A hetedik napi adventista diétás ételhiedelmek

Számos szakértő azt mondta, hogy a hetedik napi adventista hiedelem és az étrend az egyik legegészségesebb diétás lehetőség. Akik ezt a hitet követik, állítólag életmódot követnek, amely magában foglalja a jó étrendet, a testmozgást és a lelkiséget. A Hétnapi Adventista követői szerint a helyes étrend vegetáriánus étrendet tartalmaz, amely zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, diót és hüvelyeseket tartalmaz. Az sem ritka, hogy néhány hetednapi adventista vegán étrendet követ.

étrend

A dohány és az alkohol is tilos, és e két anyag után a húst tekintik a következő legrosszabb dolognak, amelyet a szervezetbe lehet vinni. Ami a húst illeti, azt általában nem tartják meg az étrendben. Ez magában foglalja a halat, marhahúst, vadat vagy csirkét.

A hetedik napi adventista diétás ételek részletesebben

A fő élelmiszer-források

A zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák alkotják az étrend lényegét. Bár az SDA vallása népszerűsíti a vegetáriánus étrendet, a hús akkor is fogyasztható, ha egy követő valóban úgy dönt. A húsokat azonban „tiszta” vagy „tisztátalan” kategóriába sorolják. A tiszta húsokat ugyanúgy tekintik, mint ahogyan Kóser találkozik. Kagyló és sertéshús tilos.

Termékek állatokból

A hetednapi adventista étrend részeként megengedett olyan termékek, mint a tejtermékek vagy a tojás, azonban a jó koleszterinszint szabályozása és fenntartása érdekében nem szabad túl gyakran enni. A tejtermék esetében ideális esetben alacsony zsírtartalmú lehetőségeket kell fogyasztani. A tejtermékek alternatívái közé tartozik a mandula, a rizs vagy a szójatej.

Élelmiszerek, amelyek korlátozottak

Élelmiszerek, például bab és hüvelyesek fogyaszthatók, de csak mértékkel. A koleszterint tartalmazó ételeket, a cukorunk sóit ismét csak mértékkel szabad fogyasztani.

Összességében az az ajánlás, hogy a követőknek minden nap kilenc vagy több adag gyümölcsöt vagy zöldséget, valamint hat vagy több adag hüvelyeseket, gabonaféléket és teljes kiőrlésű gabonákat kell megenniük. Fontos annak biztosítása is, hogy elegendő tápanyagot, például B12-vitamint, vasat, kalciumot, fehérjét és cinket fogyasztanak.

A vallási perspektíva

A testet a Szentlélek templomának tekintik, ezért létfontosságú gondoskodni testéről és a megérdemelt tisztelettel bánni vele. A Szentlélek minden keresztényben él, ezért a követőknek egészséges, tiszta étrendet kell fogyasztaniuk. Isten tiszteletben tartása és tiszteletben tartása érdekében minden elfogyasztott ételnek és italnak soha nem kellett volna szenvednie, azaz húst. Mint fentebb említettük, kerülni kell az alkoholt és a koffeint is, és a vegetáriánust tekintik a legjobb módnak a legjobb egészség elérésére és Isten tiszteletére. A vegetarianizmust a keresztény életmód részének tekintik, és úgy gondolják, hogy Isten bevezette a vegetarianizmust a Genezis könyvébe.

A hetednapi adventisták ételeitől függ

Az avokádóban nemcsak alacsony a sótartalom; magas a káliumtartalma, ami remek táplálékforrássá teszi őket a magas vérnyomásban szenvedők számára. Például az avokádóban a kálium mennyisége 30% -kal több, mint egy banánban megtalálható.

  1. Diófélék

Azok, amelyeknek minden diójánál alacsonyabb a vérnyomás, jobb a koleszterinszint, kevesebb a cukorbetegség esélye és alacsonyabb a kardiovaszkuláris problémák.

  1. Víz

Naponta hat pohár vizet kell fogyasztani azok számára, akik követik a hetednapi adventista ételhiteket. A víz nemcsak a testet hidratálja, hanem a mindennapi méreganyagokat is kiöblíti.

  1. Szójatej

A tejtermék egészséges alternatívája a szójatej. A szójatejet lehet használni gabonaféléknél vagy fehérítőszerként a gyógyteákban. A szójatej zsírszegény és magas fehérjetartalmú.

  1. Zabpehely

A zabpehely általában alapanyag, amikor a hetednapi adventisták reggelijére kerül sor. A zabpehely jó egyensúlyt biztosít a szénhidrátok és a zsírok között. Jó mennyiségű B-vitamint és vasat is biztosít. Mivel magas a rosttartalma, a zabpehely töltelék, és a zabpehely ízének növelése érdekében szárított gyümölcs és dió adható hozzá.

  1. Bab

A fehérje tekintetében a hetednapi adventisták babhoz, lencséhez és borsóhoz fordulnak. Érdemes szem előtt tartani, hogy sokféle bab fogyasztható, és sokféle módon lehet elkészíteni. Az ötleteket lásd a hetedik napi adventista recept kategóriánkban.

  1. Teljes kiőrlésű kenyér

A 100% -ban teljes kiőrlésű kenyér nemcsak egészséges és kényelmes, hanem számos tápanyagot is tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak a hetednapi adventista ételekről és az étrendről.