JonWestfall.com

Kutató, oktató, szerző és még sok más

csak akar


Dr. Jonathan E. Westfall

(Teljesen egy igazi doktor ... Csak nem orvosi ...)

Tehát kövér vagy. Honnan tudom ezt? Nos, mert diétás könyvet olvas. Nos, azt hiszem, csak valami érdekeset szeretnél olvasni nyaralás közben, vagy esetleg ismersz személyesen és kíváncsi erre az egész diétás könyvre.

De azt szeretném gondolni, hogy kövér vagy, mert kövér vagyok, és a popkultúrából mindannyian tudjuk, hogy a kövér emberek vesztesek, akik szeretnek együtt lógni, mert valahogy ettől jobban érezzük magunkat. Legalább sovány emberek gondolják ezt, és nem szabad kirobbannunk a buborékuktól.

Szóval komolyan, itt mindannyian kövérek vagyunk, és valamilyen okból le akarunk fogyni. Lehet, hogy jobban szeretnénk kinézni, vagy képesek lennénk többet megtenni, vagy nem akarunk 2-4 évvel korábban meghalni, mint sovány barátaink (Mert néhány csodálatos dolog biztosan megtörténik velünk abban az elmúlt 2-4 évben. Elnöki választások, idősebb kedvezmények, szálas tudományok fejlődése stb.). A kövér emberek egy-egy ponton szeretnének találni valamit, ami a fogyás terén működik. Nos, barátok, azért vagyok itt, hogy egy csodálatos titkot közölhessek veletek - a válasz komolyan cupcakes. A cupcakes, ha még nem ismeri őket (és kiket viccelünk - te és én kövérek vagyunk - baromi jól tudjuk, mi a cupcakes), az apró örömdarab. A csodálatos sütemény tetején fagyos, ami fantasztikus. Elképesztő félelmesség, hinti. Kérdezzen meg bárkit, hogy akar-e cupcake-ot, és hacsak nem éhes és/vagy szörnyű ember, nagy valószínűséggel igent mond. A cupcakes-t bárhol értékesítik, ahol pékárut készítenek, és a nagyobb városokban egész üzleteket szánnak rájuk. És itt van a legfélelmetesebb rész - diétám szerint reggelire, ebédre és vacsorára cupcakes-t kell enni!

Ez a diéta halottan egyszerű megjegyezni (har har - ha ezt megteszi, akkor 2-4 évig nem hal meg!). Csak annyit kell tennie, hogy emlékezzen erre az egyszerű szabályra: 1 + 1 + 1 (és még egy 1). Fogyasszon egy cupcake-ot reggelire (bármit, amit csak akar, talán még a cupcake törvénytelen gyermekét, a muffint), ebédre egy cupcake-ot, vacsorára pedig egy cupcake-et. Talán még vacsorázzon 2-t. Vagy spóroljon még egyet vacsorára. Minden nap kapsz 1 + 1 + 1-et (és még 1-et)! És annyi diétás kólát kap, amennyit csak akar! A diéta EGYSZERŰ!

Most észreveszi, hogy az úgynevezett „rossz” ételek egyike sem szerepel ebben a diétában. Hallottál „transzzsírokról”, amelyek a név ellenére nem olyan nemek, amelyek megváltoztatták a nemüket. A transzzsírok nagyon rosszak - és nem cupcakes-ban vannak! Tudod, mi nincs még a cupcakes-ben? Koleszterin! A cupcakes csak természetes dolgokat tartalmaz, például vajat, csokoládét és hinti.

Ráadásul nincs különös követelményem ezzel a diétával kapcsolatban. Nincsenek őrült szabályok, amelyekre emlékezni lehet (Nos, az 1 + 1 + 1 (és még egy 1) kivételével), nincs furcsa pont, amit felidézhetnénk, és ami a legjobb, hogy nagyon olcsó. Még a divatos helyek is csak 2,75 dollárt számítanak el egy cupcake-ért - ami azt jelenti, hogy a teljes napi bevitt étel csak 11 dollárba kerül! Próbáljon kimenni bármelyik étterembe, és szerezzen egy egész napos ételt mindössze 11 dollárért! És vegye figyelembe a megtakarításokat ...

  • Felgyorsíthatja a heti bevásárlást - a pokolba, ne is menjen élelmiszerboltba, hanem pékségbe. Lehetőleg egy jutalom programmal - sokat fogsz ott lenni.
  • Nincs szüksége ezekre az őrült ételízesítőkre, szószokra vagy adalékokra. Dobja ki azt a szemetet, és tegyen több helyet a hűtőben a kólának (Csak ne tegye oda a cupcakes-ot - megnehezülnek)
  • Boldogabb ember leszel, anélkül, hogy aggódnod kellene "mit fogok enni ma este?".
  • Az ivási szokásod gyakorlatilag eltűnik, mivel az alkohol általában kalóriákat tartalmaz.


Szóval ennyi - menjen ki és vásárolja meg most a cupcakes-jét. A diétám során is fogyaszthat annyi diétás kólát, amennyit csak akar. A víz is rendben van, de arra gondolok, hogy diétás kólát szeretne csak azért, mert más az íze, mint a cupcakes-nek. Ha 0 kalóriát kapott, akkor az étrendemnek megfelelő!

A tudomány mindenben a barátod, kivéve a szervezett vallást és politikát - ezek meghaladják a racionális emberek megértésének területét. Szerencsére a Cupcake Diet mögött rejlő tudomány nagyon egyszerű.

Tehát, amint azt már korábban megállapítottuk, a Cupcake-étrend könnyen megjegyezhető az 1 + 1 + 1 (és egy másik 1) szabály alapján. Naponta 4 cupcakes-t kap. Az USDA barátainak (és azoknak az adóbevallásokból finanszírozottjainak, ha Ön amerikai lakos és nem bűnöző) azt mondják nekünk, hogy az átlagos 4,5 oz-os cupcake csak 393 kalória! A napi 4 cupcakes csak 1572 kalória! Párosítsa ezt az összes kívánt diétás kólával, és WOW - kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit egy átlagos nőnek naponta szüksége van az egészség megőrzéséhez! Fogyni fog - az átlagos kanapés krumpli nő 1600 kalóriát éget el, és nem tesz mást, mint tévét!

És ez ilyen egyszerű - egyél kevesebbet, mint amennyit égetsz, és elkezdesz zsírégetni. Ez eltarthat egy ideig (nyugodtan vágjon ki egy cupcake-et, ha fel akarja gyorsítani a folyamatot, csak egyen legalább 3-at, hogy egészséges maradjon!). A Cupcakes kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik - több fehérje, szénhidrát és rost van bennük, mint zsír! Ráadásul koffeint kap (3 egész milligramm!). A cupcakes valóban Isten étele.

Minden boldog ember, aki kipróbálta ezt a diétát, túl rohadtul elfoglalt ahhoz, hogy elmondja, milyen fantasztikusan működött. Tehát csak szót kell fogadnod érte. Kiállok azon állításom mellett, hogy ha naponta csak 1572 kalóriát eszik cupcakes-ból, és napi több mint 1572 kalóriát éget el, akkor valószínűleg fogyni fog.

Mit. Valójában ezt a részt olvassa? Rohadtul ... Rendben. Gondolom, ismerheti a forrásaimat.

  • Tudom, hogy 2-4 évvel korábban meghalsz erről az oldalról: http://www.newscientist.com/article/dn16790-mild-obesity-takes-years-off-your-life.html
  • Itt kaptam a cupcakes árát: http://www.charmcitycupcakes.com/faq.htm
  • Az USDA adatait a http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5767 webhelyről szereztem be - ilyen könnyen megjegyezhető URL jobb?
  • Egy egészséges nő napi kalóriatartalmát kaptam azoktól az emberektől, akiknek mindenütt van karszalagjuk. http://www.livestrong.com/article/360444-daily-recommended-caloric-intake-for-women/
  • Kaptam néhány információt erről az oldalról az emberek weboldalán: http://www.livestrong.com/article/319345-average-calories-burned-naturally-per-day/
  • Ember, ezek az élethosszig tartó emberek a weboldalukon találhatók néhány jó dologgal:
  • Ezt a cooltext.com nevű nagyszerű oldalt (kitalálom a webcímüket) használtam a logó létrehozásához.

Figyelj - igazi Dr. vagyok abban az értelemben, hogy megszereztem ezt a „Dr.” nevem előtt azzal, hogy életem éveit az iskolában töltöttem. De diplomám kísérleti pszichológiából származik. Nincs gyakorlatom, nem látok ügyfeleket, és határozottan nem szeretném, ha azt gondolnád, hogy valóban más dolgok szakértője vagyok, mint hogy hogyan lehet valami vicceset írni. Nem szabad olyan étrendet, testmozgást vagy egészségügyet csinálni, amit én vagy bárki más, aki nem az orvosod mondja. Valaha. Hadd ismételjem meg - Ne kövesse a tanácsomat, rendben? Lehet, hogy rossz. Csak egy kövér idióta vagyok. (Ezután nézd meg néhány diétás könyvet író társam képzettségét - lehet, hogy ők is hülyék!)

Ennek lényege, hogy egyszerűen azt mondjam el, hogy a divatos diéták valószínűleg nem annyira különlegesek. Ha csak bizonyos ételek fogyasztására szorítkozik, akkor valószínűleg kevesebbet fog enni (mert nem ehet meg néhány olyan dolgot, amelyet egyébként szeretne). És ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz, a teste megkapja a pontot, és elkezdi égetni a zsírtartalékokat (Hacsak nincs egészségügyi állapota - ehhez egy másik típusú dr. És igen, a tested küzdhet ez ellen - tehát tartsa be a szokásos aktivitási szintet, és talán még gyakoroljon is egy kicsit (mármint, sokkal több időd lesz, mivel nem vagy annyira bevásárlás).
És mindenekelőtt légy boldog és boldog. Akár ezt cupcakes-evéssel, akár vicces brosúrák elolvasásával végzik, kívánok szerencsét ezen az úton.