5 élelmiszer, amelyek fiatalabbá teszik a tudomány szerint

Van néhány rossz hírünk: Amellett, hogy szennyezetten élünk, alszunk a sminkben, és rossz ujjakkal masszírozzuk a termékeket (valóban), az is, amit eszel, ráncokat okozhat. Igaz: az egyszerű szénhidrátok, cukrok és még a tejtermékek is befolyásolják a bőr belső sminkjét, például a ráncok okozta glükóz-tüskék rugalmasságát. A gyulladásos ételek lebontják a kollagént és a DNS-t (hallottál már a tejelő arcról?), Sőt az átkozott felnőtt pattanásokat is okozhatják. Alapvetően a pizza egy szelete (vagy ha őszinték vagyunk, szeletek) idő előtt öregbíti Önt, gondolkodjon el újra egy újabb pizza-bor este előtt. (Az alkohol egy másik ráncokat okozó tétel. Több rossz hír, tudjuk.)

Annak érdekében, hogy minél fiatalabbnak és fiatalosabbnak tűnjünk, miközben egészségesen étkezünk (ami természetesen egyet jelent egymással), kerestük a legjobb öregedésgátló ételeket, amelyek segítenek felduzzasztani bőrünket és elhárítani a finom vonalakat és ráncok, mindez a tudomány szerint. További információért görgessen tovább!

Görögdinnye

A görögdinnye tele van likopinnal, amely egy erős antioxidáns, amely kivédi a sejteket károsító szabad gyököket. 3-as fényvédő faktorral rendelkezik, amely természetes fényvédőként működik (de ne felejtsen el habozni a tényleges fényvédővel is!). Tanulmányok azt mutatják, hogy a görögdinnye csökkenti a gyulladást is - tehát alapvetően az, amit mondunk, ez egyfajta csodagyümölcs. A

Gránátalma

A gránátalma kiváló természetes C-vitamin forrás, antioxidáns, amely leküzdi a ráncokat okozó szabad gyököket. Egy tanulmányban a gránátalma lé, kivonat és olaj hatásait tesztelték az UVB által közvetített károsodásokkal szemben, amelyek mindegyike csökkentette az UVB sugárzás káros hatásait. A Kylie Jenner által támogatott gyümölcs tartalmaz egy antocianin nevű komponenst is, amely fokozza a kollagéntermelést.

Kaliforniai paprika

Egy másik természetes C-vitamin-tartalmú étel a kaliforniai paprika. Fogyasztás előtt azonban győződjön meg róla, hogy teljesen érettek, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin tartalma növekszik, mivel a bors érettebb és élénkebb színű. Vágd fel őket a salátádba a felgyülemlett kollagéntermelés és a napvédelem érdekében.

Juharszirup

Míg a juharszirup nyilvánvalóan cukros, ha kis mennyiséget használ, hasznot húzhat antioxidánsaiból és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból. Ha teljes egészében el akarja kerülni a cukortartalmat, az NYC fürdő tulajdonosa, valamint szépség- és wellnessszakértője, June Jacobs ezt az életkorát megváltoztató DIY juharszirup maszkot javasolja: Keverjen össze 1 evőkanál meleg tejet és 1 evőkanál tiszta juharszirupot. Adjunk hozzá 3 evőkanál finomra őrölt zabot, és keverjük újra. Finoman masszírozza az arcára, és hagyja hatni 20 percig. Öblítse le és kövesse hidratáló krémmel.

Extra szűz olívaolaj

Ha tisztában van a mediterrán étrenddel, akkor tudja, hogy ennek nagy tényezője az olívaolaj. Ez a jó számodra zsír erős gyulladáscsökkentő hatással van a bőrre. A középkorú felnőttek étrendjét vizsgáló két tanulmány azt is megállapította, hogy azok, akik olívaolajból egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag étrendet fogyasztottak, jobban védettek a naptól. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj elfogyasztása elősegítette az égési sérülések időtartamát, így el tudod képzelni, mennyire hatékony az óra visszafordítása a bőröd megjelenésében.

Leveles zöldségek

Mintha még nem tudta volna, a leveles zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint a nagy teljesítményű antioxidáns luteinnel, amelyek segítenek növelni a bőr hidratáltságát és elhárítani a ráncokat. Ezenkívül az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint napi 2-3 adag sötét, leveles zöld zöldség fogyasztása csökkenti a bőrrák kockázatát. A