Katonai étrend-helyettesítések

A 3 napos katonai étrend egyszerű. 3 nap az alacsony kalóriatartalmú étrend követése után. Sokan szeretik használni a katonai étrend-helyettesítéseket. Ha nem ismered az előfizetőket, lefoglaltalak, és az alábbiakban felsoroltam őket. Alapvetően, ha 3 napig követi ezt az étkezési tervet, akár 10 fontot is fogyhat. Ne feledje, hogy egyesek kevesebbet veszítenek, mások pedig egyáltalán nem. Mindenki más és más testű, vagy más étkezési szokások vannak a diéta előtt, vagy egyesek nem követik megfelelően az étrendet - így a fogyás eredményei eltérőek.

Megjegyzés: Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. Lásd a teljes közzétételt.

Ami a katonai étrend-helyettesítéseket illeti, javasoljuk, hogy találjon valami hasonló ételtípust, és hasonló kalóriát. Tehát ha egy banánról van szó, amelyet ki akarsz vetni, akkor találj egy másik gyümölcsöt, amely hasonló kalóriákkal rendelkezik, mint egy banán. És ha ez egy tojás, amelyet ki akar szüntetni, keressen egy másik fehérjeforrást, amely hasonló kalóriákkal rendelkezik, mint egy jó al opció. Az ötleteket lásd alább.

Cserék a pirítós (1 szelet): 1 szelet kenyér (pirított), ⅛ csésze napraforgómag, ½ csésze teljes kiőrlésű gabona, ½ magas fehérjetartalmú rúd, ½ csésze fehérje étkezés pótló turmix, 2 oz alacsony zsírtartalmú joghurt ½ teáskanál lenmaggal, 5 keksz

Cserék a sós kekszek (5): 1 szelet pirítós, ⅛ csésze napraforgómag, ½ csésze teljes kiőrlésű gabona, ½ magas fehérjetartalmú rúd, ½ csésze fehérjetartalmú étkezés pótló turmix, 2 oz alacsony zsírtartalmú joghurt ½ teáskanál lenmaggal

Grapefruit-helyettesítések: ½ teáskanál szódabikarbóna pohár vízben, étkezés előtt legalább 30 perccel + alma vagy narancs VAGY 1 csésze grapefruit juice. (A grapefruit és a szódabikarbóna több lúgos állapotot hoz létre a testedben. Ez segít a zsírégetésben. Ezért van legalább egy vagy másik, ha ez szerepel a menüben. Mondja meg, ha valamivel kapcsolatban további kérdése van.)

Cserék a Banán: 2 kivi, 1 csésze papaya, 2 sárgabarack

Cserék a Mogyoróvaj: szójavaj, napraforgómagvaj, mandulavaj, hummus

Cserék a Tonhal: túró, konzerv csirkehús, konzerv lazac, tofu, hummus, 30 mandula, 30 tökmag, 30 földimogyoró

3 oz hús/fehérje: csirkemell, pulykamell, sovány marhahús, lazac, tilápia, foltos tőkehal, tőkehal, tonhal, tofu, bab

Cserék a Forró kutyák: 2 vegetáriánus kutya, 2 köpcös, fél csésze bab, ½ csésze lencse

Cserék a alma: szilva, őszibarack vagy 1 csésze szőlő

Cserék a Tojás: 1 szelet szalonna, 1 csirkeszárny, 1/2 csésze tej, ⅛ csésze dió, ⅛ csésze mag

Cserék a Vanília fagylalt: vanília joghurt, eper tej, banán tej, almalé, vanília fagyasztott joghurt, szójatej, mandula tej

Cserék a Zöldbab: kis saláta, paradicsom, spenót

Cserék a Sárgarépa: spenót, cékla, kaliforniai paprika, kicsi saláta

Cserék a Brokkoli: karfiol, cékla, spárga, kelbimbó

Cserék a Cheddar sajt (2 oz): 2 oz túró, 2 tojás vagy 2 oz sonka

Cserék a Túró: 2 oz cheddar sajt, 2 tojás vagy 2 oz sonka

Cserék a Kávé vagy tea: víz, nulla kalóriatartalmú ital (A kávé vagy tea választható. Valójában csak azoknak szól, akik koffeinre vágynak. Ha akarja, kihagyhatja. A víz mindig az első dolog, amit meg kell innod, és érdemes mindenképp legyen legalább 8 pohár naponta - vagy kövesse ezeket az irányelveket: Mennyi vizet kell inni naponta?)
Ha nem ismeri a 3 napos étrend étkezési tervét, akkor nézze meg ezt az alkalmazást - 3 napos katonai étrend - Az alkalmazás ára 2,99 USD, és rendelkezik egy 3 napos étkezési tervvel, ahol ellenőrizheti, hogy mit eszik, egy bevásárlólista, amelyet ellenőrizhet, valamint egy fantasztikus Diet Chat, ahol valaki válaszol minden kérdésére, vagy motivációt ad Önnek a diéta követése során. Ez egy 3 napos katonai étrend. Az alkalmazás tartalmaz katonai étrend-helyettesítéseket, irányelveket és fűszereket is. Akár a menüben is kicserélheti a helyettesítéseket, így mindent elrendeznek Önnek, hogy nyomon tudja követni a 3 napos katonai étrendet. Nézze meg most a diétás alkalmazás véleményét és eredményeit!