A kollagén fogyasztása a kulcsa annak, hogy örökké fiatal legyen a bőre?

visszafordítására

Valószínűleg hallott már a kollagénről és arról, hogy mennyire fontos a bőre szempontjából. De vajon valóban többet fogyaszt-e belőle, több kollagént jelent a bőrödben? Vessünk egy pillantást a bizonyítékokra.

Az építőelemek a pattogó, fiatalos bőrig?

Hallottuk, hogy te vagy az, amit eszel, így technikailag a kollagén ivása vagy elfogyasztása elősegítené a tested számára az építőelemeket a kollagén előállításához ... igaz?

Először boncolgassuk a kollagén szót, amely egy szépségápolási termékeinkbe, táplálékkiegészítőinkbe és Facebook-hirdetéseinkbe bekúszott divatszó. A kollagén egy hihetetlenül fontos fehérje, amely együtt tartja a szöveteket és a csontokat. Konkrétan a bőröd számára a kollagén segít a bőr szerkezetének és rugalmasságának megadásában, vagy a híres „visszapattanásban”.

Tehát elméletileg a bőr kollagénszintjének növelése - vagy annak elvesztésének megakadályozása - elősegítené a fiatalabb megjelenést. De vajon bármit meg fog-e inni vagy megenni?

A kollagén a hidroxiprolin aminosavat tartalmazza, amely egyedülálló a fiatalos bőrben. Megállapítást nyert, hogy a prolil-hidroxi-prolin, egy kollagén fragmens, amely csak két aminosavból áll, in vitro (a sejtekben) kiváltja a bőrsejteket, hogy több hialuronsavat termeljenek, ami egy másik komponens, amely fontos a bőr víztartalmának növelésében.

Sajnos általában nagyon kevés ellenőrzése alatt áll a teste hol helyezi a dolgokat. Ha olyan fehérjét eszik vagy iszik, mint a kollagén, a gyomor és a vékonybél enzimek segítségével lebontja a fehérjét. Ezek a kis töredékek általában legfeljebb három aminosavat tartalmaznak, még mielőtt a test felszívná őket. Ez nem sok aminosav. És legtöbbször a tested nem tudja megmondani, hogy ezek a bizonyos töredékek kollagénből származnak-e - akármennyi más fehérje is lehet.

A fiatalság forrásához hasonlóan a kollagén mögött álló tudományt különböző csatornákon keresztül fordították le, ami egészen más következtetésre vezetett. Bár voltak olyan tanulmányok, ahol a kollagén-kiegészítők javították a bőrt, mindez egerekben és patkányokban, sőt sertésekben is megtörtént .

És ami a laborban működik, nem mindig működik a bőrünk számára. Ezeknek a kiegészítő vizsgálatoknak egy másik problémája, hogy gyakran összetevők kombinációját használják. Ez azt jelenti, hogy nem mondhatod biztosan, hogy ez a kollagén hatással van. Még bonyolultabb, mivel valójában 28 különböző típusú kollagén létezik, és nem mindegyik segíti a bőrt!

A kollagén fehérjék szintén több ezer aminosavból állnak. A legtöbb étrend-kiegészítő hidrolizált (széttört) kollagént használ, de sokféleképpen felbonthatja. Valószínű, hogy a test nem feltétlenül egyformán bánik velük. Ez azt jelenti, hogy egy tanulmány, amely a kollagén egyik formájának előnyét mutatja, nem mond semmit a kollagén egyéb formáiról - vagy akár más kollagén-kiegészítőkről.

És azokról „a tudományos jelentések szerint”. Voltak-e klinikai humán vizsgálatok a kollagénről? Biztos. Ez azonban újabb problémát vet fel. Sok ilyen vizsgálatot kollagén-kiegészítőket árusító emberek végeznek. A jó eredmények közzététele nyilvánvalóan elfogult.

Az önkéntesek napi kiegészítést vettek, amely 5 gramm hidrolizált, halporcból származó kollagént, valamint számos más vitamint és ásványi anyagot tartalmazott. A szárazság, a ráncok és a nasolabialis hajtásmélység 60 nap után javult, a kollagén sűrűsége és a bőr feszessége 12 hét után javult. A vizsgálat nagy részében nem alkalmaztak placebo kontrollt, és a próbát teljes egészében a kiegészítést előállító vállalat tette közzé.

Egy másik, a gyártók által szponzorált, egyetemmel közösen lefolytatott vizsgálat során az önkéntesek nyolc héten át 2,5 gramm kollagén-peptidet tartalmazó napi kiegészítést vagy placebót szedtek. Javultak a szem ráncai, valamint a bőr tartalma. Ugyanez a kiegészítés nyolc hét elteltével, egy külön vizsgálatban is javította a bőr rugalmasságát.

A gyártó által végzett másik, placebo-kontrollos vizsgálat szerint 10 gramm napi kollagén-peptid kiegészítés nyolc hét után javította a bőr hidratáltságát, megnövelte a bőr sűrűségét és csökkentette a kollagén töredezettségét négy hét után.

Bár úgy tűnik, hogy a kollagén-kiegészítők ígéretesek és potenciálisan működhetnek, a bizonyítékok korántsem szilárdak!

Úgy tűnik, hogy az ifjúsági kút vizeinek a bőrére verése még mindig hatékonyabb, mint inni belőle! Keressen olyan helyi termékeket, mint az A-vitamint tartalmazó krémek olyan összetevőkkel, mint a retinol és a tretinoin. Ezek az aranystandardok a bőr kollagén növelésére. A C-vitamin szérumok fantasztikusan növelik a kollagént is.

A bőr hidratációja a fáradt megjelenésű bőr gyakori oka, és könnyen javítható szérumokkal és hidratáló krémekkel is. Keresse meg a nedvesítő összetevőket, vagy olyan összetevőket, amelyek elősegítik a nedvesség megtartását, mint például a glicerin és a hialuronsav, hogy feltöltse a bőrt és elrejtse a ráncokat.

A legfontosabb, hogy a magas UVA-védelemmel ellátott fényvédő elsősorban megakadályozza a szabad gyökök kollagén lebontását.

Michelle elmagyarázza a szépségápolási termékek mögött rejlő tudományt a Lab Muffin Beauty Science-ben. PhD fokozata a szintetikus gyógyszerkémia. Kövesse őt tudományos alapú szépségápolási tippekért az Instagramon és a Facebookon.