A diéta 7 kg-os fogyást jelent egy hét alatt

MÁS MÁS NAP, újabb diéta, és ezúttal egy olyan étrend, amely ígéretet tesz arra, hogy egy hét alatt akár 7 kg-ot is leadhat. Komolyan. Mi tehát a legújabb GM Diet őrület? Hogyan csinálod? És működik-e?

A vicces dolog a GM-étrendben vagy a General Motors Diet-ben az, hogy nem új, és ami a legjobb, ingyenes.

Az 1980-as években fejlesztették ki a General Motors alkalmazottainak, akik szívesen vették át a testsúlyukat, a GM Diet hétnapos terv, amely alapvetően váltogatja a különféle élelmiszercsoportokat, például néhány nap csak gyümölcsöt eszik, húst és zöldséget pedig mások.

Összességében ez viszonylag egyszerű, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú és viszonylag alacsony szénhidráttartalmú étrendet eredményez, ami megmagyarázza, hogy egyesek miért kaphatnak nagy cseppeket a mérlegre kezdetben.

HOGYAN CSINÁLOD?

A GM-étrend azt javasolja, hogy a diétázók ugyanazt a hétnapos ciklust kövessék (néhány szabadnap közte), amíg el nem érik a célsúlyukat.

Az első napon az étrend azt javasolja, hogy csak gyümölcsöt fogyasszon, kivéve a banánt, amelyet kalóriasűrűbbnek tekintenek, mint más vízalapú gyümölcsök.

Az étrend kifejezetten azt sugallja, hogy a követők gyümölcsbevitelüket a dinnye köré összpontosítsák, amelyek kivételesen magas víz- és kalóriatartalmúak. Bár az 1. napon annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak szeret, a kalóriabevitel valószínűleg viszonylag alacsony lesz.

hogy

Sajnálom, a banán elfogyott.

A 2. napon átcserél egy olyan napra, amikor csak zöldségeket fogyaszt, kivéve a burgonyát, amelyet csak reggelire fogyaszthat.

Egy másik alacsony kalóriatartalmú nap, mivel a zöldségek még kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a gyümölcsök, és bár annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, a kalóriabevitel nagyon alacsony marad, ami a gyors fogyást is magyarázza. Noha többnyire folyékony, ez a kezdeti fogyás hajlamos a fogyókúrázók érdeklődésére.

Miután elérte a 3. napot, megengedett a gyümölcs és a zöldség keveréke, a burgonya és a banán kivételével.

A burgonya és a banán továbbra is kivételesen egészséges étel - és nem sokkal magasabb kalóriatartalmú vagy szénhidráttartalmú, mint más gyümölcsök és zöldségek -, és mint ilyeneket, kissé keményen kezelték a GM-étrendben.

Ha eljut a 4. napra, az étrend jelentősen áttér a napra, amikor csak tejet és banánt eszik - ez kissé furcsa, de a fehérjében gazdag tej- és energiadús banán kombinációja csak teljes energiával és energiával töltheti el Önt a GM-étrend folytatásához.

Az 5. napon nagy váltás van két 200 g sovány marhahús, csirke vagy hal adag és legfeljebb hat paradicsom felé. Javasoljuk, hogy a fehérjében gazdag ételek kulcsfontosságú tápanyagokat, köztük vasat kínáljanak, míg a paradicsom jó adag rostot kínál a bél boldogsága érdekében.

6. nap, egy másik húsnap itt két 200 g adag hússal, korlátlan mennyiségű zöldséggel együtt. Ha nem eszel húst, a túrónak a barátoddá kell válnod.

Bár a fehérje adagja kiadós, és valószínűleg nem hagy éhezést, mégis ezen a ponton kezdheti el vágyni a friss gyümölcsöket, gabonaféléket és gabonákat.

A GM-diéta utolsó napja a barna rizs, a gyümölcslé, valamint a korlátlan mennyiségű gyümölcs és zöldség javasolt keveréke. Egy vegetáriánus vagy vegán örömet okoz!

Tehát nekem is beválik?

Bármely diéta működni fog, ha az emberek ragaszkodnak hozzá. A GM-étrend elsődleges kérdése, hogy egy átlagember számára nem valószínű, hogy fenntartható. A napi korlátozott számú étel fogyasztása természetesen korlátozza a kalóriákat és ebben a példában a szénhidrátokat, ami megmagyarázza a viszonylag gyors fogyást.

Nincs ebben semmi túlzottan különleges, ez csak egy újszerű diétás megközelítés.

Semmi nincs benne túlzottan veszélyes vagy veszélyes. Az ételek váltogatása biztosítja, hogy egy hét alatt különféle tápanyagokat kapjon, és a rendszeres étkezés megőrzi az anyagcserét és elkerüli a kalóriaszámlálásból eredő korlátozás érzését.

A legnagyobb kérdés az, hogy a legtöbb ember nem akar egy vagy két dolgot enni egész nap, még rövid ideig sem.

A hosszú távú diéta sikere végül az Ön számára megfelelő étrend kiválasztásában mutatkozik meg, és ez a megközelítés megfelel-e Önnek, hajrá.