A Fast Beach Diet

A gyors diéta készítője, Mimi Spencer épp a nyárra érkezett új hat hetes tervével.

Foglalta már a nyári vakációját? A tengerparti szünet csak az lehet, amit az orvos elrendelt, hogy segítsen lazábbnak és fiatalabbnak érezni magát, de semmi sem rontja el jobban az ünnepet, mint az, hogy túl kényelmetlenül érzi magát a saját testében ahhoz, hogy valóban kimenjen és élvezze a napsütést.

Mindannyian ismerjük a puszta pánik érzését, amely akkor éri el, amikor arra gondol, hogy fürdőruhát kell viselnie a tengerparton, de egy nő és könnyű étrendje segít itt. A Fast Beach Diet segítségével mindössze hat hét alatt karcsúsíthatja nyaralását.

A Fast Beach Diet Mimi Spencer ötletgazdája, aki Atkins óta a legnagyobb étrendért felelős, amikor első könyve, a The Fast Diet nemzetközi bestseller lett.

A gyors étrend koncepciója egyszerű volt: a hét két napján böjtölni, majd a fennmaradó időben normálisan enni. A fogyókúrázóknak mindenhol hirtelen világos, könnyen követhető megoldást nyújtottak az egészséges fogyás érdekében, amely nem tette a mindennapi életet harcossá. Nem csoda, hogy nem tudtunk betelni!

Most Mimi visszatért egy új tervvel, amely szinkronizálja „az 5: 2-es boot tábort” - a Fast Beach Diet-et (7,99 font; rövid könyvek), amelynek célja, hogy az ünnepe vagy különleges alkalmaira való fogyókúrát elcsépelje.

Tehát mitől más ez a diéta?

"Úgy tűnik, hogy a Fast Diet USP a magas szintű megfelelésnek felel meg" - magyarázza Mimi. - De néhány böjtölő az év bizonyos szakaszaiban fel akarja lendíteni a folyamatot.

- A [The Fast Beach Diet] -et írtam, hogy a nyári vakáció alapjaként használjam; az ötlet az, hogy májusban, júniusban vagy júliusban elindítsuk a hathetes rendszert, időben a felszálláshoz (ez ruhák, nem repülőgépek).

Kattintson ide, hogy megtudja, a The Fast Beach Diet hogyan fedhet fel egy karcsúbb, magabiztosabb hat hónap alatt.

Hogyan működik a Fast Beach Diet?

Gondoljon a [Fast Beach Diet] -re, mint az 5: 2-es tábortáborra. Ez egy sűrített, módosított program, nagyobb intenzitással, azzal a céllal, hogy segítsen ésszerű célsúly elérésében hathetes időszak alatt ”- mondja Mimi. - Ösztönözni fogja Önt, hogy fokozza ezt - hogy egy kicsit keményebb, kicsit merészebb legyen gyors étrendjével. De ezt az extra elkötelezettséget rövid életre szánják.

Hogyan kezdjük el a Fast Beach Diet-et

Ha egyszerűen megváltoztatja a gyors módját, akkor mindegy, hogy milyen gyorsan karcsúsodik. Mimi azt javasolja, hogy cserélje le az 5: 2-et 4: 3-ra, ami azt jelenti, hogy a héten egy extra napot böjtölni kell. "A gyors étrend felgyorsításának egyik egyértelmű módja, ha minden héten hozzáadunk egy harmadik böjt napot hat hétig" - mondja. "Az időszakos böjt ezen formájánál szenvedők több testzsírt vesztettek, mint azok, akik hagyományos kalória-korlátozó módszert alkalmaznak." Vagy megváltoztathatja a koplalás kezdetének időpontját azzal, hogy 14 órakor kezdi és 14 órakor fejezi be. A „2-től 2-ig” azt jelenti, hogy alvás közben böjtölhet, így hatékonyabb.

Miért olyan fontosak a nem gyors napok a Fast Beach Diet során?

Miért szerettük mindannyian az eredeti gyors diétát? Rövid távú nélkülözés. Mindig van egy vége, amikor újra normálisan étkezhet. Mimi szerint azonban a Fast Beach Diet eredményeinek eléréséhez elengedhetetlen a viselkedés megváltoztatása a nem gyors napokon, mert ez intenzív terv. Azt javasolja, hogy vágja ki az alkoholt, kerülje a túl sok kiszerelésű ételeket („a műanyag és az élelmiszer aránya általában elég jól jelzi annak tápértékét”), és egyszerűen vegye figyelembe a jobb időjárást a grill sütésével, több hal elfogyasztásával és nassolással. nyers zöldségeket.

Mennyit veszíthet a Fast Beach Diet alatt?

Ideje felállni a mérlegre! Mint Mimi kifejti, a Fast Beach Diet előnyeinek valódi kiaknázásának egyetlen módja az, ha pontosan tudod, milyen formában vagy, amikor elindulsz. "Vonja le a téli rétegeket, és nézze meg, mi rejlik alatta" - mondja Mimi. 'Ideális esetben használjon olyan mérleget, amely a testzsír százalékát, valamint a súlyát [és] a derekát méri a belső zsigeri zsír indikátoraként; férfi vagy nő, ideális esetben a derekának a magassága felének kell lennie. Ezután készítsen reális tervet. A legtöbb fogyókúrázó körülbelül heti 2 fontot veszít a Fast Beach Diet alatt, de mindenki más. "Ne tegye le a napi számokat" - mondja Mimi. 'Tisztában kell lenni azzal, hogy itt az egészség a cél. Jól néz ki fürdőruhában szép. De a hosszú és egészséges élet sokkal jobb.

A Fast Beach Diet

A teljes terv és a finom receptötletek megvásárlásához vásárolja meg a Fast Beach Diet-et (7,99 font; rövid könyvek).