A legjobb 9 fehérje cookie, amelyet meg akar enni

Édes finomságok, amelyek kielégítik édességét, és fehérjébe csomagolják.

Szénhidrát Fehérje

Manapság szinte mindenhez megtalálható a fehérje, beleértve a gabonaféléket, a zabpehelyet és a sütiket is. De vajon a „fehérjetartalmú sütik” vagy bármilyen „diéta” jó-e az Ön számára jobb, mint a hagyományos csomagolt termékek?

Általában nem, mondja Alyssa Lavy, R. D. "Az, hogy a süti fehérjét adott hozzá, még nem jelenti azt, hogy szükségszerűen tápláló választás" - mondja a Men's Health.

A fehérje sütik még mindig feldolgozott snackek, amelyek cukorral, zsírral és kalóriákkal vannak ellátva.

"Valójában sok fehérje süti több hozzáadott cukrot tartalmaz, mint fehérjét, összehasonlítva az egy adagra eső grammokkal" - figyelmeztet. "A fehérje süti még mindig süti, és nem szabad egészségügyi glóriát adni neki, csak azért, mert hozzá van adva fehérje."

Ez azt jelenti, hogy a hozzáadott fehérje hosszabb ideig tölthet el téged - összehasonlítva egy tipikus sütivel.

Tehát hogyan vásároljon fehérje kezeléseket?

„Sok fehérjetartalmú sütitermék esetében az első összetevő a fehérje keverék a dúsított liszt (fehér liszt) helyett; tehát remekül indulsz éppen ezzel ”- mondja Laura LaValle, RDN, LD. "Emellett sok ilyen termék szénhidrát- és cukorszabályozású, és más egészséges összetevőket is tartalmazhat, például hozzáadott rostot."

Figyelnie kell a szénhidrát/fehérje arányra is - teszi hozzá LaValle. "Az optimális vércukorszint-szabályozás érdekében azt szeretné, ha a szénhidrát és a fehérje grammja körülbelül egyenlő lenne, azaz 18 g szénhidrát, 15 g fehérje" - tanácsolja. Kerülje a mesterséges édesítőszereket, és keressen olyan természetes édesítőszereket, mint a stevia és a monkfruit, mondja, feltéve, hogy a cukor mennyisége 5–7 gramm alacsonyabb.

Természetesen a legfontosabb szempont az ízlés - mondja Lavy. Ha a fehérjetartalmú sütik nem hagyják elégedetteknek, akkor nincs semmi baj abban, ha a szokásos sütiket egy másik fehérjeforrással párosítja.