A fogyás befolyásolhatja a nemi vágyat?

Az egészséges elme és test valóban bekapcsol.

Ha egyáltalán ismeri a munkámat, akkor tudja, hogy szeretek a szexről írni. De bizonyos munkakörülmények és az egészségtelen szokások egyre növekvő listája miatt az utóbbi időben nem érzem magam nagyon szexinek. Ami még rosszabb, hogy nem volt fizikai energiám részt venni a szexben, és ez közvetlen tünete annak, hogy rosszul vigyázok magamra.

Elég szerencsés vagyok, hogy olyan férfiaknál lehettem, akik még soha nem panaszkodtak a súlyomra, még akkor is, ha az valamivel több mint egy év alatt körülbelül 65 fontot dobott fel. Én, mint oly sok más ismerősöm, küzdök a fogyás és a súlygyarapodás jojó fázisaival. Számomra sok köze van a mentális egészséghez (ételfüggőség, mértéktelen étkezési rendellenességek és a bulimia előtti rohamok, hogy csak néhányat említsek).

De nem kérdés, hogy a párom kiaknázza az előnyöket, amikor egészségesebb táplálkozásba kezdek, többet sportolok és fogyok. Ezt személyes tapasztalatból tudom, amikor az egészséges szokások gyakorlásának szakaszában voltam (aminek valójában életmódnak kellene lennie, de sajnos, mindig inkább szakaszos szakasz volt). És nem azért, mert egy szilárdabb, feszesebb test többet fordít rá.

Ez azért van, mert amikor elkezdek vigyázni az egészségemre, akkor jobban szeretnék szexelni. Vágyom rá. A libidóm az egekbe szökik. Amikor a kiegyensúlyozott étrend, az edzés rutin és az kevesebb alkohol eredményeként leadok túlsúlyt, akkor ebből a falánk szexuális étvágyból állok át.

Többet kezdek beszélgetni a partneremmel a szexről. Küldök neki egy fényképet a melleimről vagy más hölgyrészeimről a nap közepén, vonzónak érzem magam a testemben, és szeretnék másokkal kedveskedni annak, hogy megosszam. Megteszem a lelkemet, hogy egész nap felpezsdítsem, hogy a közös éjszakánk hihetetlen felszabadulást hozzon.

Amikor egészséges testsúlyt tartok fenn, több szexre vágyom. Több pozíció, több orgazmus, több új dolog kipróbálása, több játék és spontaneitás. Hirtelen nem tűnik olyan pipa-álomnak a kávézó fürdőszobai gyorsbüfé ötlete.

Amikor jól érzem magam a saját testemben, még azt is megengedhetem neki, hogy meztelenül lásson - kapkod! Valamit, amit jelenleg nem csinálok, mert a meztelen valójában engem kapcsol ki, nem őt. Annak ellenére, hogy nem akarom gyűlölni a testemet, a takarókkal vagy ruhákkal fedett megjelenés csak megakadályozza, hogy felmelegedjek és készen álljak az indulásra.

Egészséges szokások, egészséges szexuális vágy

Egyszer egy teljes hónapot mentem szigorúan vegán/alacsony szénhidráttartalmú diétán. Az egyetlen szénhidrátom a barna rizs vagy a sült burgonya páratlan adagja volt, hetente egyszer vagy kétszer. Ami leginkább a testembe ment, az a leveles zöldség, a friss gyümölcs és a zöldségfélék, a dió, a mag és a szar egy tonna víz. Korlátoztam az alkoholfogyasztásomat, de hétvégén fehérborom lenne.

Míg ez a korlátozott, alacsony kalóriatartalmú étrend nagyon unalmas volt, és valójában nem is volt annyira fenntartható, a fiú jól érezte magát. Mármint jó. Beszéljünk az ételről, mint gyógyszerről. Olyan jó érzés adta az akaraterőt, hogy tovább haladjak és elkerüljem az unatkozást. A szorongásos tüneteim kevésbé lettek, a pánikrohamaim elmúltak. Nyugodtabbnak éreztem magam, ugyanakkor energikusabbnak. Nem a koffein mániás, remegő energiájának, hanem az állandó energiának ahhoz, hogy egész nap termelékeny legyen, tornázzon, SOK RENDJE SEX legyen!

És bizony sok szex volt. Kívánatosabb voltam, könnyebben orgazmusoztam, és általában sokat kezdtem a barátommal abban az időben. Volt egy pont, amikor ő és én hazavittük a kínai szedést (zöldségeket és párolt barna rizst nekem), és még az ételhez sem jutottunk el, mielőtt az övcsatját mentem volna.

Valószínűleg ez az egyetlen alkalom az életemben, amikor a szex legyőzte a kínai előnyt. Az ételek lehűltek az egy hálószobás kis lakásom konyhapultján, miközben forróak és elfoglaltak lettünk a reggelizősarok emeletén. Lovagoltam vele teljesen meztelenül, míg mindketten meg nem jöttünk. Kéjes étvágyunk kielégítése után felmelegítettük az ételt és feltöltött energiánkat feltöltöttük.

Hasonlítsa össze az egészséges testtömeget és az egészséges szexuális életet nem is olyan régen a jelenlegi ételfüggőségemmel. A mértéktelen evés időszakaimhoz, ahol gyakran töltöttem magam tele feldolgozott ételekkel, amíg fáj. Ahol arra vágyom, hogy valamit tegyek a kezemmel, vagy rágok valami ropogót, csak azért, mert ez szokássá vált, amire érzelmileg támaszkodom.

Túlsúlyos az oka vagy a tünete?

Rajongok a futásért. Miután elkezdtem rendszeresen gyakorolni, általában 5 mérföldet futok egy óra alatt, amelynek nagy része felfelé halad. Mindig sportoló voltam és sok izmom van, így nem vagyok biztos benne, mennyire számíthatok a tipikus súly/magasság mércékre, de jelenlegi súlyom mellett elhízott kategóriába tartozom.

Ülő munkám, mint irodai kocka főállású copywritere, biztosan nem segít, de sok ez az ételtől való érzelmi függőségem. Tudom, hogy itt a függőség a megfelelő szó, mert csak nem élvezem a tetsző ételeket, amíg nem vagyok tele. Gyakran fordulok a túlevéshez, mint megküzdési mechanizmushoz, hogy el tudjam némítani negatív érzelmeimet, ha csak egy kicsit is. Amikor ilyen gondolkodásmódban vagyok, túl gyakran fogok egész nap szénhidrátot és szódát fogyasztani, szinte éjjel inni sört és bort, majd egészségtelen ételeket fogyasztani, miután részeg vagyok, mielőtt gyomorrontással aludnék.

A súlygyarapodásom és az alacsony libidóm az élelmiszer-függőség következménye? Vagy szenvedek ételfüggőséget, mert depressziós vagyok a súlyom, az alacsony libidóm és az élet más különféle problémái miatt? Vajon a hízás valamilyen pszichózis oka vagy tünete? Akárhogy is, van néhány zavaró mellékhatás, amely akkor nyilvánul meg, amikor éppen olyan állapotban vagyok.

Tanulás a motivációért, az egészségért és a gyógyulásért

Hogy teljesen világos legyek, nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a mentális és fizikai problémákat, mint én a túlsúly miatt. De ha megnézem a fokozott alkoholfogyasztásomat, az ájulásomat és az egészségtelen ócska ételek túlfogyasztásának függőségét, amit szinte éjszakánként adok, akkor egyértelmű, hogy a túlsúlyom nem egészséges.

Ehhez hozzátesszük a normálnál magasabb vérnyomásomat és koleszterinszintemet, és ez igazán rám hat, hogy ha meg akarok maradni, akkor el kell kezdenem úgy viselkedni, mint egy átkozott felnőtt, és jobban kell vigyáznom testemre. Az egészséges szokások gyakorlása megbízhatóan ellensúlyozza a súlygyarapodás negatív mellékhatásait, és szerencsés vagyok, hogy még mindig elég egészséges vagyok ahhoz, hogy dolgozzak rajta.

Ez egy új nap, igaz? Meg kell találnom az akaraterőt a nagyobb önkontroll gyakorlásához. Könnyebb mondani, mint megtenni, de a nyeremény szemmel tartása mindenképpen segít. Nézzünk szembe a tényekkel. Szeretem a szexet, szeretek felfedezni a perverz BDSM-kalandokat, és azt tapasztalom, hogy azok a férfiak, akiknek önkontrollja és öngondoskodása van a remek test fenntartása érdekében, hihetetlenül szexiek. Szerintem méltányos azt mondani, hogy ugyanazokat a tulajdonságokat kellene gyakorolnom, amelyeket másokban is csodálok.

Gyakran elgondolkodom azon, vajon étkezési rendellenességhez kellene-e pszichológiai segítséget kérnem. Ezt bizony nem szégyellem, de korlátozott anyagi forrásokról volt szó. Most, hogy új munkahelyemen van egészségbiztosításom, ez a lehetőségek területén van. Miközben előre-hátra járok az ügyben, legalább hasznos betekintést nyerhetek néhány nagyszerű írótól, akik saját módszereiket kutatják egészséges elme/test felé.

Íme egy lista a kedvenceimből, amelyekből ihletet szerezhetek.