A fekete ribizli 10 bevált előnye

Fekete ribizli nem csak egzotikus fagylaltíz. Ezek a bogyók erősek antioxidáns, görcsoldó, cukorbetegség elleni, és rákellenes szerek.

Ők megakadályozza a vírust fertőzések és lendület a ti memória. A ti bőr és szemek imádni fogja ezt a gyümölcsöt is! Ebben a kiterjedt olvasmányban megtudhatja, hogy ezek a ribizli hogyan gyógyítja az akut és krónikus betegségeket. Ha keres valamennyit tudomány ezen előnyök mögött jó helyen jár. Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

Feketeribizli: Röviden

Feketeribizli (Ribes nigrum L.) kicsi, fekete, bogyós gyümölcsök, amelyek őshonosak Közép-Európa és Észak-Ázsia. Ma a világ egyes részein termesztik őket a mérsékelt éghajlat (1).

A gyümölcsök gazdagok C vitamin, szerves savak, és illóolajok a többi mikro- és makrotápanyag mellett. Ezért savas, de édes íze van. Sőt, vannak fenolos vegyületek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságok (1).

A levelek fekete ribizli tartalmaz egyedülálló kvercetin származékok. Ezek az aktív molekulák hozzájárulnak a gyulladáscsökkentő, vírusellenes, és fertőtlenítő hatások (1).

Hagyományos az orvostudomány kivonatait különféle rendellenességek kezelésére használja, beleértve a rákot is. Ma van egy hangerő klinikai vizsgálatokból pozitív a fekete ribizli hatása szív, agy, és vese betegségek (1), (2).

A következő szakaszokban megtalálja a gyümölcsök előnyeit alátámasztó bizonyítékokat. Azt is megismerheti, hogyan kell megenni őket, és biztonságukról.

Görgessen lefelé, és élvezze az olvasást!

Melyek a fekete ribizli előnyei?

A fekete ribizli megvédheti az embert emésztési, keringési, ideges, és kiválasztó rendszerek. Ezeket a gyümölcsöket alaposan tanulmányozták rákellenes tulajdonságait.

1. Gyulladáscsökkentő hatása van

A gyulladás szív-, máj- és vesebetegségeket okozhat. Indukálhatja azt is ízületi gyulladás, Húgyúti fertőzések (UTI-k) és neurodegeneratív rendellenességek (Az Alzheimer-kór betegség, elmebaj, stb.). Gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag ételek felvétele az étrendbe megakadályozhatja /csökkenteni ennek a jelenségnek a súlyossága.

Antocianinok a polifenolok osztálya főleg a fekete ribizliben található meg. Feketeribizli kivonatok elnyom aktiválása gyulladáscsökkentő az immunrendszer komponensei (3).

Ezek a molekulák megcélozzák specializált sejtek, mint makrofágok. Ez megakadályozza számos gyulladásos rendellenesség súlyosbodását (4).

2. Nyugtassa meg a gyomor és a segély emésztését

Ezek a bogyók bőségesen vannak flavonoidok. Kimutatták, hogy ezek a fitokémiai anyagok okozzák simaizomlazítás. A fekete ribizli kivonatok ellazulhatnak összehúzódások az emésztőrendszerben, állatkísérletek szerint (5).

Tanulmányok megerősítik a görcsoldó e gyümölcsök aktivitása. Quercetin, myricetin, és más flavonoidok gátolják görcsök a gyomor és belek. Feketeribizli leveleket is használtak népi kezelésére szolgáló gyógyszer hasmenés (6).

3. Növelje a vese egészségét

Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő a fekete ribizli hatása megakadályozza krónikus vesebetegségek. Védik a kiválasztó rendszerét a gyulladástól és fertőzések. A kivonatok szintén gátolják a vesekövek (7).

A feketeribizli lé/tea a vizeletet fokozza lúgos (növekszik annak pH). Ez is elősegíti a kiválasztás a felesleg citromsav sav és oxálsav sav a testéből. Ha nem, akkor ez a két sav reagálva veseköveket képezhet, amikor felhalmozódnak (8).

Száz gramm fekete ribizli kb 4,3 mg oxalát. Ez teszi ezeket a gyümölcsöket biztonságos vesebetegségben és hólyagkövben szenvedőknek (9).

4. Alacsonyabb koleszterinszint a vérben

Magas szintjei LDL (rossz) koleszterin felemel kockázata szív- és érrendszeri, máj és egyéb anyagcsere rendellenességek. A kutatások azt mutatják, hogy az étrend gazdag antocianinok ok a csökken ban ben az összes koleszterinszint és LDL szintek. Ők is növekedés szérum HDL (jó) koleszterinszint (10).

Állatkísérletek fekete ribizli kivonatok alátámasztják ezt a bizonyítékot. Az ezzel a kivonattal kezelt alanyok azt mutatták jelentősen csökkenti a koleszterinszintet szintek, mint a kezeletlenek/kontrollok (11).

Sőt, fekete ribizli gyümölcslevek bőségesen tartalmaznak antioxidánsokat. Ezek a gyümölcslevek megakadályozza a oxidáció a lipidek mennyisége a testedben (12). Így megakadályozhatják/késleltethetik a megjelenését elhízottság és krónikus állapotok, mint érelmeszesedés és Az Alzheimer-kór.

5. Antidiabetikus hatásai vannak

A fekete ribizli antociánokkal rendelkezik cianidin-3-rutinosid, delphinidin-3-glükozid és peonidin 3-rutinosid. Ha szép mennyiségben fogyasztják, ezek a fitokémiai anyagok javítja az inzulinérzékenységet, különösen a 2-es típusú diabétesz (13).

Szénhidrát-metabolizáló enzimek (mint az α-glükozidáz és a hasnyálmirigy α-amiláz) a célpontok antocianinok. Ők Blokk a tevékenység ezen enzimek közül. Ennek eredményeként a gyors lebontás szénhidrát van lelassult. Végül az antocianinok megakadályozhatják hirtelen tüskék a vércukorszintben /szőlőcukor szintek (14).

6. Segíthet a szembetegségek kezelésében

A fekete ribizli antocianinok javítják a szem/látás funkcióit. Ezek a molekulák növekedés a véráram ban,-ben optikai idegek és a szemét. Az ilyen élelmiszerek és kiegészítők rendszeres fogyasztása lehet lassítson a látásvesztés vagy kapcsolódó tünetei glaukóma (15).

Az antocianinok pozitív hatással lehetnek a krónikus szembetegségekre. Ezek tartalmazzák diabéteszes retinopátia, a retina vénájának elzáródása és a retina artériájának elzáródása (15).

Ezek az aktív molekulák elnyelt és áthelyezték túl a vér-retina gát szájon át. Elérik a szemszövetek és megőrzi funkciójuk. Így a fekete ribizli vagy ezek kivonata igen lassíts hatásai öregedés és betegség a szemen (15).

7. Védje agyát

A C-vitaminhoz hasonlóan a fekete ribizli kivonat is gátolja a lipidperoxidációt a testedben. Kísérleti tanulmányok arról számolnak be 65% gátlás, annak köszönhetően antioxidáns kapacitás. Ez a tevékenység a legelőnyösebb az ön védelmében központi idegrendszer (CNS) (16), (17).

Ban,-ben hiány ennek a hatásnak a szabad gyökök felhalmozódnak a rendszerében. A szabad gyökökről ismert, hogy kiváltják neurodegeneratív betegségek, beleértve Az Alzheimer-kór, Huntington's, és Parkinson-kór betegségek (18).

Általában a szabad gyökök felhalmozódása vezet gyulladás az agysejtek (idegsejtek). Feketeribizli csökkenteni ideggyulladás, mert tartalmaznak gyulladáscsökkentő molekulák. Ezeknek a tulajdonságoknak a kumulatív hatása okozza javított memória, tanulás, és kognitív képességek (18).

8. Elősegítheti a máj egészségét

Az alkoholfogyasztás okozza állandó változások a szerkezet és funkció májsejtek. A fehérjék és foszfolipidek szerkezetileg módosuljon. Ennek lehet egy közvetlen hatás a máj működéséről (19).

Egy másik probléma, amely az alkoholfogyasztásból fakad, a képződés szabad gyökök /reaktív oxigén fajok (ROS). Ezek a ROS képesek reagálni a máj foszfolipidjeivel cell membránok és kiváltja gyulladás (19).

Ha polifenolban gazdag ételeket, például feketeribizlit ad az étrendjéhez, szüneteltetheti/leállíthatja az ilyen káros hatásokat. Feketeribizli véd a ROS támadásából származó strukturális lipidek és fehérjék (19).

Számos állatkísérletben a bőrök e bogyókból kiderül proliferatív hatásai rákos májsejtek (20).

9. Javítsa és táplálja a bőrt

Különböző bőrbetegségek jelentkeznek gyulladás, fertőzések vagy öregedés miatt. Otthagynak száraz bőr, elváltozások, viszkető, bőrpír, varasodás stb. Atópiás dermatitis a súlyos bőrbetegség példája gyermekeknél és felnőtteknél (21).

A bőrének ilyen esetekben intenzív javításra és kondicionálásra lenne szüksége. Klinikai vizsgálatok fedeztek fel egy sajátos poliszacharid fekete ribizli, amely kifejt gyulladáscsökkentő hatások. Ez a molekula vezérlők gyulladásos vegyületek előállítása az immunrendszer által (21).

Fekete ribizli magvak tartalmaz jó mennyiségű zsírsavak, mint a linolénsav. Az övék olaj elnyomja a gyulladás mediátorai a bőrödben. Tehát a fekete ribizli és a magolaj is táplál és ápolja a bőrt egészségre nélkül bármilyen mellékhatás (21), (22).

10. Rendeljen antimikrobiális tulajdonságokat

A legújabb tanulmányok hatásosnak számítottak vírusellenes tulajdonságai a levelek nak,-nek vad fekete ribizli. Kivonataik különösen kiküszöbölhetik Influenza A vírusok (IAV), amelyek erősen okoznak fertőző emberi betegségek. Az IAV fertőzések tipikus tünetei a következők láz, torokfájás, fejfájás, izom fájdalom, és orrgyulladás (23).

A levél kivonatok megakadályozza a belépés és internalizálás ezen vírusok molekuláris/genetikai szinten. Ezen levelek illóolaja is van antibakteriális és gombaellenes tulajdonságait.

Aktív vegyületek, mint kariofillén, sabinene, terpinolént, okimént azonosítottak ebben az olajban. Escherichia coli, Streptococcus faecalis, Staphylococcus aureus, Candida albicans, és a Trichophyton mentagrophytes néhány mikroba, amely fogékony a fekete ribizli magolaj kezelésére (24).

Apróságok

Tömeg szerint a fekete ribizli 3-4-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Az antioxidánsok szintje kétszerese az áfonyának (25).

A fekete ribizli és származékai állítólag enyhítik a menstruációs kellemetlenségeket. A PMS-hez hasonló kérdések hatékonyan kezelhetők ezekkel a termékekkel. Nincs azonban elegendő gyakorlati bizonyíték az alkalmazás alátámasztására.

A fekete ribizli magolaj gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a legyengítő állapotok kezelésében, mint például a rheumatoid arthritis és a reggeli ízületi merevség (26).

Ugyanilyen fontos ismerni azokat a tápanyagokat, amelyek felelősek ezekért az észbontó előnyökért. Erős fitotáplálék-összetétel a válasz.

További információkért ugorjon a következő szakaszra!

A fekete ribizli táplálkozási profilja

A növény gazdag polifenol tartalékkal rendelkezik. Klorogén a sav, a kriptoklorogénsav és a neoklorogénsav a domináns fenolos savak.

Antocianinok tartalmazza delphinidin-3-O-glükozid, delphinidin-3-O-rutinosid, cianidin-3-O-glükozid, és cianidin-3-O-rutinosid, petunidin-3-O-rutinosid.

Flavonoid származékai kvercetin, myricetin, rutin, kaempferol, és az aureusidint is azonosították.

E bioaktív molekulák tulajdonságainak hasznosításának legjobb módja a fekete ribizli fogyasztása. Íme néhány lehetőség, amelyek közül választhat.

Hogyan lehet fekete ribizli

A fekete ribizli íze a legjobb, ha frissen fogyasztjuk nyers.

Keverheti őket a-ba is turmix vagy gyümölcslé más zöldségekkel és gyümölcsökkel. Nagyszerűen hozzáteszik szín és struktúra.

Ezeken kívül a fekete ribizli többféle formában is kapható a piacon. Fagylaltok, pudingok, a sütemények pedig néhány gyerekbarát és ízletes lehetőség.

Fekete ribizli magolaj jó lehetőség a helyi kezelésre. Megvenni itt.

Ha nem rajong ezeknek a természetes lehetőségeknek, kipróbálhatja a fekete ribizli-kiegészítőket kapszulák és pasztillák formájában. Itt kapja meg a kapszulákat.

Kövesse a gyártó (k) utasításait, hogy élvezhesse e bogyó előnyeit.

De mennyire biztonságosak a fekete ribizli? Más bogyókat összefüggésbe hoztak bizonyos káros hatásokkal, ezért legyen óvatos ezekkel is?

Tudjon meg többet alább.

Csináljon fekete ribizli kiváltó mellékhatásokat?

Nem A fekete ribizli mellékhatásait a mai napig jelentették. Általában figyelembe veszik őket biztonságos ha normál mennyiségben veszik.

Van azonban elégtelen információk ezeknek a gyümölcsöknek a terhes és gondozás nők.

Javasoljuk, hogy konzultáljon a egészségügyi szolgáltató mielőtt a fekete ribizlit a rendszeres étrend részévé tenné.

Beszélje meg kórtörténetét, és derítse ki, hogy el kell-e fogyasztania őket. Keresse meg a beviteli korlátot, és szigorúan kövesse azt az ismeretlen/nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében.

Összefoglalva

A fekete ribizli a legegészségesebb a bogyós család tagjai. Magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő összetevők esetén ezeket a gyümölcsöket a rendellenességek hordáinak kezelésére használják.

A levelek és magvak A fekete ribizli szintén magas terápiás értékkel bír. Ezeknek a gyümölcsöknek vagy kiegészítőknek az elősegíti a általános immunitás. Ha orvosa jóváhagyta, vásároljon friss fekete ribizlit, és élvezze édes fukar jóságát.

Ha kipróbáltad bármelyiket receptek ezekkel a gyümölcsökkel nyugodtan ossza meg velünk. Küldje el visszajelzését és javaslatait az alábbi szakaszban.

Legközelebb élvezze a főzést és a ribizli gyűjtését!