A bárányhimlő diéta

A négyéves gyerekemet foltok borítják. Reméltem, hogy valamiféle hőkiütésről van szó, de becsapom magam: ez bárányhimlő. Tehát lemondom a heti terveimet, és beletörődöm abba a fenyegető unalomba, hogy jó pár napig házhoz kötök.

A bárányhimlő enyhe, nagyon fertőző fertőzés, amely tél végén és tavasszal éri el a csúcsot. Leginkább a tíz év alatti gyermekeket érinti, és a leggyakoribb szövődmény a viszkető foltok fertőzése. Utánajártam a bárányhimlő táplálkozásáról szóló vázlatos információknak, hogy van-e „bárányhimlő-diéta”; ha valamit tehetek a vírus viszketésének és akár progressziójának csökkentése érdekében, tudni akarok róla. Tisztán önző szempontból azt is szeretném, ha a kelleténél hosszabb ideig nem lennék bezárva a házamba.

Sok vírustól eltérően a bárányhimlő nem mindig éli le az étvágyat - így könnyen elindíthatom a négypontos, bárányhimlő diétás támadásomat:

Vírusellenes ételek
Hidratáció
Hisztamin redukció
Bőrgyógyítás

1. Vírusellenes ételek

A bárányhimlő egy vírus, így az első diétás "must do" az antivirális ételek, például a fokhagyma és a fűszerek, például a kurkuma fellendítése. C-vitamint (erős vírusellenes) és cinkcseppeket is használok egy magas antioxidáns-, magas lizin-, alvást elősegítő, meggyes, például Cherry Active italba keverve.

De a bárányhimlő nem akármilyen vírus. Ez egy herpeszvírus (a herpesz és az övsömörrel kapcsolatos), amely varicella-zoster néven ismert. Bizonyos ételek „ösztönzik” a herpeszvírust, egyesek pedig „elbátortalanítják”.

A herpeszvírusok akkor fejlődnek, ha a vérben magas az arginin aminosav szintje, összehasonlítva egy másik aminosavval, a lizinnel. A vírus megtámadásához olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek az argininhez képest sok lizint tartalmaznak.

‘Jó’ lizin-arginin ételek, azaz. enni való ételek amikor bárányhimlőnk van:

Joghurt (természetes probiotikus joghurt támogatja az immunrendszert)
Hal (nem kagyló); olajos hal tartalmaznak jótékony gyulladáscsökkentő Omega 3-at
Hús beleértve marhahús, bárány, csirke, pulyka, vad; ha legelővel táplálkozik, az jobb választás az Omega 3 tartalmukra
Organikus sajt és tej
Specifikus gyümölcsök: csonthéjasok (mangó, sárgabarack, cseresznye, avokádó, papaya), alma, körte, füge és ananász

A legtöbb zöldség, néhány más gyümölcs és hüvelyes a „semleges” jel körül lebeg, vagyis nem szabad sem ösztönözni, sem elriasztani a vírust.

A „rossz” lizin-arginin-ételek, azaz. ételek, hogy elkerül amikor bárányhimlőnk van:

Diófélék és magvak; ezeknél van a legrosszabb lizin-arginin arány
Gabonafélék (beleértve a búzát, a zabot, a rizst)
Tofu
Gyümölcsök: szőlő, szeder, áfonya, grapefruit és narancs (beleértve a levet is)
Koffein (nem kérdés a 4 éves gyerekem számára)
Csokoládé (kérdés a 4 éves gyerekem számára)
Hagyma és fokhagyma - de tekintettel arra, hogy erős vírusellenes és antihisztamin tulajdonságaik miatt kevés ételt fogyasztanak, úgy döntöttem, hogy ezeket a bárányhimlő étrendemben tartom

2. Hidratálás

Néha a bárányhimlőt láz kíséri, ezért fontos a hidratált állapot fenntartása - a víz, a kókuszvíz vagy a házi készítésű jégkrémek (jó, ha foltok vannak a szájban) jól működnek a cseresznye mellett.

3. Hisztamin redukció

A bárányhimlő foltok viszketőek, karcolódásukkor megfertőződhetnek, ezért fontos, hogy a körmök rövidek legyenek. Időnként antihisztaminokat ajánlanak, de ehelyett olyan ételeket használtam, amelyek anti-hisztamin hatásúak. Ide tartoznak a C-vitaminban gazdag ételek, mint pl kelkáposzta, brokkoli, paprika, papaya, kivi és eper; Kiegészítettem a C-vitamint is, amely olyan ételekben található, mint pl kelkáposzta, alma, spenót, vízitorma és hagyma antihisztaminként is működik; egy alma naponta jellemzői a bárányhimlő étrendemben. A hisztaminellenes ételek és kiegészítők részletesebben a szénanátha-blogunkban találhatók

Zabpehelyfürdőket használtam a bőr kívülről történő megnyugtatására, fiam nagy bánatára (egy csésze étellel feldolgozott zab, egy régi harisnya párosára csomózva). Hozzáadtam néhány csepp levendulaolajat antiszeptikus, valamint alvást kiváltó tulajdonságai miatt, és a foltokat boszorkánymogyoró géllel öntöttem le, bár állítólag a szóda paszta vagy a körömvirág bikarbonátja is hatékony.

4. A bőr egészsége

Az étrend utolsó rétege a tápanyagok beáramlása, amelyek támogatják a bőr egészségét, és csökkentik a hegesedést, ha a foltok felkarcolódnak. Élénk színű gyümölcsök és zöldségek (A-, C- és E-vitaminokhoz), fűvel táplált marhahús és bárány, spenót, gomba és spárga (a bőr egészséges cinkjéhez) és olívaolaj, avokádó és olajos hal (egészséges zsírjaikért). Az avokádót könnyen el lehet rejteni gyümölcs turmixokban vagy jégkagylókban. A varasodás megszűnése után a bőrre felvitt kókusz- vagy csipkebogyóolajok segíthetnek a hegek csökkentésében.

Egy héttel később halad előre: miután a bárányhimlő étrendemből táplálékot vettem fel, kihagytam a szokásos dióféléket és magokat, és a fürdőket használtam, a fiam kevés viszketést tapasztalt, nem volt túl sok folt és jól gyógyulnak. Véletlen egybeesés, vagy a diéta játszott szerepet? Sajnos nem foglalkozott mogorva hangulatával, hogy annyi napig otthon maradt ....

Reméljük, hogy élvezni fogja ezt a blogbejegyzést, ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzésekben vagy a közösségi médiában - a Twitteren vagyunk, Facebook, Instagram és Pinterest. Ne felejtse el feliratkozni hírlevelünkre, hogy havonta frissítse receptjeinket, táplálkozási tippjeinket és szakértői tanácsainkat.