A legjobb 10 sovány WW húros sajt snack ötlet, amelyet nem használ

Frissítés - A WW (Súlyfigyelők) frissítette Freestyle programját. Az új program a MyWW (zöld, kék és lila) program. Frissítettük ezen a weboldalon található összes receptünket, hogy tartalmazzák a myWW SmartPoint-okat mindhárom tervopcióhoz.

Ha sajtbarát vagy, akkor ez a cikk neked szól. Még akkor is, ha egyszerűen csak néhány új snack ötletet keres a WW-tervéhez, ez a cikk is Önnek szól.

A húros sajtnak az egyik kedvenc harapnivalómnak kell lennie, és most, amikor felfedeztem, hogy a Súlyfigyelőknek megvan a saját könnyű húrsajuk, diófélékkel készültem, és új módszereket kerestem ennek a fantasztikus, 1 pontos snacknek az elfogyasztására.

húros

Az egyik nagyszerű dolog a WW húrsajtban, azon kívül, hogy 1 SmartPoint (zöld, kék, lila), az is, hogy ezek is csak 50 kalóriát tartalmaznak és alacsony zsírtartalmúak. Ezek olyan jó ízűek; a gyerekeim és a házastársam megeszik őket! Ez sok mindent elmond!

A legegyszerűbb harapnivalók közé tartozik a súlyfigyelők húros sajtjának feldobása egy cipzáras zacskóban, néhány más nullpontos étel mellett, mint szőlő, almaszeletek, egy marék mandula vagy néhány szelet pulyka pepperoni. Ezeket általában vasárnap délután állítom össze, így a hűtőszekrényben vannak, és készen állnak arra, hogy a hét hátralévő részében csak megragadják és elmennek.

Ó, említettem, hogy a gyerekeim is imádják ezeket? Igen, általában kétszer annyi snack táskát készítek, mint általában, mert tudom, hogy maguk is megfognak néhányat.

Egyébként hétvégén vagy esténként néha szeretnék valami kicsit összetettet, tudod, mire gondolok? Valami nagyon ízletes, rágós és más ... valami, amit reggel nem lenne időm elkészíteni.

Nézze meg ezeket a szuper hűs sajtos snack-ötleteket, amelyek soványak lesznek, de olyan ízűek, mintha hízna!

1. Sült és pácolt „Mozzarella” botok

Ha szereted ezeket a sült mozzarellabotokat, azokat éttermekben szolgálják fel, de nem tudnak megbirkózni az árral vagy a kalóriákkal, ez egy fantasztikus alternatíva. Ez a recept 12 embert igényel, de ez azért van, mert meg kell osztanom őket a családommal, ezért nyugodtan vágd ezt félbe egyedülálló hölgyeknek!

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 2 pont, myWW lila: 2 pont

  • 12 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • 12 Eggroll-csomagoló (nézze meg a tofu közelében lévő hűtött részben)
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Fokhagyma por vagy fokhagyma só ízlés szerint
  • Egy kis víz

  • Melegítsük elő a sütőt 400 fokra
  • Enyhén ecseteljen tepsit vagy sütitálcát olívaolajjal
  • Fektesse a tojástekercs burkolatait a lapra, és enyhén megkenje kevés vízzel
  • Minden csomagolást enyhén megszórunk fokhagyma porral vagy fokhagymás sóval. Vannak, akik inkább az egyszerű sót és borsot szeretik. Használd azt, amelyik a legjobban hangzik. Személy szerint inkább a fokhagymapor.
  • Helyezze át a húrsajtot átlósan a burkolóra, és takarja le mindkét végét
  • Tartsa a végeit a helyén, és tekerje be a sajtbotot a burkolattal
  • Adjon hozzá egy kis vizet a végének lezárásához
  • Enyhén megkenjük a tojástekercs tetejét olívaolajjal, és megszórjuk fokhagymaporral vagy bármilyen fűszerrel, amelyet használunk
  • Süssük 8-12 percig. Ha a sajt elkezd olvadni az oldalain, vegye ki a sütőből
  • Marinara mártással tálaljuk, ha úgy tetszik

2. Könnyű szalámi húros sajtrudak

Szeretem ezeket, mert csak kb. 10 percet vesznek igénybe, és hadd mondjam el, hogy tiszta ropogós, szajkó jóság! Én pulyka szalámit használok, de használhatsz tetszőleges típust. Az, hogy mennyi szalámira van szüksége, attól függ, hogy mekkora a szelet.

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 2 pont, myWW lila: 2 pont

  • 6 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • Törökország vagy szokásos szalámi, nagyon vékonyra vágva

  • Melegítsen tapadásmentes serpenyőt közepes hőfokon - olajra általában nincs szükség
  • Csavarjon két vagy több darab szalámit (bármennyi darabot is takarjon be) a sajtbot köré.
  • Helyezze a varratot lefelé a serpenyőre. Ez lezárja a szalámit, így nem fognak kibogozni
  • Főzzük kb. 1 percig mindkét oldalon, vagy amíg a szalámi csak ropogóssá válik
  • Csepegtesse le egy papírtörlőre
  • Egyél, ahogy van, vagy mártsd meg a marinara szószban

3. Vonós sajt töltött mini-harang paprika

Bármennyire is szeretem a sajtot, néha nagyon szeretnék valami ropogót. Ez a kis snack megfelel a számlának, és csak körülbelül 25 percet vesz igénybe az elejétől a végéig.

SmartPoints myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 1 pont, myWW lila: 1 pont

  • 6 baba harang paprika (bármelyik színt tetszik)
  • 3 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • Fröccs olívaolaj vagy kalóriatartalmú főző spray

  • Előmelegítse a brojlerjét
  • Spritz egy tepsit olívaolajjal vagy kalóriatartalmú főzőspray-vel
  • Vágjon minden húst a sajtból fél szélességre
  • Vágjon mindkét paprikát az egyik oldalára, amely akkora, hogy eltávolítsa a szárát és a magokat
  • Tegye a paprikák belsejébe az egyik vágott húst
  • Helyezze a tepsire, és forraljon alacsony hőmérsékleten körülbelül 10-12 percig
  • Hagyja lehűlni egy-két percig, majd élvezze!

4. Töltött olasz csirkemell

Ha valamivel többet szeretne snacknél, vagy azokhoz az időkhöz valami igazán ízletesre vágyik, de nem szeretne teljes ételt, akkor ez egyszerűen összeállítható csirkemell, amely csak 4 hozzávalót tartalmaz.

SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 1 Pt, myWW Purple: 1 Pt

  • 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (egyenként 4 uncia)
  • 4 sült piros kaliforniai paprika csík (a mutatóujja méretével és hosszával)
  • Körülbelül 20 baba spenótlevél
  • 4 Súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • Egy kis könnyű olasz öltözködés a fecsegéshez

  • Melegítsen elő egy beltéri vagy kültéri grillt közepesen magasra
  • Butterfly a csirkemelleket
  • Helyezzen közepére 4 vagy 5 spenótlevelet, kissé lefelé az egyik oldalon
  • Hozzáadjuk a pirospaprikát és a húrsajtot a spenót tetejére
  • Tekerje fel, mint egy szivar (adjon hozzá egy fogpiszkálót, hogy összetartsa)
  • Az egyik oldalát tegye a rácsra
  • 5 percig grillezünk, majd megforgatjuk, újra kikészítjük és további 5 percig grillezünk
  • Ellenőrizze az adományt, és grillezzen még kb. 5 percet, amíg kész
  • Tálaljuk úgy, ahogy van, vagy vágjuk ketté, hogy ellenőrizzük az adományt

5. Perec és sajtrudak

Ez nem az átlagos harapás-perec-sajt-falat. Mindent kimenhet, és felhasználhatja ezeket Halloween alkalmával, vagy egyszerűen elkészítheti őket, mert szórakoztatóak és jó ízűek.

SmartPoints myWW zöld: 1 pont, myWW kék: 1 pont, myWW lila: 1 pont

  • 3 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • Táska egyenes (nem sodrott) mini perec
  • Néhány snidling

  • Vágja a húrsajtot 2 hüvelykes darabokra (ha halloweeni finomságot szeretne készíteni, készítsen több szeletet az egyik végén keresztirányú módon)
  • Helyezzen perecet a nem vágott végébe
  • Köss egy kis snidlinget a sajt közepére

6. Antipasto boton

Ha szereti az antipasto ízét, de nem engedheti meg magának a pontokat, ez egy nagyszerű módja annak, hogy mindezt az ízt megszerezze anélkül, hogy felemelné a napi pontszámot.

SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 2 Pt, myWW Purple: 2 Pt

  • 1 Súlyfigyelő húros sajt egyedi méretben
  • 2 spanyol olajbogyó (pimentóval!)
  • 2 fekete magozott olajbogyó
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 evőkanál zúzott bazsalikom
  • 1 szelet pulyka pepperoni
  • 3 Friss koktélparadicsom
  • 1 darab szárított paradicsom
  • 5 fogpiszkáló

  • Vágd a húrsajtot 6 darabra.
  • Vágjon félbe egy meggy paradicsomot és a napon szárított paradicsomot (a másik meggy paradicsomot hagyja egészben)
  • Vegyük az első fogpiszkálót, és tegyünk egy fekete olívaolajat, egy kis darabot a pulyka pepperoniból, egy darab sajtot és a szárított paradicsom felét.
  • Készíts egy másikat pontosan úgy, ahogy fentebb tetted
  • A harmadik fogpiszkálóval tegyen egy spanyol olívaolajat, egy meggy paradicsom felét, egy darab sajtot, majd a meggy paradicsom másik felét.
  • Készíts egy másikat pontosan úgy, ahogyan most tetted
  • Az utolsó fogpiszkálóval kezdjünk egy darab húr sajttal, adjuk hozzá az egész meggyparadicsomot, végül egy másik sajttal
  • Helyezze őket egy edénybe, szórja meg az olívaolajjal és a bazsalikommal

Ezeket természetesen tetszés szerinti sorrendben keverheti össze!

7. Könnyű sajtos paradicsomcsípés

Ez egy kisszerű módja annak, hogy elfogyassza a húrsajtot, amikor nem akar semmit tartani (például amikor recepteket gépel ki!) Csak pattintsa be ezt a szájába, és ez azonnali jóság!

SmartPoints myWW zöld: 1 pont, myWW kék: 1 pont, myWW lila: 1 pont

  • 12 friss bazsalikom levél (használhat koriander leveleket is, ha úgy tetszik)
  • 12 meggyparadicsom
  • 3 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag

  • Vágja le a cseresznyeparadicsom tetejét, és mindkét oldalán vágja szét kb. Félúton
  • Vágjon minden darab húst 4 darabra
  • Helyezzen egy bazsalikomlevelet (vagy koriandert) a paradicsomba, majd toljon egy darab madzagot a paradicsomba
  • Megszórhatja sóval, borssal vagy egy csepegtető olívaolajjal, ha úgy tetszik

8. Mini gyümölcsös sajt-bobok

Ha szereti kombinálni a különféle gyümölcsízeket, akkor ez a snack az Ön számára! Bármit használhat a hűtőszekrényben, mindaddig, amíg szereti az ízét!

SmartPoints myWW zöld: 1 pont, myWW kék: 1 pont, myWW lila: 1 pont

  • 2 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • ½ csésze szőlő (bármilyen színű vagy többszínű)
  • ½ csésze szeder
  • Néhány fogpiszkáló

  • Vágja fel a madzagot több darabra
  • Bármilyen sorrendben váltogathatja a sajtot, a szőlőt és a szedret

Az extra finomság érdekében próbálja meg ezeket mártani egy görög joghurtba!

9. Decadent Delish Delight

Rendben, én előre fogok állni ezzel az eggyel - 8 pontba kerül, ha elkészíted ezt, de olyan jó, hogy amikor csemegére vágysz, minden alkalommal erre fordulsz. Három darab szalonna 5 Smartpointot és 3 darab húst sajtot hoz vissza még 3-nak, de ... megoszthatja ezt, és csak 4 Smartpoint-ot használhat, de valószínűleg nem fog.

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 2 Pt, myWW Purple: 2 Pt

  • 3 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • 3 darab nyers szalonna

  • Fagyassza le a húrsajtot legalább néhány órán át
  • Tekerje a szalonnát a madzag köré és rögzítse fogpiszkálóval
  • Süssük ezeket, amíg ropogósak és aranyszínűek nem lesznek
  • Hagyja egy percig hűlni, mielőtt beleharapna!

10. Könnyű sajtos ropogós sajt chips

Oké, ígérem, nincs több szó szalonnáról. Vagy legalább még egy-két mondatra nem.

Ezek olyan egyszerűek, kíváncsi leszel, miért nem gondoltál rá először! Ne féljen itt kísérletezni, mivel szinte határtalan kombinációk létezhetnek, köztük salsa, fokhagymapor, szalonnadarabok (ops), paprika, citrompaprika, Ön megnevezi!

SmartPoints myWW zöld: 1 pont, myWW kék: 1 pont, myWW lila: 1 pont

  • 1 vagy 2 súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • A választott ízesítés

  • Vágja fel a sajtpálcát apró, vékony darabokra, kb
  • Helyezzen minden darabot egy lemezre vagy szilíciumformára
  • Mikrohullámú sütő magasan kb. 30 másodpercig
  • Megszórjuk a fűszereit
  • Ismét mikrohullámú sütőben 15 másodpercenként világosbarnáig
  • Eleinte rágósak lesznek, de miután kihűlnek, ízletes ropogós csemegék
  • Próbáld meg mártani görög joghurtba, salsa-ba vagy bármi másba, ami a kedvedre való

11. Marhahús feltekercselés

Szeretem ezeket, mert csak néhány percet vesznek igénybe, de valóban kielégítik, ha valami nagyobbra vágysz, mint egy szendvics. Használhat más típusú finomságokat is, például pulykamellet vagy sonkát. Néha ezeket belemártom a dijoni mustárba, vagy pépesítek egy kis avokádót, és ezt ízletes mártásként használom.

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 2 Pt, myWW Purple: 2 Pt

  • 4 szelet extra sovány sült marhahús
  • 4 Súlyfigyelő húros sajt egyedi csomag
  • Mustár vagy salsa mártáshoz

  • Csomagoljon egy húst sajtpálcával a sült marhahús egy szeletébe
  • Élvezd!

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés