A General Motors (GM) diéta - fogyás és egészség 7 nap alatt

Knappily - A Tudás App

2017. november 18. · 16 perc olvasás

A General Motors (GM) diéta az ezüst golyó, amelynek célja többlet testzsír megszüntetése a terv hű híveinek milliói által. Nagyrészt gyümölcsökből és zöldségekből áll, és alkalmanként lehetővé teszi a rizs vagy a csirke kényeztetését, ez az egy hétig tartó terv valóban segít 4–8 kg leadásában. A kritikusok szerint bár a diéta rövidtávon soványtá tesz, hosszú távon rosszul lehet.

Mi a GM Diet?

Ez az étrend tartalmazza a gyümölcsök, zöldségek és keményítő bevitelét. Ahhoz, hogy felkészülhessen a vegetáriánus GM-étrendre, néhány napig kerülnie kell az alkoholt (tudjuk, hogy nem iszik, még mindig…), különösen a diéta ideje alatt és előtt. Az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, ami vízvisszatartáshoz vezet. Ez megakadályozza a természetes méregtelenítő folyamat lefolyását.

Nagyon fontos, hogy naponta akár 10 pohár vizet iszol. Mivel nem ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, mint általában, a víz lesz a fő energiaforrása egész nap. Emellett fokozza az anyagcserét és természetesen eltávolítja a nem kívánt kilogrammokat a testből. Abban az esetben, ha már kipróbálta ezt a diétát, akkor jobb, ha 2-3 napig szünetet tart, mielőtt újra folytatja a diétát. Ez segít a testnek alkalmazkodni a táplálkozásbevitel új módszeréhez, amely szintén megszabadítja testét mindenféle szorongástól.

GM étrend: A vegetáriánus terv

GM étrend: A nem vegetáriánus változat

1. és 4. nap és 7. nap: Ugyanaz, mint a vegetáriánus étrend
5. nap: Itt jön a nem vegetáriánus menü a GM diéta 7 napos tervében. Legalább 500 g csirkét/húst és 6 paradicsomot kell enned. Ezen a napon meg kell növelni a vízbevitelt. Vagy készíthet csirkealevet paradicsommal, vagy serpenyőben/sütőben megsütheti a darabokat olaj nélkül. Mindhárom étkezésnek (reggeli, ebéd és vacsora) csirkét kell tartalmaznia (500 g/3-szor). A reggeli és esti harapnivalók idején vizet kell inni (legalább 8-10 pohár naponta). Ma nem szabad enni más ételeket. Ha nem szeret csirkét enni, az 500 g-os csirkét/húst 6 tojásra 3 étkezés + 6 paradicsom részre cserélheti.
6. nap: A General Motors diéta tervének hatodik napján csirkét és minden zöldséget kell enni (a paradicsom kivételével). Reggelire, ebédre és vacsorára csirkét/tojást/húst (például az 5. napot) és levest (minden zöldséggel együtt, a paradicsom kivételével) fogyaszthat reggel és este a harapnivalók idején.

Ez a teljes étrend 7 napig. Ezenkívül általában a következő tippeket adják meg a terv legjobb előnyeinek kiaknázására:

Az első 6 napban gyümölcslé nem megengedett. Próbáld meg növelni a vizet 15 pohárra az ötödik napra
Teljesen kerülje a teát, kávét vagy alkoholt. Ezeket helyettesítheti fekete teával, fekete kávéval és lime vízzel (ezek mind cukor nélkül vannak)
Az alternatív napokon végzett 45 perces edzés segít a legjobb eredmények elérésében
Abban az esetben, ha ez a súlycsökkentő program egy adott alkalomra szól, próbálja ki 2 hónappal azelőtt, hogy minden héten 2-3 napos rés maradna.
A zöldségeket lehet venni saláta formában vagy egészben megenni. Öltözködhet facsart citrommal, gyógynövényekkel, fokhagymával vagy akár fehér- vagy borecettel. Ehhez semmi mást nem szabad hozzáfűzni.
A levest korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani.

Miért működik a GM Diet?

A legtöbb ember szkeptikus az étrend terve eredményességével kapcsolatban. Tényleg ennyire hatékony? És valóban el tudsz fogyni rengeteg súlytól, ha csak egy hétig ragaszkodsz a GM diéta táblázathoz? Ennek megválaszolásához először meg kell értenünk a GM Diet működését.

Mikor kezdődött ez a fogyókúra?

Sok olyan hívő van, aki „G.M.-t csinál”. évente néhányszor, hogy formában maradjon. Az ideális súlymérő állítólag 4–8 kg-ot (10–17 font) fog lefogyni minden egyes GM-ben. De ki tette először?

Az igazolatlan történet szerint 1985-ben ezt az egészségügyi programot és étrendet a General Motors Corporation alkalmazottainak tervezték.

A diéta bevezetése - különféle weboldalakon található - így szól: „A következő étrend- és egészségprogramot a General Motors, Inc. alkalmazottai és eltartottjai számára fejlesztették ki, és kizárólag azok használatára szolgálnak. A programot az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, valamint az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal támogatásával együtt dolgozták ki. Terepen tesztelték a Johns Hopkins Kutatóközpontban, és a General Motors Corp. igazgatósága 1985. augusztus 15-i közgyűlésén jóváhagyta terjesztésre. "

Roger Cohen, a New York Times rovatvezetőjét felkérték, hogy folytassa ezt a diétát, hogy leadjon néhány fontot. Többet tett. Vadászni indult e diéta eredetére. Egy 2009-es cikkében ezt mondja: „Vajon miért volt G.M. nem tett többet az étrendjéből? Az autók nem tettek csodát a késői társaságban.

Cohen felhívta Tom Wilkinsont, a G.M szóvivőjét. Wilkinson bevallotta, hogy még soha nem hallott a diétáról, de volt kedves kutatni, az 1980-as évekbeli igazgatósági üléseken.
"Arra a következtetésre jutottunk, hogy ez egy városi mítosz" - mondta Cohennek. „Ez meglehetősen rendhagyó étrend, és az 1980-as években G.M. volt a legkonvencionálisabb társaság. ”
"Itt senki sem emlékszik semmire az ilyen étrendről, és fogalmunk sincs, hogyan kapcsolódott G.M-hez" - mondta Wilkinson. Megjegyezte, hogy G.M. az Egyesült Államokban az alkalmazottak száma 1986-ban 583 000-ről 2009-ben 64 000-re nőtt. „Ez az igazi G.M. diéta, csaknem 90 százalékos veszteség. ” 😀

A General Motors 2009. június 1-jén az Egyesült Államok kormánya által támogatott 11. fejezet csődvédelemért folyamodott azzal a tervvel, hogy újból kisebb adósságokkal terhelt szervezetként lépjen fel. Sok elbocsátás következett. Lehetséges, hogy az elbocsátott alkalmazottaknak nem maradt elegendő pénz a családjuk táplálására, és - logikailag megint - nagyon lefogytak volna. De ez nem a géntechnológiával módosított étrend eredetének a története, mert az étrend már legalább 25 éve létezik.

Egyébként Cohen arra a következtetésre jut, hogy egy hét alatt 11 kilót fogyott. A diéta valóban működött, bár keletkezésének története hamis volt.

Ezt a diétát támogatja a tudomány? Ezt a kérdést vetik fel az új fogyókúrázók. A rostokkal töltött étrend biztosítja, hogy éhségérzetét távol tartsa, hosszabb ideig, mint más diétáknál lehetséges. A zöldségek és gyümölcsök blokkolók, mindenféle nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és megfelelnek a szervezet táplálkozási igényeinek.

Az étrend olyan összetett szénhidrátokban gazdag, mint a barna rizs, amely magas esszenciális tápanyagokban, például magnéziumban, káliumban, kalciumban és rostokban gazdag, miközben még mindig csekély mennyiségű zsír van.
A nem vega GM étrendben csak csirke lehet, amely alacsony zsírtartalmú. A megfelelő mennyiségű fehérje az, hogy növeli az anyagcserét és zsíréget.
A diéta szempontjából egy másik dolog az, hogy nem korlátoznia kell az elfogyasztott ételek mennyiségét, csak az Ön által fogyasztott ételek mennyiségét. Ez a legtöbbünk számára jól működik, mivel nem kell hiányérzetet éreznünk. Csak akkor szenvedünk fáradalmat, ha nélkülözöttnek érezzük magunkat. Emellett a gyakori kis étkezés és a növekvő vízbevitel fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírvesztést.

Nem ezt nevezed tudományos alapú fogyókúrának. De megint csak nagyon kevés tudományos alapú étrend élvezte a GM-étrend soha nem látott sikerét. Bár nem a General Motors tervezte, a GM étrend a fogyókúra világát jelenti, amit a General Motors az autók világában.

Honnan ered a varázslat?

Mint minden más diétaprogramhoz, így a GM-étrendnek is vannak mellékhatásai és egészségügyi előnyei. Minden egyénnek szüksége van egy olyan testkezelésre, amely megfelel a test szükségleteinek, ami lehet fogyás vagy súlygyarapodás. Bármi legyen is a cél, egy étrendnek biztosítania kell az emberi test számára szükséges összes tápanyagot és fehérjét.

Míg sok embernek megmarad az üres gyomra, milliók próbálják kihagyni az étkezést a fogyás érdekében. A diéta nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, és segítsünk abban, hogy fittek és aktívak legyünk. De a helytelen diéta több rendellenességhez vezethet. Számos étrend-terv létezik, mint például az Atkins-diéta, a South Beach-i étrend és hasonlók.

De nincs olyan, mint a GM. Mert működik, és gyorsan működik.

A GM diéta bizonyítottan csaknem 4-8 kg-ot csökkent egy hét alatt. A többi, legalább 2 hét és 3 hónap közötti étrenddel ellentétben, mindössze hét nap alatt élvezheti a GM étrend előnyeit.
Egészséges emésztőrendszert épít, mivel az étrend az első 3 napban szigorúan gyümölcsökre és zöldségekre korlátozódik.
Akkor is biztosítja a szükséges energiát, ha megtámadja a zsírját.
Segít a testsúly kezelésében, ha szükséges. Az unokatestvéred házassága például. (Tényleg? Ki teszi ezt?)
Állítólag a diéta természetes ragyogást kölcsönöz a bőrnek (így nem kell szerkesztenie a szelfiket, mielőtt közzétenné őket a Facebookon).
A toxinok eltávolítása könnyűnek és energikusnak érzi magát - úgymond életre készen áll.

Naponta legfeljebb 2 fontot fogyhat, de a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez attól függ, melyik gyümölcsöt és zöldséget választja. A vízben gazdag gyümölcs és zöldség mindig jó ötlet.

Csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön elég egészséges-e ennek a diétának a gyakorlásához, javasoljuk, hogy mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával.

Kitartás. A diéta nem állítólag egészséges és egészségesebbé tesz minket? Miért érdemes akkor orvoshoz fordulni?

Kinek kellene kerülnie a GM-étrendet?

Noha a GM-étrend kedvező eredményeket hoz fitnesz és fogyás formájában, bizonyos kockázatokkal is jár, amelyek meghaladhatják annak előnyeit. Mint minden más étrend, a GM-étrendnek is számos mellékhatása van.

A GM étrendet „divatos diétának” nevezik, mivel szigorú étrendet tartalmaz, amely garantálja a gyors fogyást. Gyakran olyan étrendekkel, mint a GM-étrend, ha egyszer lemond a diétáról, hajlamos rá, hogy a fogyókúrával elveszített összes súlyt felvegye. Ezek a diéták nem ideálisak olyan emberek számára is, akiknek vannak egészségügyi problémái, vagy terhes nők számára.

A divatos diéták többsége táplálkozási hiányosságokat okoz, és ez alól a GM diéta sem kivétel. A rövid táplálkozási hiány sok hosszú távú problémához vezethet.

Hogyan kell fogyni, ha egyáltalán?

A diéta nem könnyű. Itt van egy lista azokról a körülményekről, amelyek megnehezíthetik a fogyást.

Sok ilyen téma részletes elemzéséhez töltse le a Knappily alkalmazást. A KNAPPILY egy kötelező alkalmazás mindenkinek, aki többet szeretne tudni, jobban és gyorsabban tudni.