A kávéban és csokoládéban lévő koffein mellékhatásai - érzed?

A koffein azonnali energiamegerősítő és hangulatteremtő. De vannak-e mellékhatásai a túl sok koffein fogyasztásának? Találjuk ki.

Neha Grover | Frissítve: 2020. június 24, 16:44 IST

A kávéfogyasztóknak és a csokoládé szerelmeseinek tudniuk kell a koffein hatásáról.

Rendszeres kávézó vagy csokoládébarát?
Mindkét élelmiszer nagy mennyiségű koffeint tartalmaz.
Mit csinál veled valójában a koffein? Itt megtudhatja.

Egy csésze kávéra van szükségünk, hogy felhúzzunk, felébresszünk és újra induljunk. Néhányunknak szüksége van a napi kávéadagra, hogy átgázolhassa az egész napot. Ugyanez vonatkozik a csokoládéra is. Valahányszor alacsonyan érezzük magunkat, a csokoládé a legjobban elűzi a kékeket. Miért képesek ezek az ételek olyan jól energizálni minket? Természetesen a koffein varázsolja el. A koffein azonnali energiamegerősítő és hangulatteremtő. De vannak-e mellékhatásai a túl sok koffein fogyasztásának? Találjuk ki.

Az étcsokoládét jobbnak tartják, mint bármely más csokoládé változatát. Magasabb az antioxidánsokban, alacsonyabb a cukortartalom, és állítólag jót tesz a szív egészségének is. Míg az étcsokoládé unciánként legfeljebb 22,7 milligramm koffeint tartalmaz, a fehér csokoládé semmit sem tartalmaz! A koffein megtalálható a kakaó szilárd anyagában, így minél több kakaót használnak a csokoládéban, annál magasabb a koffein tartalma.

Koffein hatások:

A koffein hatása attól függ, hogy mit fogyaszt. A rendszeres kávéfogyasztók nem veszik észre az energia vagy az éberség hirtelen megugrását, de aki érzékeny a koffeinre, változást érezhet, mert egy rendszeres csésze kávé óriási 96 milligramm koffeint tartalmaz, négyszer többet, mint egy adag sötét csokoládé.