A francia pirítós tápláléka

A francia pirítós kétségtelenül az egyik legnépszerűbb reggeli étel a nyugati világban. Általában úgy készítik, hogy egy szelet kenyeret tej és tojás keverékében áztatnak, mielőtt serpenyőben vagy serpenyőben sütnék. Ha egyike azon sok embernek, aki rendszeresen élvezi a francia pirítóst reggel, akkor valószínűleg meg szeretné tudni, hogy ez az étel milyen táplálékot tartalmaz. Milyen pontos tápanyagokat kap a teste minden egyes francia pirítóssal?

Kalóriák

Két szelet francia pirítós 300-500 kalóriát tartalmazhat. A ma virágzó, súlycsökkentő iparban a "kalória" kifejezés olyan fogalom, amelyet számos diéta, fogyókúrás termék és fitneszterv során többször is hallani és látni fog. Ha fogyást tervez, az egyik dolog, amit tenned kell, az a napi kalóriabevitel csökkentése. Emiatt a kalóriák rossz visszajelzést kaptak. Valójában valószínűleg azon fogyókúrázók közé tartozik, akik már egyenértékűvé tették a kalóriákat a súlygyarapodással. Annak ellenére, hogy igaz, hogy túl sok kalória elfogyasztása esetén hízhat, a kalória továbbra is fontos része az étrendnek, ha mindennap hatékonyan kíván működni. A kalóriákat energiává változtatja a tested. Ez az energia üzemanyagként szolgál, amely lehetővé teszi a testmozgást, a munkába járást, a dolgok lebonyolítását és a napi egyéb feladatok ellátását. A kalóriákból származó súlygyarapodás elkerülése az a trükk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak egy nap szükséges mennyiségű kalóriát fogyaszt. Például, mivel a francia reggeli pirítós már sok kalóriát ad Önnek, előfordulhat, hogy a nap hátralévő részében alacsony kalóriatartalmú ételeket kell választania. Érdemes olyan fizikai tevékenységet is folytatnia, amely segíthet a kalóriák elégetésében.

Szénhidrátok

Mivel a francia pirítós elsősorban kenyérből készül, ez a reggeli cikk jó szénhidrátforrás is. A kalóriákhoz hasonlóan a szénhidrátok is rossz hírnevet szereztek a fogyókúrázók és a súlyfigyelők körében, de továbbra is szükségesek a test energiájának biztosításához. Az erőnlét növelése mellett a szénhidrátok rengeteg rostot is tartalmaznak. Ha bélmozgási problémákkal küzd, akkor a rost nagy hasznot hozhat Önnek.

Telített zsírok

Ha figyel a testsúlyára és az egészségére, akkor tudnia kell, hogy a francia pirítós meglehetősen nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ez azoknak a tojásoknak és tejnek tulajdonítható, amelyek a francia pirítós összetevői közé tartoznak. A telített zsír az egyik olyan zsírfajta, amelyet rendszeresen kerülnie kell. Ezeknek a zsíroknak a túl sok fogyasztása felhalmozódást okozhat a rendszerben, ami artériák eldugulásához vezethet. Csökkentse a francia pirítós telített zsírjának mennyiségét, próbáljon nem zsíros tejet használni az egész helyett.

Koleszterin

A francia pirítóst is mértékkel kell enni, mivel ez is rengeteg koleszterint tartalmaz. Ha a szervezetben folyamatosan magas a koleszterinszint, ez koleszterin felépüléshez vezethet, amelyet plakknak neveznek. Ez a plakk akkor keskeny és edzett artériákhoz vezet, amelyek akadályozhatják a vér és az oxigén áramlását. Ez az állapot olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint agyvérzés, szívroham, magas vérnyomás és szívbetegségek.