetlenül arcmaszkként vagy hajmaszkként is a külső hidratálás érdekében.

Édesburgonya

Az édesburgonyában lévő béta-karotin napvédő gátként működik (ami még a téli napokon is fontos!). A naptól való védelem nagyobb nedvességet jelent. Az édesburgonyában található A-vitamin elősegíti az egészséges bőr reprodukcióját, hogy megújuljon és friss legyen az egész testben.

Uborka

Nagyon hidratáló zöldség, 95% vízből, uborka aszkorbinsavat tartalmaz, amely segíti a víz visszatartását; kiszorítja a méreganyagokat, miközben hidratálja a testet. Ezenkívül a magas antioxidáns- és ásványianyag-szint biztosítja, hogy a bőr fiatalos maradjon. Jó ötlet, ha megiszod egy uborka levét - ez elősegíti a fogyást (ha néhány fontot szeretnél leadni).

Lenmag

A világ egyik legrégebbi növénye, a lenmag a bőr egészségére vonatkozó listám tetején landol az omega-3 zsírsavak miatt, amelyek rugalmassá és hidratálttá teszik a bőrt jó mennyiségű faggyú létrehozásával. Ismert, hogy segít a száraz, pelyhes, viszkető bőrben, valamint olyan bőrbetegségekben, mint a pikkelysömör és a rosacea. A helyileg alkalmazott lenmagolaj a bőr rugalmasságára is kiválóan alkalmas.

Utolsó megjegyzés: csökkentse a sófogyasztást és a tartósítószerekkel vagy a feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos bármit, mivel ezek általában dehidratálnak, és gyulladást okoznak, amely hámló bőrt eredményez.