7 legjobb étel reggelire, fogyáshoz

Édes és egyszerű

Ha a fogyás az egyik elhatározásod, akkor egy kicsit többet kell próbálnod. A testmozgás önmagában nem fogja leadni ezeket a fontokat. A diétáján is dolgoznia kell. Ez pedig azt jelenti, hogy néhány étkezési szokást elvetünk és egészségesebbeket alkalmazunk.

Az biztos nem lesz könnyű, de megteheti, ha hajlandó. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. És mindennap emlékeztetnünk kell-e erre?

Mindenesetre, ha alig várja a fogyást, összeállítottuk a legjobb ételeket, amelyeket reggelire érdemes enni:

1. Tojás

AJÁNLOTT CIKKEK

Derby öröm a rajongók számára, mivel Kane, Son veszi a Tottenham csúcsát

DP Ruto a BBI ellen vezető "NO" formációról beszél

Huszein Mohamed azt állítja, hogy azt állítja, hogy Anne Kiguta kilépése után csatlakozott a K24-hez

Úgy gondolták, hogy a tojás rossz ötlet a fogyáshoz? Egyáltalán nem. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik reggelire tojást esznek, fehérjetartalmuknak köszönhetően teltebbek. Ez azt jelenti, hogy kevesebb ételt eszel a nap folyamán, ezáltal fokozva a fogyást.

2. Joghurt

Mhmm, aki szerint a fogyókúrának unalmasnak és ízléstelennek kell lennie. Mindannyian szeretjük a joghurtot, és igen, reggelire is fogyaszthatja, ha fogyni szeretne. Növeli a jóllakottságot, ezáltal csökkentve az éhségszintet.

OLVASSA EL: 5 olyan étel, amelyet soha nem szabad enni reggelire

3. Zabpehely

Nos, lehet, hogy ez nem mindenki csésze teája, de mint mondtuk, ez nem egy séta lesz a parkban. Fel kell áldoznia. A zab tele van rostokkal, amelyek teltebbé teszik Önt, és segítenek abban is, hogy több kalóriát égessen el edzés közben.

4. Avokádó

Megláttuk, megígértük, hogy nem kell unalmasnak lennie. Ki gondolná, hogy az avosok valóban félelmetesek a fogyás szempontjából? Rostokban gazdagok, és felét hozzáadhatja a reggelihez. Vagy mégis készítsen turmixot.

5. Málna

Itt van egy másik, ami szálas. Fogyasszon reggel egy csésze málnát, és nem kell majd minden óra után uzsonnáznia.

6. Zöld tea

Kiterjedt tanulmányok igazolták, hogy a zöld tea elősegíti az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést is.

7. Diófélék

Az egészséges diófélék, például a mandula és a njugu karanga fehérjékben, rostokban és egészséges zsírokban gazdagok. Egészséges választás reggelire, amely szintén segít a fogyásban.

Csatlakozzon a "Kua rada" klikkhez

Ne hagyjon ki semmit, szerezze be a legfrissebb frissítéseket, hogy naponta elősegítse beszélgetését

Az újbóli kattintással elfogadja az adatvédelmi irányelveinket, az európai felhasználók pedig az adatátviteli irányelveket.