A diétatabletták mögött rejlő igazi üzlet

Készítette Erin Richards 2008. november 9

Most, hogy vége a varázslatos halloweeni fénynek, és annak nyomán rájössz, hogy megtizedelted a halloween cukorka teljes kádját, amely nem sikerült elegendő trükköt vonzani. Arra is rájössz, hogy most, hogy közelednek a téli hónapok, magával hozva a hideget, az esőt, a havat, a szélet, a hálaadás pulykáját, a karácsonyi ünnepeket és az újévi garázdaságot.

Szóval mit jelent ez az ön számára? Amerikai milliók számára ez mindenképpen azt jelenti, hogy valami extra súlyra kell csomagolni. A tél a leggyakoribb évszak, amikor az emberek híznak. Kívül hidegebbé válik, elriasztja a külső testmozgást; az emberek az ünnepi szezonban stresszesek, a szokásosnál több tennivalóval rendelkeznek, kevesebb időt hagyva a testmozgásra. Az ünnepek alatt a túlevés és a helytelen étrend (a rántott pulyka nem igazán tápláló) elismert elképzelésével együtt a skálán a számok felkúsznak az év utolsó hónapjaiban.

A probléma látszólag gyors megoldása az, hogy a fogyókúrás tabletták, a fogyás kiegészítők segítségére kell fordulni, amelyek hírhedt hírnévvel rendelkeznek. Két általános vélemény van a fogyókúrás tablettákról. Vagy működnek, és remek kiegészítői minden testmozgásnak és egészséges táplálkozási tervnek, vagy hogy a diétás tabletták rendkívül veszélyesek az egészségre, és kerülni kell őket. Vizsgáljuk meg közelebbről a fogyókúrás tablettákat, azok összetételét, és nézzük meg, mi az igazság a fogyókúrás tabletták érdekfeszítő gyalázkodása mögött.

Gyakori diétás tabletták: összetevők és hatékonyság

Hydroxycut

A Hydroxycut az egyik leghirdetettebb fogyókúra tabletta, amely nagy erőfeszítés nélkül gyors fogyással büszkélkedhet. A Hydroxycut tíz összetevő kombinációja, amelyben a koffein és a hidroxi tea dominál (200, illetve 414 mg). A hidroxi tea hasonlít a zöld teához, és az anyagcserét fokozó és étvágycsökkentő feltételezett képessége miatt használják. A Hydroxycut egyéb összetevői közé tartozik a zöld tea kivonat, az oolong és a fehér tea, valamint a Garcinia cambogia és a Gymnema sylvestre növényi kivonatai. A zöld tea állítólag "termogén" tulajdonságokkal rendelkezik a testben, ami egyenlő azzal, hogy több kalóriát használ fel hőtermelésre. Az EGCG és a zöld tea koffein állítólag arra készteti a testet, hogy a napi kiadások során több kalóriát égessen el. Új kutatások szerint azonban a növekvő termogenezis pusztán a zöld tea koffeintartalmának köszönhető.

A Garcinia cambogia-t a Hydroxycut gyártói csodaösszetevőként üdvözlik. Indiában őshonos Garcinia cambogia egy olyan kis tök, mint a gyümölcs, amelynek héját gyakran hozzáadják a fogyókúrás termékekhez. Az aktív kivonat a hidroxi-citromsav (HCA), amelyről úgy gondolják, hogy elnyomja az étvágyat és fokozza a zsírégetést. Az első állatkísérletek alátámasztották ezeket az állításokat, de az emberi kísérletek homályos eredményeket szolgáltattak. Úgy gondolják, hogy a HCA elnyomja a citrát-liáz enzimaktivitását, amely felelős a lipogenezisért és a zsírsav-bioszintézisért. Ezek a folyamatok felesleges szénhidrátokat vesznek fel és zsírokká alakítják a jövőbeni energiatárolás céljából. Ennek az enzimnek a gátlása ehelyett szénhidrát-oxidációt indít el, égetve a felesleges szénhidrátok energiáját.

A Gymnema sylvestre Indiában és Ázsia egyes részein őshonos növény, amelyet ezeken a területeken a cukorbetegség kezelésére használtak. A hatóanyag, a gimnasav a levelekből és a gyökerekből gyűlik össze, és segít egyensúlyba hozni a szervezet cukorszintjét. A tornaminsavmolekulák elég hasonlóak a glükózmolekulákhoz, hogy beilleszkedjenek a sejtek receptoraiba, megakadályozva a cukormolekulák felvételét. Úgy gondolják, hogy ez az extraktum az inzulinhasználattal együtt segíti az 1. és 2. típusú cukorbetegség vércukor-egyensúlyát. Egészséges felnőtteknél úgy gondolják, hogy ez a kivonat visszafogja az édesség utáni vágyat, és blokkolja a magas szénhidráttartalmú étkezésből származó cukrok felszívódását is. Az FDA nem szabályozza a Garcinia cambogia-t vagy a Gymnema sylvestre-t, ezért nem figyeli azok használatát vagy a fogyasztókra gyakorolt hatásait.

A Hydroxycut felhasználói mellékhatásokat is szenvedhetnek a termék használatától, beleértve az álmatlanságot, pattanásokat, az orrvérzését, a magas vérnyomást és a megnövekedett pulzusszámot. Bár már nem tartalmaz efedrát (amelyet az Egyesült Államokban betiltottak), és "koffeinmentes" változatban érkezik, ez kevéssé hagyja tevékenységét. A tea kivonattól függően a fogyás működhet, de nem rendszeres testmozgás és módosított étrend nélkül.

Trimspa

Anna Nicole Smith, a híresség drámai fogyásának népszerűsítésével a Trimspa az egyik divatosabb étrend-kiegészítő volt azoknak, akik leadni akarták plusz kilóikat, mint Smith. Az átalakított Trimspa (sans ephedra) ma már tartalmaz krómot és egy szabadalmaztatott keveréket (ismeretlen mennyiségben), amely kakaó- és zöldtea-kivonatot, hoodia gordonii-t, glükózamin-HCL-t és egyéb összetevőket tartalmaz. A kakaó, a zöld tea és a koffein serkentő hatású, és ha későn veszik be, akkor álmatlanságot és szorongást okozhatnak a felhasználókban.

A Hoodia gordonii, a különféle étrend-kiegészítők széles körben elterjedt összetevője, egy Dél-Afrikában őshonos növényből származik, ahol a San Bushman az étvágy csökkentésére használta, hogy elkerülje az éhséget és a szomjúságot a hosszú vadászat során. Bár több mint 13 típusú hoodia növény létezik, az egyetlen hatóanyag a p57 nevű szteroid glikozid. Úgy gondolják, hogy csak a hoodia gordonii tartalmaz p57-et. Bár széles körben népszerű, és a koffein serkentő hatása nélkül, hatékonyságát még nem bizonyították humán vizsgálatokban, és kezdeti aggodalmakat vetett fel a máj toxicitása miatt. A glükózamin összetevő meghosszabbítja azt az időt, amíg a glükóz étkezés után a véráramban marad. Ez csökkentheti az étvágyat, de fokozhatja a cukorbetegség kialakulását, ha inzulinrezisztenciát vált ki a szervezetben.

Alli/Xenical®

Az egyetlen FDA által jóváhagyott diétás tabletta, az Alli a vényköteles Xenical® fogyás elleni gyógyszerek over the counter változata. Mindkét típus az orlisztátot használja a fogyás aktív összetevőjeként. Ahelyett, hogy növényi kivonatokra támaszkodna, az orlisztátot az FDA tesztelte és jóváhagyta súlycsökkentő gyógyszerként. Az Orlistat arra szolgál, hogy blokkolja az étrendi zsír felszívódását a vékonybélben. Megköti az aktív enzimet a gyomor-bélrendszeri lipázhoz, amely lebontja az étrendi zsírt abszorpció céljából, és gátolja annak működését. Ez a gátlás blokkolja a bevitt zsír 30% -ának felvételét, amely aztán hulladékként ürül. A zsírfelszívódás blokkolása bizonyos alapvető tápanyagok felvételét is blokkolja, ezért azoknak, akik az orlisztátot szedik, naponta multivitamint is kell bevenniük a megfelelő táplálkozás érdekében. Az orlistat szedésének mellékhatásai súlyosabbak, ha magas az étkezési zsírbevitel. Az olajos foltok, a bélgázképződés, a sürgős bélmozgás és a zsíros vagy olajos széklet a leggyakoribb mellékhatás.

Túl sok koffein:

A koffein szinte minden italban megtalálható, amelyet fogyasztunk. A kávétól a zöld teán át a szódáig, az energiaitalokig a koffein az a gyógyszer, amely a legtöbben egy hosszú napon át eljutnak hozzánk. De mi van a túl sok koffeinnel? A diétás tablettákban található koffeinnel az a probléma, hogy a mennyiség megegyezik 2 vagy 3 csésze kávéval, amely hozzáadva a már koffeinnel dúsított étrendünkhöz, növelheti a pulzusszámot, a vérnyomást, és álmatlanságot és szorongást válthat ki. Az elhízott egyének, akik fogyókúrás tablettákat alkalmaznak testsúlyuk szabályozásában, súlyuk miatt már megterhelték a szíveket és a megnövekedett vérnyomást, és ha diétás tablettákat adnak hozzá, ez csak súlyosbítja a problémát és maradandó szívkárosodást okozhat. Naponta több mint 500-600 mg koffein (5-6 csésze kávé) izomremegést, fejfájást, émelygést és más gyomor-bélrendszeri problémákat, valamint rendellenes szívritmust is okozhat.

A legtöbb diétás tabletta koffein és különféle növényi kivonatok keverékére támaszkodik, amelyek híresek az étvágy elnyomásáról. Ez a legtöbb ember számára jól tűnhet, de van egy oka annak, hogy a tested éhes: energiára van szüksége. Ha elég sokáig elnyomja az étvágyát, a test "éhezési módba" lép, amelyben az anyagcsere lelassul, leállítja a kalóriák elégetését, amelyeket későbbre spórolhat, és vágyakozni kezd a magas zsírtartalmú ételek után.

Éppen ezért, amikor hirtelen 17: 00-kor kihagyja a reggelit és az ebédet, nem tudja elképzelni, hogy egy hatalmas hamburgert és krumplit fogyasztana. Ennek oka az, hogy a tested úgy gondolja, hogy nem fog többé táplálékot kapni, ezért a zsírtartalmú ételek után vágyakozni kezd, hogy nagy energiaraktárhoz jusson. Ez a zsírvágy elkerülhető, ha rendszeresen és kis mennyiségű, magas rost- és fehérjetartalmú ételeket fogyaszt. Az étvágy elnyomása és az étkezés elhagyása a koffein adagolása során súlyos negatív hatással lehet az egészségre és az általános jólétre. Bár a gyógynövényes étrend-tabletta egyes összetevői úgy tűnik, hogy kezdeti súlyvesztést okoznak, fennállnak a kockázatok e kiegészítők szedésében, beleértve az ismeretleneket is, amelyek beavatkoznak a normális ételbontási és felszívódási mechanizmusokba.

A stimulánsokra és a bizonytalanul hatékony növényi kivonatokra támaszkodva gyorsan megoldható, de hosszú távú fogyáshoz nem igazán alkalmas. Sajnos a kilók leadásának legjobb módja nem új keletű. Az orvosok, a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek egyöntetűen egyetértenek abban, hogy a mérsékelt és kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással együtt az egészséges testsúly fenntartásának legjobb módja.