A legegészségesebb reggeli gabonafélék a bolygón

Persze, halom vajas palacsinta, rengeteg ropogós szalonna és egy tányér frissen sült tojás mind úgy hangzik, mint a reggeli remekművek, de valaha is vágytál már egy jó nagy tál finom gabonapelyhekre, jéghideg (tejmentes) tejjel tálalva? Tagadhatatlan - néha a gabonafélék csak a helyszínre kerülnek.

Minden gabona utáni vágy kielégítése érdekében összeállítottunk egy listát 13 egészségesebb gabonaválasztékról, hogy vigyázzon az egészségére, de közben ne kelljen feláldoznia az ízét. A gabonaféléktől, amelyek a régi gyermekkori klasszikusok alacsony cukortartalmú újrafeltalálásai, a rostokban gazdag, ízekkel teli választásokig, a következő kedvenc gabonafélét találhatja meg ebben a listában. További egészséges táplálkozási tippekért feltétlenül nézze meg a 7 legegészségesebb étel listáját.

Három kívánság gabona nélküli gabona

Három kívánság mézízű gabonapárja tökéletesen mandula- vagy zabtejjel és szeletelt banánnal. Gabonamentes receptje ideális választás azok számára, akik gluténmentes reggeli alternatívát keresnek, mivel csicseriborsóliszt, borsófehérje és tápióka felhasználásával készül búza helyett. Adagonként csak három gramm cukor mellett ez a gabonafélék is a következő kedvenc menet közbeni harapnivalód lehetnek.

Cascadian Farm Organic Tisztán O-k

A Cascadian Farm Organic Purely O gabonaféléknek nincs mesterséges aromája vagy színezéke, és ízletes teljes kiőrlésű gabonák felhasználásával készülnek, beleértve az ökológiai teljes kiőrlésű búzát és az árpát is. A teljes kiőrlésű gabonákban magas a vitamin- és tápanyagtartalom, amelyek segíthetnek megelőzni a stroke-ot, kezelni a vércukorszintet, sőt egyes rákos megbetegedések ellen is védelmet nyújtanak. Élvezze ezt az egyszerű gabonapelyhet egy tál tejben, görög joghurttal, vagy vaníliafagylaltra szórva.

365 mindennapi értékű búza négyzet

Ezek a tanúsított vegán búza négyzetek adagonként 49 gramm teljes kiőrlésűek és magas rosttartalommal rendelkeznek, ami nemcsak az emésztőrendszer kordában tartását segítheti, hanem a vércukorszintet is stabilan tarthatja, sőt megelőzheti a cukorbetegséget. Szeretjük ezt a gabonát jazzolni úgy, hogy epret, diót és lenmagot dobunk a tálba.

Nature's Path EnviroKidzMogyoróvaj Panda Puffok

Ezt a hihetetlenül finom gabonafélét a gyerekek számára forgalmazzák, de bármilyen korú egyének élvezhetik a reggeli csemegét. Száz százalékban vegán és egészséges alapanyagokból készült, ez a ropogós mogyoróvaj opció mesterséges színezékektől, ízektől és tartósítószerektől mentes. Hozzáadott plusz? Az összes EnviroKidz gabonafélék egy százalékát adományozzák állatvédelmi erőfeszítésekre. Tehát nemcsak ízletes gabonafélékbe áshat, hanem jótékonysági tevékenységet folytathat.

Kashi GO Chocolate Crunch gabona

Ez a Kashi GO Chocolate Crunch gabona finom tisztességes kereskedelmi csokoládé és egyéb egészséges összetevők felhasználásával készül, például kemény vörös búza, barna rizs, árpa és rozs. 10 gramm fehérjével és 9 gramm rostdal csomagolva ez a gabonafélék minden reggel segítenek felderülni.

A Nature's Path len plusz több korpás pehely

Ezt az alacsony cukortartalmú, rostokkal töltött gabonafélét teljes kiőrlésű liszt, búzakorpa, nádcukor és rengeteg lenmag felhasználásával készítik. Az omega-3 zsírsavakban gazdag lenmagoknak számos egészségügyi előnyük van, többek között képesek csökkenteni a vérnyomást, ellenőrizni az ekcémát, sőt javítani a sejtek működését.

Szeretem a nőtt tengeri csillagokat

A Love Grown a Sea Stars pirított rizzsel és bab opcióval kissé izgalmasabbá teszi az egészségesebb reggeli müzlik készítését. A sötétkék, a lencse és a garbanzo bab egyedülálló keverékével készült, és természetesen gyümölcsökkel ízesített, ez a gluténmentes gabonafélék csak a (vagy a gyerekek) kedvenc reggeli ételeivé válhatnak.

Hét vasárnap vad és ingyenes áfonyás chia müzli gabona

Keverje össze a dolgokat ezzel a hét vasárnapi áfonyás chia müzli gabonával. Mindössze hét gramm cukor és kilenc gramm fehérje miatt a ma reggeli gabonafélék egészségesebbek, mint a többi vezető reggeli granola lehetőség. Az elfogyasztásának is végtelen módja van - például tálalhatja hideg zabtejes tálban, vagy meleg vízben elkészítve meleg vízzel elkeverheti. Ha valóban a reggeli fűszerezésére vágyik, akkor ebből a müzliből akár palacsintatésztába is dobhatja, vagy tejmentes joghurt tetejére tálalhatja, és mézzel meghintheti.

Ezékiel szerves csírázott teljes kiőrlésű gabona

Ezékiel nem csak tápanyagokban gazdag kenyeret készít - a társaság finom, egészséges reggeli müzlit is készít. Bio csírázott búzából, árpából és mandulából készült gabonafélék, amelyek adagonként kevesebb mint 1 gramm cukrot tartalmaznak, tökéletesen alkalmas vaníliaízű mandula- vagy rizstejjel való tálalásra.

Varázskanál kakaó gabona

Ez az ízletes gabona, amely gazdag kakaóízzel büszkélkedhet, emlékeztet bennünket gyermekkori kedvenc gabonafélénkre, levonva az összes felesleges mesterséges összetevőt. A Magic Spoon Cocoa Cereal nemcsak alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát, de nulla gramm cukrot is tartalmaz, így tökéletes választás azok számára, akik csökkenteni akarják az édes dolgokat. További bónusz? Minden adag 12 gramm fehérjét tartalmaz, amely segít minden reggel áthidalni.

Barbara lunda fehérje bogyó tört

Szeretjük ennek a vegán gabonafélének a gyümölcsökkel teli ízét. A teljes kiőrlésű kukoricaliszt, a borsófehérje koncentrátum, a málna por és egyéb egészséges összetevők felhasználásával készült, kiváló lehetőség azok számára is, akik távol maradnak a gluténtől, mivel gluténmentes.

Kashi fahéjas francia pirítós gabona

Van kedved francia pirítóst enni, de nincs időd felkorbácsolni? Ne keresse tovább ezt a fahéjas francia pirítósos gabonapelyhet, amely ugyanazt az ízletes ízt biztosítja minden extra cukor nélkül. Teljes sárga kukoricaliszt, vörös lencseliszt, fahéj és juharszirup felhasználásával készült tál egy tál gabonából adagonként csak hét gramm cukor van, és rostokkal van tele.

Egy fokos vegán csíráztatott barna rizs kakaós chips

A One Degree vegán csírázott kakaós chips egy gyermekkori klasszikus egészségesebb, frissített változata. Adagonként csak 90 kalóriát és egészségbarát összetevőket, például organikus csíráztatott barna rizst, kókuszpálma cukrot és kakaót töltve ez a ropogós gabonafélék már kora reggeleket várnak.