A fehérjeturmix jobb, mint a teljes táplálék fogyasztása

Fehérje turmixot készít, mint a teljes ételek fogyasztása?

A fehérje remeg okból „kiegészítésnek” nevezik - úgy tervezték, hogy támogassák az egészséges, kiegyensúlyozott étrend többi részét. Mindig arra kell törekednie, hogy minden nap több megfelelő, tápanyag-dús étkezés legyen (bármi is működik Önnek, legyen az 2-3 nagyobb étkezés vagy 5 kisebb étkezés), bármilyen kiegészítés mellett, ill. harapnivalók. Ha nagyon fitt és aktív vagy, akkor ez még fontosabb, a testednek üzemanyagra van szüksége, hogy segítsen jól felépülni és energikus maradni.

fehérjeturmix

Megértjük azonban, hogy a modern élet hektikus jellege ezt megnehezíti, mint amilyennek hangzik! Kombinálja a mozgalmas, non-stop munkanapokat, a hosszú ingázásokat és a késő esti tornateremeket vagy a szociális terveket, és hirtelen három egészséges étkezés sokkal bonyolultabb! A kiváló minőségű, teljesen természetes fehérjeporral készített fehérjeturmix több energiát és tápanyagot ad, mint egy kifli vagy egy csomag csokoládé keksz megragadása, amikor találkozásról találkozóra rohan. Néha olyan egészségesnek kell lenned, amennyire a körülmények engedik!

Ha van időd egy marék gyümölcsöt és esetleg még néhány zöldséget egy turmixgépbe dobni a fehérjeporoddal, hogy útközben megcsempészd, még jobb! Egy egyszerű turmix az egyik legkedveltebb alternatívája a leültetésnek és a reggelizésnek, ha kevés az idő.

A fehérje turmix általában alacsonyabb zsírtartalmú, és sokkal gyorsabban emészthető, ezért szokták az edzés utáni üzemanyagot feltölteni. Izmainak fehérjére van szükségük a testmozgás utáni helyrehozáshoz (a növekedéshez), ezért a gyors rázás megragadása nagyszerű lehetőség az izmok mielőbbi feltöltésére.

Egy másik ok, amiért a kiegészítő járhat, ha vegán étrendet követ. Előfordulhat, hogy nem kap elegendő fehérjét az étkezéséből (kivéve, ha sok tofut, babot és lencsét eszel), ezért hasznos lehet egy kiegészítő. Húsz aminosav van, amire a testének működéséhez szüksége van; ezek közül tizenegyet a tested állítja elő, míg kilencet élelmiszer-forrásokból származnak, és mint ilyenek „esszenciális” aminosavakként, pl. elengedhetetlen, hogy az étrend tartalmazza ezeket.

A vegán étrend általában kevés lizint tartalmaz, ami segíti az izomépítést, a sérülések helyreállítását, a hormonok, enzimek és antitestek termelését. Pontosan ezért csináljuk Vegán fehérje kender és borsó keverékével; mert a borsófehérjékben vagy -keverékekben magas a lizintartalom, és biztos lehet benne, hogy minden szükséges esszenciális aminosavat megkap!