A magas nátriumtartalmú ásványvíz káros az Ön számára?

Tanács

  • Téma archiválva
  • 1/2 oldal
  • Utolsó
  1. Táblák
  2. Tanács
  3. A magas nátriumtartalmú ásványvíz káros az Ön számára?

Felhasználói információk: flipwits

Felhasználói információk: zhukov1943

Felhasználói információk: Bedman

Felhasználói információk: flipwits

Hm, van értelme, hogy van némi nátrium, mivel az elektrolittartalom fenntartásához a vízhez egészséges só-egyensúlyra van szükség, de 30%? Ha minden egyes étkezéshez egy üveg tartozik naponta, akkor az ételében nem lehet só.

magas

Arra kíváncsi vagyok, hogy meghaladja-e a napi 100% -os nátrium-bevitelt, felhalmozódik-e a felesleg a szervezetében, vagy általában csak kiválasztódik? Nem vagyok annyira őrült ettől az ásványvíztől, hogy minden étkezéskor, vagy akár minden nap isznám. Csak az a kérdés, hogy szoktam-e szokni többet vásárolni, amikor végül befejezem a már megvásároltakat.

Felhasználói információk: zhukov1943

Felhasználói információk: flipwits

Felhasználói információk: roboknux

szerinted hogyan jutnak emberek HBP-hez ?. Ha valakinek azt mondja, ha nincs HBP-je, ne aggódjon a nátrium-bevitel miatt, az olyan, mint azt mondani valakinek, hogy ne figyelje a zsírbevitelét, mert nincs ateroszklerózisa. vagy cukorbevitelük, mert nincs cukorbetegségük. Ellenőrizetlenül hagyja, és pontosan azzal a céllal kapja meg a dolgát, amely miatt aggódsz. különösen a só, a zsírok és a cukor annyira elterjedt a modern étrendben

a nátrium és a víz nagyon finom egyensúlyba kerül a szervezetben. sejtszinten a plazma ozmolalitása szabályozza. ez vezérli szomjúsági mechanizmusunkat is. igen, a víz segít kiüríteni a nátriumot a testéből, de ha szuper diétás étrendet tartasz, akkor a tested visszatartja a vizet, hogy segítsen megőrizni ezt az egyensúlyt, amíg elegendő vizet nem kap a kiöblítéshez. az eredmény gyakran szomjúság (a tested azt mondja: "hé igyál több vizet, hogy megszabadulhassunk ettől a feleslegtől") vagy a végtagok duzzanata, különösen a láb és a boka (a gravitáció miatt)

véleményem szerint a 30% nátrium egy üveg vízben nagyon túlzott. igen a vízzel kevert RDA 30% -a jobb, mint egyenértékű száraz sót fogyasztani, de legfeljebb marginális. jó mennyiségű vizet kell innod ennek ellensúlyozására, feltéve, hogy más "normális" ételeket is fogyasztasz, amelyek közepesen magas nátriumtartalommal rendelkeznek. az ebéd hús a kedvenc példám. mindenki azt hiszi, hogy kizárólag fehérjét kap az ebéd húsában. kevesen tudják, hogy ezek a felvágottak az RDA nátrium 50% -ával vannak tele. Elég rossz ahhoz a pontig, hogy annak, aki napi 1 szendvicset eszik, egy évtized alatt nem lenne gond a HBP fejlesztésével. és ez nem veszi figyelembe az étrend többi részét.

gondolom az igazi kérdésem a lényeg? miért bajlódna olyan magas nátriumtartalmú vízzel? maratoni futónak megfelelő lenne, de az átlagember számára szerintem felesleges. Jobb, ha csak sima vízzel ragaszkodik, vagy ízesíti, ha szeretné. a sima víz finom és kielégítő számomra, de ha nem állja meg, ízesítse citrommal, lime-dal, narancssal, uborkával vagy valami mással.

Felhasználói információk: zhukov1943

szerinted hogyan jutnak az emberek HBP-hez?

Új kutatások azt mutatták, hogy a só látszólag nagyon alacsony szereplõ a magas vérnyomásban. A többi életválasztás (és genetika) sokkal nagyobb szerepet játszik.

Ami azokat a tényezőket illeti, amelyek látszólag befolyásolták a vérnyomást, alkoholfogyasztás, életkor és legfőképpen a BMI szorosan kapcsolódtak az emelkedéshez.