5 elragadó ok EZ hozzáadásához étrendjéhez (Fékezze étvágyát, enyhítse az émelygést és még sok minden mást!)

Ha kint voltál enni bármelyik étterembe Amerikában, találkoztál a vacsora utáni mentával ... Apró cukros borsmenta korongok, amelyek célja a lélegzet tisztítása és a gyomorrontás rendezése, ha túl sokat ettél.

egészségügyi

De a feltörekvő tanulmányok és a régóta otthon bonyolított bölcsesség szerint a borsmenta ennél többet is képes lehet. Valójában a mentát évezredek óta használják gyógyszerként.

De a borsmentát - a fodormenta és a vízmenta hibridjét - csak az 1800-as évek végén tekintették saját növényének. Ez része annak, hogy a borsmenta előnyeinek kutatása olyan lassan érkezett.

Voltak néhány tanulmányok azonban. Úgy tűnik, hogy az alázatos borsmenta növénynek nagyon fontos felhasználási területe lehet!

Íme 5 kedvenc borsmenta-egészségügyi előnyöm:

1) A borsmenta enyhítheti az émelygést

A borsmenta összes előnyéhez hasonlóan, még mindig viszonylag kevés tanulmány készült arról, hogy a növény hogyan hat az émelygésre ... és nem minden tanulmány támasztja alá a kapcsolatot. De sok éven át az emberek szerte a világon mentához fordultak, amikor a gyomruk felborult.

Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember a menta tea gőzének belélegzését tartja a legjobb szállítási módnak. A bőrre felvitt illóolajok is segítenek ... bár az olaj érzékenyebb hordozóolaj nélküli alkalmazása irritálhatja a bőrt.

És természetesen mindig hozzáadhat mentát egy meleg fürdőhöz egy-két ütés megkönnyebbülés érdekében.

2) A borsmenta enyhítheti az IBS egyes tüneteit

Az irritábilis bél szindróma - ismertebb nevén IBS - egy olyan tünetegyüttes, amely akár egy egyszerű étkezést is aknamezővé alakíthat. A gáz, a puffadás és az émelygés gyakori mellékhatás, többek között, még inkább zavaró.

A tudósok még mindig tanulmányozzák a növény teljes hatását ... de úgy tűnik, hogy a borsmenta segíthet csökkenteni a gyulladásokat és a görcsöket .

Ezek a tünetek mind annak részei, ami az IBS-t annyira zavaróvá teszi. Ennek eredményeként az őrölt borsmenta kapszulák segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint a gáz és a puffadás.

A pontos dózis egy kis időbe telik, mire leszögezzük, mivel ez az előny még mindig nagyrészt fel nem tárt. De a reggeli előtt vagy reggelivel kezdve segíthet!

3) A borsmenta megkönnyítheti a rossz leheletet

Van egy oka annak, hogy a legtöbb fogkrém menta ízű. A borsmenta antibakteriális. Tehát, ha olyan terméket használ, amelyben borsmentaolaj van ... megöli a rossz leheletet okozó csírákat.

Lehet, hogy a rossz lehelet nem a legnagyobb problémád, ha fogyni akarsz ... de valószínűleg problémává válik, ha a keto étrendet vagy az időszakos böjtöt választod fogyás tervednek.

Mindkét lehetőség a testét ketózis állapotba hozza, amikor a test szénégetés helyett zsírért éget energiaért.

A ketózis remek módszer a zsírraktárak eltávolítására a testéből. De keto lélegzethez is vezethet, annak köszönhetően, hogy a test lebontja a tárolt zsírokat.

Amikor ez megtörténik, a borsmenta tea ivása vagy elfogyasztása javíthatja a légzését. Csak biztos, és hagyja ki a cukrot. A cukor kiszorítja a testedet a ketózisból !

4) A borsmenta segíthet az étvágyának megfékezésében

Bár a legtöbb ember borsmentát eszik után vacsora ... egyes tanulmányok szerint érdemes megenni a mentádat előtt az ételed . Ezek a tanulmányok azt találták, hogy a borsmenta illata és ízlelése az étkezés előtt kevesebbet evett.

Mivel étvágycsökkentőként működik, a borsmenta is segíthet, ha böjtölni próbál. Ha a böjt közepén késztetést érez a falatozásra, a borsmenta tea (mínusz a tej és a cukor) segíthet a vágyakozás fékezésében anélkül, hogy megtörné a böjtöt.

Megtekintheti ezt a cikket is, ha további információt szeretne kapni az egészséges böjt fenntartásáról.

5) A borsmenta csökkentheti az androgénszintet

Mint korábban említettük, a borsmenta a fodormenta és a vízmenta hibridje. Emiatt a fodormenta androgéncsökkentő tulajdonságai lehetnek .

Lehet, hogy nem ismeri az androgént. Az androgén ugyanis a testünk egyik kevésbé ismert hormonja.

Általában a tesztoszteronnal párhuzamosan jelenik meg. Bár ez nem jelent problémát a férfiaknál ... problémákat okozhat a PCOS-ban szenvedő nők számára. A magasabb androgénszint általában magasabb kortizolszintet jelent, ami a szervezetben zsírraktározást okoz .

Naponta néhány csésze menta vagy borsmenta tea elfogyasztása segíthet csökkenteni az androgén szintjét. És ha PCOS-ja vagy az endokrin egyensúlyhiány más formája van, ez tartós, hosszú távú fogyáshoz vezethet.

Az elvihető

Még akkor is, ha nem rajong a gyógyteákért, érdemes a borsmenta teát a kamrája állandó részévé tenni. A tanulmányok még mindig folyamatban vannak ... de már elegendő bizonyíték van arra, hogy a borsmenta csodálatos szövetséges lehet a fogyás során.

Ráadásul rengeteg egészségügyi előnye van, amelyek messze túlmutatnak a fogyás segítésén!

Ha a tea nem a te dolgod, és úgy dönt, hogy borsmentaolajos kapszulákkal jár, mindenképpen tartsa be a címkén található adagokat. A borsmenta praktikus, de az olaj mérgező lehet, ha nagyon nagy mennyiségben veszik be.

A borsmenta illóolajat vagy kivonatot a főzés során is felhasználhatja ... vagy használhatja az illóolajat helyileg vagy aromásan.

Amíg betartja az utasításokat, a borsmenta tökéletes kiegészítője a rutinjának. Olyan kis kiegészítés, amely óriási hatást gyakorolhat!

RECEPT: Ezek a „karcsúsító” borsmenta fudge brownie-k meglepően jók az Ön számára (és csodálatos ízűek!) ...

Most, hogy tudod, milyen csodálatos dolgokat tehet a borsmenta a tested számára ... Arra gondoltam, hogy még szórakoztatóbbá teszem, ha megosztom veled az egyik kedvenc borsmenta-előkészítő receptemet. 🙂

Nagy rajongója vagyok az egészségem fokozásának brownie . (Új kedvenc szuperételem ... és sokkal szórakoztatóbb, mint eddig egy másik saláta…)

Ezek a sütemények messze a kedvenc desszertem télen… Mert nemcsak brownie formájú York-i borsmenta pogácsa íze van ...

De titokban SUPER egészségesek is!

Mandulalisztet hívnak fel minden célra (kevesebb szénhidrát és kevesebb gyulladás érdekében) ...

Cukrozatlan kakaópor (kevesebb cukor, több antioxidáns és nagyobb csokoládé)

És majdnem egy csésze csokoládé chips. (Legyünk őszinték - lehet soha legyen elég csokoládé!)

A legjobb az, hogy készen állnak

Számomra a kínzás egyik formája, hogy várni kell ... és várni ... és várni ... míg engem az otthonomat betöltő csokoládéillat tantalizál, miközben sütnek, szóval minél előbb, annál jobb! A recept megszerzéséhez kattintson az alábbi linkre: