A dopamin-étrend helyreállítja az egészséget

helyreállítja

A legtöbb alkoholistának és szenvedélybetegnek alacsony az dopaminszintje, az agy „jól érzi magát”. Egyeseknél az alacsony dopaminszint genetikai bázissal rendelkezik, amely hajlamosítja őket a függőségre. A dopaminszint szintén csökken a szerekkel való visszaélés következtében. Függetlenül attól, hogy az étrend segítségével természetesen megnöveli a dopaminszintet, megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot, és stabil alapot nyújt az egész életen át tartó gyógyuláshoz.

A kábítószer-fogyasztásból eredő magas betegek aránya részben a drogok vagy az alkohol által stimulált megnövekedett dopamin-felszabadulásból, másrészt pedig a túlevésből adódik. Az idő múlásával a dopamin természetes termelésének és felszabadulásának megzavarása egyre alacsonyabb szintekhez vezet az agyban, és fokozott szükség van a külső stimulációra. Amikor az emberek gyógyulásba lépnek, dopamin-vályúban vannak - az agyuk nem termeli önmagában, és már nem kapják meg a gyógyszerek által korábban adott jelet.

Az alacsony glikémiás/dopamin tartalmú étrend elindíthatja az agy képességét a dopamin előállítására, kritikus előnyt biztosítva azoknak a betegeknek, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyják a szerekkel való visszaélést. A méregtelenítés megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól a kábítószerektől, az alkoholtól és az étrend egyéb rossz választásaitól, például a magas zsírtartalmú, magas sótartalmú és magas cukortartalmú ételektől, amelyekre a függők gyakran vágynak. Sok szenvedélybeteg ember visszaesik a méregtelenítés során a dopamin szükségessége miatt. A test minimális kényelmetlenséggel történő megtisztítása az ilyen vágyak kezelése révén az embereket ezen a kihívásokkal teli szakaszon keresztül éri el, és magasabb sikerrátához vezet.

Az idegtudomány alapján a gyógyulás ideális étrendje elkerüli a fehér lisztet, a legtöbb hozzáadott cukrot és az alacsony tápértékű ételeket. Kiemeli a magas fehérjetartalmú ételeket, a különféle zöldségeket és az alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöket. Az ajánlott ételek közé tartoznak a tojás, sajtok, joghurt, diófélék, tofu, sovány biohús (nem sertéshús) és baromfi, nem gazdaságban nevelt hal, gyümölcs, a dinnye és a banán kivételével, a fehérburgonyán és a kukoricán kívüli zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyér és tésztafélék, teljes kiőrlésű gabonák, például árpa, tönköly, hajdina, farro, quinoa. Az alacsony glikémiás indexű ételek felhasználása megakadályozza a cukorcsúcsokat és összeomlásokat, amelyek negatívan befolyásolhatják a hangulatot és az energiaszintet.

A diéta javítja az agyat, javítja a hangulatot és segít helyreállítani az egészségi állapotot, amelyet a függőség gyakran súlyosan veszélyeztet. Ugyanakkor a dopamin-étrend elriasztja az élelmiszer-függőség átadását, ami a felépülés során gyakran előfordul. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a szerrel való visszaélés abbahagyását követő súlygyarapodás több mint egy évig folytatódhat azoknál az egyéneknél, akik rendelkeznek a dopamin D2 receptor génnel. Ezeknek a betegeknek a magas dopamin-étrend kettős hasznot hoz.

A dopaminban gazdag étrend a komorbid étkezési rendellenességekkel küzdő betegek számára is lehetővé teszi az egészséges táplálkozási szokások elfogadását, és abbahagyja az ételek önnyugtatását. Azok számára, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek lassítják anyagcseréjüket, vagy más módon hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, a gyógyulás holisztikus megközelítése segít megfelelőbb ételválasztásban, étrendjük, testsúlyuk és testmozgásuk egyensúlyban tartásában.

Az egészséges táplálkozási terv megkezdése után egy héten belül a betegek érezhetik annak hatását. Az éberséggel és a légzési munkával kombinálva nagyobb mentális tisztaságot nyernek, ami segít nekik a felépülés kognitív munkájának kezelésében, és továbbra is jobb életválasztási döntéseket hoznak. Ez nagyobb önhatékonyság érzetet kölcsönöz az öngondoskodás körül, különösen, amikor a betegek megtanulnak olyan ételeket vásárolni és elkészíteni, amelyek javítják hangulatukat és általános egészségi állapotukat.

Az étrend által biztosított állandó dopaminszint jó állapotban tartja a gyógyulóban lévőket, miközben csökkenti a kábítószer és az alkohol iránti vágyat. Mivel a függőség krónikus betegség, a gyógyulóban levők azt tapasztalják, hogy a magas dopamin tartalmú ételek választása továbbra is segít fenntartani a józanságot és minimalizálja annak kockázatát, hogy függőségüket egy másik dopamint stimuláló anyagra vagy tevékenységre helyezzék át.

Az étrend emellett alapot nyújt az egészség hosszú távú javításához, amely hozzájárul az ellenőrzés, az önuralom és az önértékelés fokozottabb érzéséhez. Ezek a kognitív és érzelmi előnyök együttesen megalapozzák a hosszú távú remissziót és a sikeres gyógyulást.