A fogyás abszolút leggyorsabb módja a férfiak számára: A végleges útmutató

leggyorsabb

Tudnia kell, hogy gyorsan fogyhat, miközben fenntartja életét és biztonságban marad.

Legalább három dolog szükséges, hogy a férfiak a fogyás leggyorsabb módját keressék. Olvassa tovább, hogy megtudja, mik azok.

Lehet, hogy meglep, hogy mennyire kezelhetőnek tűnik.

Helyesítsd el a diétádat: A férfiak számára a fogyás # 1 leggyorsabb módja

A diéta a legfontosabb akadály, amelyet át kell lépnie a fogyáshoz. Az étrend megváltoztatása a leggyorsabb módja a fogyásnak a férfiak és a nők számára.

Gondolj erre így: ha a konyhában megeszed azt a fánkot munkahelyeden, szerinted hány mérföldre van szükséged a futtatáshoz?

Nos, legények - ÓRÁKba telhet, mire egyetlen fánkot ledolgoz.

Most, annak, aki annyira szeret futni, mint én, a válasz NEM KÖSZÖNNI.

Azok számára, akik élelmesek, számíthat arra, hogy elmondom, hogy a fogyókúrás étrend csirkéből, brokkoliból és egy gombóc barna rizsből áll.

De mi lenne, ha azt mondanám, hogy közel korlátlan lehetőségek nyílnak arra, hogy mit ehet, miközben megpróbál fogyni?

Igaz: a Perfect Plates nevű elv használatával egyszerű képlet követésével eldöntheti, hogy milyen finom ételeket szeretne enni.

A Perfect Plates lehetővé teszi, hogy kiválasszon bármilyen fehérjét, keményítőt és zöldséget.

Miután kiválasztotta kedvenceit az egyes kategóriákban, csak annyit kell tennie, hogy a tányérját 1/2 zöldséggel, 1/4 hússal és 1/4 keményítővel arányosítja.

Az egyes adagok nagysága a leadandó kilóktól függ.

Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+

Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.

Mindig elárasztanak bennünket a feldolgozott élelmiszerek. Ösztönünk, hogy ezekhez az ételekhez navigáljunk. Ez az ösztön segítette elődeink életben maradását, ezért természetes, hogy nálunk is ez a gén van.

A fogyás leggyorsabb módja, ha egyszerűen abbahagyja az evést, de az éhség hihetetlenül hatalmas élmény. Ha nem reagálnánk az éhségre, nyilván meghalnánk. Ezért olyan nehéz irányítani az impulzusokat.

Nemcsak a finom és kalóriadús ételek vonzanak minket, hanem a marketing gyakorlatok is ránk ragadnak. Sokan közülünk pszichológiai kötődéssel bírnak bizonyos ételekhez a gyermekkorban tapasztalt dolgok miatt. Becslések szerint évente 10 milliárd dollárt költenek ételekre és italokra az Egyesült Államokban élő gyermekek számára.

Az étrend ellenőrzése belső csata. Csak te vagy képes megvívni ezt a csatát, de azért vagyunk itt, hogy segítsünk.

Tervezze meg edzését: # 2 leggyorsabb módja a férfiak fogyásának

Csak akkor, amikor leszögezte a fogyókúrás étrendet, itt az ideje, hogy dolgozzon a testmozgáson.

Az egyik legnagyobb kihívás lehet az idő megtalálása az edzésre.

A munka és a családi menetrend között hihetetlenül nehéz lehet neked időt faragni.

Azonban, hogy időt fordítson egészségére, elengedhetetlen nemcsak a közérzete, hanem az egész családja számára is.

Az egyik legjobb módja annak, hogy időt szánjon egy edzésre, ha gondoskodik arról, hogy az edzés rövid és célszerű legyen.

Nagyon sok divatos edzésprogram magában foglalja az izmok túlterhelését kimerültségig, és nevetséges órákat tölt el az edzőteremben.

Ha még nem részesíti előnyben az edzéstípusokat, javasoljuk, hogy próbálja ki mindhármat, és nézze meg, mi tetszik.

Itt van egy ingyenes 24 perces zsírégető edzés elfoglalt férfiak számára 40+

Ez az erőteljes edzés felpörgeti az anyagcserét, hogy 24/7 zsírégetést nyújtson, akárcsak 20 évesen ...

Adja meg testének TLC-jét: # 3 leggyorsabb módja a férfiak fogyásának

Igaz - a felnőtt férfiaknak TLC-re van szükségük.

Ha diétázol és növeled a testedzésedet, akkor a tested nagyobb fizikai megterhelésnek van kitéve, mint korábban.

Ezzel a megterheléssel jár a sérülés és a kimerültség veszélye.

A fizikai stressz leküzdése érdekében a férfiaknak növelniük kell alvásukat, a vízfogyasztást, a bemelegítést és a nyújtást.

Ez a négy változás biztosítja, hogy a tested felkészüljön a sikerre.
A testének szüksége van:

  • 7-9 óra alvás éjszakánként
  • 3 liter vizet minden nap
  • Melegítsen 10 percig, mielőtt edz
  • Edzés után 10 percig nyújtózkodjon

Bár tudom, hogy a férfiak számára a fogyás leggyorsabb módját keresi, fontos, hogy mindig biztonságban maradjon.

Vállaljon egyszer és mindenkorra

Mindenekelőtt el kell köteleznie magát új életmódja mellett.

Az egészséges étrend és az edzésprogramok nem csak addig tartanak, amíg nem veszíti el az első öt kilót. Életed végéig vannak.

Ennek elfogadásához be kell látnia, hogy az egészséges életmód nem büntetés - ez egy életválasztás.

Ha túl van ezen az akadályon, soha nem fog visszatekinteni az elvesztett kalóriákra vagy az edzőteremben töltött időre.

Azok számára, akik első alkalommal követik az egészséges életmódot, vagy akár azoknak, akik újra és újra kipróbálták, tudnia kell, hogy sokféle forrás segíthet Önnek.

Átfogó egészségügyi programunk, az FF30X egy 30 napos kihívás, amely szakértők támogatását nyújtja Önnek itt, a Fit atya projektben.

Ez a program teljes támogatást nyújt csapatunknak és az Önhöz hasonló embertársainak.

Amikor eljött az ideje, hogy véglegesen változtassunk, itt vagyunk.
A barátod egészségi állapotban,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - férfi egészségügyi orvos és alapító, a Fit Atya Projekt és a Jó Anya Projekt

Dr. Anthony kettős táplálkozási és idegtudományi diplomával rendelkezik a Pennsylvaniai Egyetemen, a Természettudományi Doktori Iskolában, emellett országos bajnok testépítő.

Miután Anthony 42 éves korában figyelte, ahogy apja elveszíti egészségét és elhunyt, Dr. Anthony megalapította a The Fit Father Project & Fit Mother projektet, hogy segítse az elfoglalt anyákat és apákat abban, hogy állandóan egészségesek maradjanak családjuk számára.

A 40 év feletti elfoglalt apák így égetik meg végül a makacs hasi zsírt és egészségesek lesznek korlátozó étrend vagy időigényes edzés nélkül

Ez bebizonyosodott "Fit atya program" segített 25 000 elfoglalt, 40 éven felüli férfinak fogyni, újjáépíteni az izmokat és végül tartani a súlyt.

Ha csalódott a makacs hasi zsír, a sikertelen étrend és az időigényes edzés, akkor erre a választ kereste…

  • A Fit apa étkezési terv - egyszerű és finom receptekkel
  • Biztonságos és hatékony edzésprogram - csak 90 perc/hét
  • VIP elszámoltathatósági edzés - a Fit atya csapatunk személyesen, lépésről lépésre eljuttatja Önt a sikerhez.
Tudjon meg többet az FF30X-ről >> Lásd az FF30X program áttekintését itt. Felfedezheti, hogy ez a bevált Fit atya program miként segíthet a fogyásban és ténylegesen tartásában - a szokásos étrend bonyodalmai és korlátozása nélkül. »

Ossza meg

  • itthon
  • Kezdd itt
  • Fit atya bolt
  • Blog
  • Ingyenes étkezési terv + edzés
  • Belépés
  • itthon
  • Kezdd itt
  • Üzlet
  • Blog
  • Ingyenes étkezési terv + edzés
  • Belépés

Fit atya projekt tényellenőrző szabványok

A Fit Atya projektcsapatunk legmélyebb elkötelezettsége az, hogy segítsen egészségesebb életben lenni mind saját, mind családja számára. És ami az online tartalmat illeti, az integritás és a bizalom minden. Ezért a Fit Apánk projekt munkatársaink-íróink mind képzett szakemberek az egészség és a wellness területén (regisztrált dietetikusok, engedéllyel rendelkező személyi edzők és engedéllyel rendelkező orvosok) - lásd a teljes csapatot itt. Minden cikkünket szigorú szerkesztői eljáráson keresztül szigorúan futtatjuk, hogy biztosítsuk az információk pontosságát, egyszerűségét és hasznosságát. És nem csak egy elefántcsonttoronyban ülő „akadémikusok” csapata vagyunk. Igazi emberek vagyunk - munkával, felelősséggel és családokkal - keményen dolgozunk az árokban, és teszteljük tippjeinket és módszereinket annak biztosítására, hogy egészségesek maradhassanak a család számára.

Íme, amit elvárhat tőlünk a Fit atya blogon és a YouTube csatornán:

  1. Minden tartalmunkat licencelt egészségügyi szakemberek (dietetikusok, személyi edzők, orvosok) írják és ellenőrzik.
  2. Szinte valamennyi cikkünkben a legelismertebb, szakértők által felülvizsgált orvosi és egészségügyi folyóiratok publikált kutatási tanulmányaihoz kapcsolódunk.
  3. Cikkjeinkhez kutatási alapú videókat is mellékelünk, amelyek megkönnyítik tartalmaink fogyasztását, működésbe helyezését és az eredmények megtekintését.
  4. Cikkjeinkben és videóinkban népszerűsítjük ingyenes étkezési terveinket, edzéseinket és/vagy fizetős programjainkat, mert tudjuk, hogy képesek megváltoztatni az életét.
  5. Nyíltan visszajelzést küldünk itt a kapcsolattartó oldalunkon. Örömmel fogadjuk a tartalmi javaslataidat ... és még a nyelvtanra vonatkozó visszajelzéseket is (szeretnénk megemlíteni, hogy a helyesírásban és a "dolgokban" nagyon jól állunk).
  6. Mindenekelőtt hasonlóan gondolkodó férfiak és nők közössége vagyunk, akik elkötelezettek az egészségesebb élet iránt. Nem támogatunk olyan egészségügyi tanácsokat, amelyeket személyesen nem alkalmaznánk családunkkal. Mert ami minket illeti, te is a családunk vagy.

Köszönjük, hogy megnézted a blogot. Alig várjuk, hogy támogassunk a nagyobb egészség, energia és vitalitás felé. - A Fit atya projekt csapata