A legjobb gyakorlatok karcsúbb combokhoz
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük tárgyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- Összesen 267
- Facebook 267.
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
- E-mail 0
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
Minden nő vékony combokra vágyik, hogy rövid szoknyában és rövidnadrágban mutathassák meg őket. Azonban az általunk végzett gyakorlatok csak nagyobbá vagy izmosabbá tehetik őket, attól függően, hogy a combunk miért néz ki úgy, ahogy kezdik.
Figyelembe kell venni azt, hogy ki kell dolgoznod ezeket a gamokat aszerint, hogy kövér vagy izmos combok-e. A kövér combokban általában sok cellulit van, és kinyújtva sok zsírt csípnek meg. Az olyanok számára, mint én, észreveszed, hogy amikor kinyújtjuk a lábunkat, és megpróbálunk valamit megcsípni a combunk tetejéről, akkor semmi sem kerül elő. Az izmos comboknál az a jó, hogy nincs cellulitiszünk, vagy nagyon kevés. A rossz dolog azonban az, hogy mekkora ruhában néznek ki.
Íme néhány gyakorlat és tipp azoknak a kedves, vékony comboknak a megszerzésére, amelyeket mindannyian szeretnénk.
# 1 Használjon szív- és érrendszeri gyakorlatokat a combok levágásához
Alacsony ellenállású, de mérsékelt intenzitású edzéseket végezzen az elliptikus vagy futópadján, hogy megégesse ezeket a zsírokat. Nem akarjuk, hogy még nagyobb combjaink legyenek, mint amik már vannak, nem? Kerülje tehát a dombos terepeket, ha szabadban van, és tartsa be a sík utakat.
# 2 Hosszú ideig tartó kardio
Hosszabb időn át történő felvétele elősegítheti a zsírégetést, és nem építhet nagyobb vagy izmosabb combokat. Az eredmény erősebb combizmok, miközben megszabadulunk a nem kívánt zsírtól. És természetesen a testünk többi részét is levágják, így azt hiszem, ez win-win helyzet?
# 3 Hosszú táv futása
Ha észrevetted, a hosszútávfutók általában nagyon soványak, és a lábuk általában nagyon karcsú. Ennek az az oka, hogy ezzel csökken az izmok mérete és csökken az izom körüli zsír, így a combok kisebbek lesznek. Akár a szabadban fut, akár az otthoni elliptikus kialakítást választja, mindig ne felejtse el ezt ellenállás nélkül csinálni. Ne terhelje a comb elülső részét, hogy megakadályozza, hogy még jobban felhalmozódjanak.
# 4 Ellenállóképzés
Mire jó a karcsú comb, ha nem tónusú és szexi? Jobb. Tehát, ha sikeresen lefogyott a combjából vagy az egész testéből, érdemes megfontolnia néhány ellenállási edzést, hogy meghatározhassa a combjait, hogy remekül tudjon kinézni azokban a rövidnadrágokban és szoknyákban, amelyekben van.
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük alanyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- A legjobb fogyókúrás gyakorlatok
- 6 legjobb titkos térdzsíros gyakorlat - a zsírtérd gyors csökkentésének elősegítése!
- 10 legjobb kardio gyakorlat a fogyáshoz - égesse el a zsírt, hogy gyorsan karcsú testet kapjon
- 6 gyakorlat a fenekének és a combjának HANGOSÍTÁSÁRA és MEGHúzására
- 10 legjobb szaggatott segggyakorlat (javítsd ki gyorsan a csöpögőt)