A bab, a lencse és a borsó fogyasztása elősegíti a fogyást

Megosztani Facebookon
Oszd meg a Twitteren
Oszd meg a LinkedIn-en
Oszd meg a Reddit-en
Nyomtatás
Megosztás e-mailben

Diavetítés

A kutatók szerint egy adag diétás hüvelyes - borsó, lencse és bab - elfogyasztása növeli a teltséget, és jobb fogyáshoz és kezeléshez vezethet a betegek számára.

"Az Élelmezési Hüvelyesek, amelyeket az Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezet úgy határoz meg, hogy nem olajnövény hüvelyesek, amelyeket kizárólag száraz gabonájuk miatt szüreteltek, magas rost- és fehérjetartalmúak és alacsony glikémiás indexűek - ezek a tulajdonságok bizonyítottan csökkentik az étvágyat és az akut táplálékfelvételt" Siying S. Li, a torontói egyetemről Elhízottság.

Az étrendi impulzusok akut jóllakottságra és a második étkezés bevitelére gyakorolt hatásának elérése érdekében a kutatók szisztematikus áttekintést és metaanalízist végeztek 126 betegnél.

Az étrendi impulzusok 31% -kal nagyobb jóllakottsági növekedést eredményeztek a görbe alatt (RoM = 1,31; 95% CI: 1,09-1,58; P= 0,004) anélkül, hogy a második étkezés bevitele befolyásolta volna a kontroll étrendet, a kutatók szerint.

"Bár ez a jóllakottság növekedése nem a második étkezés étkezésének kimutatható csökkenésében nyilvánul meg, mégis megmagyarázhatja az étrendi pulzus fogyasztásával járó hosszú távú súlycsökkentő előnyöket a súlycsökkentő étrend betartásának támogatásával" - összegezték a kutatók.