A boldogság diéta: táplálék recept éles agy, kiegyensúlyozott hangulat és sovány, energikus test számára

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a boldogság-étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ezt a könyvet az eBay-en kaptam 4,00 alatt, a szállítást is beleértve. . több

Egy könyv, amely összekapcsolja, hogy mit eszünk, az egészségünkhöz - ez a könyv inkább a fém egészségéről szól, így az agyra jó és a depressziót megelőző ételekre helyezzük a hangsúlyt. A könyv ugyanakkor érdekes bevezető az élelmiszer-feldolgozóiparba, és meglehetősen meggyőző érv az egészséges ételek fogyasztása mellett; gyümölcsök és zöldségek. Érdekes összefoglalók arról, hogy a különféle gyümölcsök és zöldségek miért hasznosak az egészségre, és néhány recept a végére.

Néhány háttérinformáció arról a könyvről, amely összekapcsolja az ételt az egészségünkkel - ez a könyv inkább a fém egészségéről szól, így az agyra hasznos és a depressziót megelőző ételekre helyezzük a hangsúlyt. A könyv azonban érdekes bevezető az élelmiszer-feldolgozóiparba, és meglehetősen meggyőző érv az egészséges ételek fogyasztása mellett; gyümölcsök és zöldségek. Érdekes összefoglalók arról, hogy a különféle gyümölcsök és zöldségek miért hasznosak az egészségre, és néhány recept a végére.

A feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos háttérinformációk, valamint a könyvek üzenetére mutató linkek egy része, és különösképpen belemerültem abba a mesébe, hogy a gyapottermesztés egyik gyapotmagja egykor műtrágya, majd szarvasmarha-takarmány volt, hogy végül a konyhaasztalon „crisco” nevű zsírként. Megszületett a margarin, köszönöm a Procter & Gamble.

Két tipp:
Fogyasszon szerves zellert, vagy szembesüljön akár 67 különböző növényvédő szerrel; és
A spárgához nincs szükség peszticidre, így nem annyira számít a bio vásárlás. . több

Jó kiegészítő a jólét kollekcióhoz

Nagyon ajánlott azoknak, akik holisztikus perspektívát keresnek a személyes öngondoskodásról.

A könyv erős érvet kínál az élelmiszer, mint az egészség stratégiája mellett.

Kicsit túlságosan hajlik a közönséges ételek csalására, ahelyett, hogy csak a jó ételekre összpontosítana. Ez véleményem szerint elterelheti az üzenet figyelmét.

Végül - egy olyan olvasatot reméltem, amely bizonyos ételek erősségeit és eszközeit célozta meg. Ez a könyv ezt csinálja, de csak úgy, hogy rámutat a Jó kiegészítője a jólét kollekciójának

Nagyon ajánlott azoknak, akik holisztikus perspektívát keresnek a személyes öngondoskodásról.

A könyv erős érvet kínál az élelmiszer, mint az egészség stratégiája mellett.

Kicsit túl erősen hajlik a közönséges ételek megrontására, nem csak a „jó ételekre” összpontosít. Ez véleményem szerint elterelheti az üzenet figyelmét.

Végül - egy olyan olvasatot reméltem, amely bizonyos ételek erősségeit és eszközeit célozta meg. Ez a könyv ezt teszi, de csak bizonyos ételek „patológiájára” mutatva. Kár, hogy szükségét érezték ennek a stratégiának az alkalmazásához (egyiket úgy építsék fel, hogy lebontják a másikat). Egy olyan könyv elolvasása érdekelne, amely kizárólag a jó ételek pozitív ünnepe volt, csak holtteher összehasonlítás nélkül a káros anyagokkal (amit más könyvekben is jól tárgyalnak).

Mindezt elmondva - a könyv mindenképpen érték. Michael Pollan könyveivel és a szokásaink alapvető értékelésével párosulva itt nagyon sok hasznos dolog található. Remek recepteket és jó szerkezetet nyújtanak a pozitív bölcsesség kiegészítésére.

Jobban örülnék a szerzőknek, ha nyomon követnének (főleg, ha olyat végeznének, amely fejezetekbe foglalja a tudatos étkezést és a szociálisan elkötelezett étkezést; az élelmezés egészséges megközelítésének két gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa). . több

Van még egy könyvem Drew Ramsey-től, az Eat Complete című könyvből, amelyet legközelebb elolvasok. Remélhetőleg több információ lesz benne, mert egészséges agyat akarok. . több

Ez a könyv azért hasznos, mert kitér a peszticidek veszélyeire és arra, hogy a feldolgozott élelmiszerek hogyan befolyásolják az egészségét, azonban a szerző vagy a "táplálkozási szakértő" továbbra is tejjel és tojással ellátott étrendet tartalmaz. Lebontja a feldolgozott élelmiszerek veszélyeit, ugyanakkor kihagyja a tejtermékek veszélyeit. Nem is említve, hogy a tejelő hogyan csavarja fel a tested. A szerző igen sokféle zöldség és gyümölcs elfogyasztását javasolja, ami nagyszerű, de nem fedi le azt a tudományt, amely mögött a banánfogyasztás is aktivizálhatja a boldogságot. Ez a könyv azért hasznos, mert kitér a peszticidek veszélyeire és a feldolgozott élelmiszerek hatására az egészségedre, a szerző vagy a "táplálkozási szakértő" még mindig tartalmaz tejet és tojást tartalmazó étrendet. Lebontja a feldolgozott élelmiszerek veszélyeit, ugyanakkor kihagyja a tejtermékek veszélyeit. Nem is említve, hogy a tejelő hogyan csavarja fel a tested. A szerző igen sokféle zöldség és gyümölcs elfogyasztását javasolja, ami nagyszerű, de nem fedi le azt a tudományt, amely mögött a banánfogyasztás aktiválhatja a test boldogságát. Nem egy banánt említenek az "étrendjében".

Ha azt akarja, hogy teljesen megkapja mindazt, amit eszik, érezze, hogy minden, amit eszel, rákot okoz, és tele van hibákkal, ez a könyv az Ön számára.

Sok érdekes és durva tény található itt az ételekkel kapcsolatban, bár némelyik egy szakasz. Például csak azért, mert valami kapcsolódik a rákhoz, és egy ételben ez van, nem jelenti azt, hogy az étel rákot okozna, de a szerzők erre utalnak. Egyértelműen el akarják riasztani a feldolgozott ételek fogyasztásától. Ha azt akarja, hogy mindent megkapjon minden, amit eszik, érezze úgy, hogy minden, amit eszel, rákot okoz, és tele van hibákkal, ez a könyv az Ön számára.

Sok érdekes és durva tény található itt az ételekkel kapcsolatban, bár némelyik egy szakasz. Például csak azért, mert valami kapcsolódik a rákhoz, és egy ételben ez van, nem jelenti azt, hogy az étel rákot okozna, de a szerzők erre utalnak. Egyértelműen arra törekedtek, hogy megijesszenek téged a feldolgozott ételek fogyasztásától, és biztos vagyok benne, hogy némelyikük ugyanolyan csúnya, mint mondják.

A könyv első felében alapvetően azt az érzést kelti benned, hogy bármi, amit nem húzsz le közvetlenül a farmról, megöl, tehát nagyjából mindent, amit megeszünk. Mennyire lehetetlennek hangzik az egészséges táplálkozás? Amint azonban gyakorlati oldalába kerülnek, sokkal kivitelezhetőbbnek hangzik.

A fő elvitel:
1. Tartson távol a feldolgozott ételektől, amennyire csak lehetséges
2. Ne ijedjen meg néhány olyan ételtől, amelyről mindig azt mondják, hogy rossz vaj, teljes tej, sajt
3. Ne féljen mindazoktól a dolgoktól, amelyek természetes módon hangzanak el, tele antioxidánsokkal, alacsony zsírtartalommal stb. Szinte csak marketingszemét, hogy egészséges legyen
4. Ne érezd, hogy teljesen meg kell változtatnod az életmódodat és át kell költöznöd egy farmra egészségesebb táplálkozás céljából - akár az apró változások is értelmesek lehetnek
5. Minél frissebb és valóban természetes - a húsból, tejből, zöldségből és gyümölcsből, teljes kiőrlésűből, annál jobb.

Tetszik, hogy ez ellentétben áll a fogyókúra sok trendjével abban, hogy alapvetően azon dolgozik, hogy étrendünket visszavezessük az 1800-as évekbe, és távol tartsuk az összes ember által készített főzettől, ami igazából mindig is a legegészségesebbnek éreztem magam. Úgy gondolom, hogy ez jó ötleteket adott nekem, és arra ösztönöz majd, hogy jobban elkötelezzem magam a termék helyi vásárlása mellett, és rendszeresebben vegyek részt olyan dolgokban, mint a bőséges kosarak. . több

Ha azt akarja, hogy teljesen megkapja mindazt, amit eszik, érezze, hogy minden, amit eszel, rákot okoz, és tele van hibákkal, ez a könyv az Ön számára.

Sok érdekes és durva tény található itt az ételekkel kapcsolatban, bár némelyik egy szakasz. Például csak azért, mert valami kapcsolódik a rákhoz, és egy ételben ez van, nem jelenti azt, hogy az étel rákot okozna, de a szerzők erre utalnak. Ők egyértelműen arra törekedtek, hogy megijesszenek téged a feldolgozott étkezéstől. Ha azt akarod, hogy teljesen megtisztítson mindent, amit eszel, érezd, hogy minden, amit eszel, rákot okoz neked, és tele van hibákkal, ez a könyv az Ön számára.

Sok érdekes és durva tény található itt az ételekkel kapcsolatban, bár némelyik egy szakasz. Például csak azért, mert valami kapcsolódik a rákhoz, és egy ételben ez van, nem jelenti azt, hogy az étel rákot okozna, de a szerzők erre utalnak. Egyértelműen el akarták riasztani a feldolgozott ételek fogyasztásától, és biztos vagyok benne, hogy némelyikük ugyanolyan csúnya, mint mondják.

A fő elvitel:
1. Tartson távol a feldolgozott ételektől, amennyire csak lehetséges
2. Ne ijedjen meg néhány olyan ételtől, amelyről mindig azt mondják, hogy rossz vaj, teljes tej, sajt
3. Ne féljen mindazoktól a dolgoktól, amelyek természetes módon hangzanak el, tele antioxidánsokkal, alacsony zsírtartalommal stb. Szinte csak marketingszemét, hogy egészséges legyen
4. Ne érezd, hogy teljesen meg kell változtatnod az életmódodat és át kell költöznöd egy farmra egészségesebb táplálkozás céljából - akár az apró változások is értelmesek lehetnek
5. Minél frissebb és valóban természetes - a friss húsból, tejből, zöldségből és gyümölcsből, teljes kiőrlésűből, annál jobb.

Tetszik, hogy ez ellentétben áll a fogyókúra sok trendjével abban, hogy alapvetően azon dolgozik, hogy étrendünket visszavezessük az 1800-as évekbe, és távol tartsuk az összes ember által készített főzettől, ami igazából mindig is a legegészségesebbnek éreztem magam. Úgy gondolom, hogy ez jó ötleteket adott nekem, és arra ösztönöz, hogy jobban elkötelezzem magamat a helyben történő termékvásárlás iránt, és rendszeresebben vegyek részt olyan dolgokban, mint a rengeteg kosár. . több