A franciák ne fogyókúrázzanak: 10 egyszerű lépés, hogy vékonyak maradjanak az életben

Nem szívesen kóstolna meg egy vajas croissant-t, ahelyett, hogy belélegezne egy mesterségesen ízesített diétás turmixot? Nem szabad pihentető sétát tenni, mint a kora reggeli mérföldeket a futópadon dobogni? A franciák így élnek, mégis vékonyak és egészségesek maradnak. Most A francia Dont Diet Plan, te is tudsz!

Úttörő könyvében, A kövér tévedés, Dr. Will Clower volt az első. Nem szívesebben kóstolna meg egy vajas kiflit, ahelyett, hogy mesterségesen ízesített étrend-turmixot szívna be? Nem előnyösebb egy pihentető séta, mint a kora reggeli mérföldek verése a futópadon? A franciák így élnek, mégis vékonyak és egészségesek maradnak. Most A francia nem fogyókúrás terv, te is tudsz!

Úttörő könyvében, A kövér esés, Dr. Will Clower elsőként mutatott be elméletet arról, hogy a franciák látszólag „egészségtelen” életmódjuk ellenére mennyire tartják fenn az elhízás és a szívbetegségek arányát. Dr. Clower megtudta, hogy a franciák nem aggódnak a fogyókúrák miatt, inkább az étkezés módjával foglalkoznak. Ez azt jelenti, hogy odafigyelünk az ételek ízére, tempójára és élvezetére, ahelyett, hogy kalóriát számolnánk, zsírokat és szénhidrátokat vágnánk, vagy bűntudatos utakra vennénk az edzőtermet.

A The PATH, forradalmi súlycsökkentő terve révén Dr. Clower több ezer embernek segített fogyásban, alacsonyabb koleszterinszintben és energiában. Most A francia nem fogyókúrás terv, Dr. Clower megmutatja, milyen könnyű beépíteni rendkívül hatékony technikáit és a francia életmódot egy mozgalmas amerikai napba.

Dr. Clower megállapította, hogy a természetes ételeket túlnyomórészt kiszorította az amerikai étrendből az általa „faux ételek”: feldolgozott, adalékanyagokkal töltött kényelmi termékek, amelyeket gyakran egészségesként, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú szócikkekkel forgalmaznak. Ezenkívül az étkezési időknek lassú, érzéki törést kell jelenteniük a test és az elme számára - nem pedig arczongató őrületet a konyhában való felállás vagy a volán mögött ülés közben. Az ilyen szokások következtében Dr. Clower szerint nem azt eszünk, amire testünknek szüksége van, és olyan módon eszünk, amely nem kedvez a megfelelő emésztésnek. A tudomány azt mutatja, hogy a tényezők ezen pontos kombinációja súlygyarapodást okoz.

A francia megközelítés arról szól, hogy időt szánjon arra, hogy bűntudat és nélkülözés nélkül élvezze az igazi ételeket. Nem csak egy sikeres út ahhoz, hogy vékony legyen az élet, A francia nem fogyókúrás terv segít visszahelyezni a jó életet az étellel való kapcsolatába.

A fogyás legfinomabb és leg dekadensebb módja

• Korábban tiltott ételek, üdvözöljük! Tudja meg, miért a vaj, a sajt, a kenyér és a csokoládé olyan egészséges ételek, amelyek távol tartják az éhséget. . . . Lásd a 2. lépést.

• Töltsön több időt evéssel! Fedezze fel, miért kell terveznie a másodperceket, és hogy az étkezés hosszabb ideig tartson. . . . Lásd: 5. lépés.

• Utál edzeni? Tudja meg, miért nem kell tornáznia, hogy lefogyjon - és hogyan segíthet a pihenés a súly végleges megtartásában. . . . Lásd a 10. lépést.

• Most főz. Élvezze a kényelmi ételek kielégítésének több tucat egyszerű receptjét, a forró articsóka-sajtos mártástól a tejszínes Alfredo mártásig, a dupla mandulás Biscottitól a gyakorlatilag liszt nélküli csokoládétortáig. . . . Lásd Könnyű receptek a mesés ételekhez.