A multivitamin-kiegészítők szedésének előnyei

Minden nap mindannyian az egyensúlyra törekszünk. Igyekszünk helyesen enni, többet mozogni és jobban aludni. Igyekszünk a lehető legkevesebb stresszel eligazodni napjainkban és heteinkben, mindent nyugodtan figyelembe véve. De néha, még akkor is, ha mindent megteszünk, lendületre van szükségünk; Növelnünk kell testünk wellnessét, hogy kezeljük a mozgalmas életből fakadó stresszt, rossz alvást és étrendi hiányosságokat. Itt jönnek be a kiegészítők. A tápanyaghiány pótlására a legtöbben a napi egyszeri multivitamin segítségét kérik. Tehát, itt van egy gyors útmutató a multivitamin kérdéseihez.

Milyen előnyei vannak a multivitaminok szedésének?

Nyilvánvaló, hogy egy multivitamin-kiegészítő képes növelni wellnessünket. A kalcium és a D-vitamin bizonyítottan elősegíti a csontok egészségét, a folsav bizonyítottan csökkenti a születési rendellenességeket, a B-vitaminok bizonyítottan növelik az energiát és segítik a neurológiai funkciókat, a magnézium bizonyítottan ellazítja a testet, az antioxidánsok bizonyítottan megakadályozzák bizonyos rákos megbetegedéseket, és mind a C-vitamin, mind a cink bizonyítottan növeli az immunrendszer működését. Ez csak néhány a multivitamin által kínált előnyök közül.

Az Oregoni Állami Egyetem jelentése szerint "az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 75% -a nem fogyasztja az ajánlott gyümölcsbevitelt, és több mint 80% -a nem fogyasztja az ajánlott zöldségfogyasztást". 1 A 2015–2020-as étrendi irányelvek az amerikaiak számára azt sugallják, hogy a gyakran alulfogyasztott tápanyagok a D-vitamint, a kalciumot, a káliumot, a rostot és a vasat tartalmazzák. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy azoknál a felnőtteknél, akiknek az étrendben magas a hozzáadott cukormennyisége, kevesebb mikrotápanyag, különösen az A-, C-, E-vitamin és az ásványi magnézium volt alacsonyabb.

Minden multivitaminra van szükségünk?

Bár a multivitaminok kiváló kiegészítői az egészséges étrendnek, mindenkinek egyedülálló egészségügyi igényei vannak. Az egészséget soha nem szabad egy mindenki számára megfelelő gondolkodásmóddal megközelíteni. Emiatt előfordulhat, hogy a multivitamin nem tudja teljes mértékben kezelni az olyan egészségügyi problémákat, mint a rossz emésztés, az elalvás képtelensége vagy a testgyógyulás. Számos olyan kiegészítés létezik, amelyek javíthatják a speciális egészségügyi igényeket. Például az omega-3 zsírsavak támogathatják a magas trigliceridtartalmúak egészségét, míg a fokhagyma csökkentheti a magas vérnyomást.

Több, az Ön igényeinek megfelelő vitamin bevétele jobb, mint egy multivitamin szedése, de egy speciális kiegészítő és vitamin-rutin megtalálása nehéz és időigényes lehet. Ezenkívül számos olyan kiegészítés van, amely negatívan kölcsönhatásba lép a vényköteles gyógyszerekkel. Például antidepresszáns 5-HTP-vel történő szedése túl sok szerotonint eredményezhet a szervezetben, ami veszélyes állapothoz vezet, amelyet Szerotonin-szindrómának hívnak. Arra is ügyelni kell, hogy túl sok vitamint és étrend-kiegészítőt szedjen. A Persona algoritmusa egy kiegészítő program létrehozására épül, amely egyedi a test szükségleteinek megfelelően, miközben biztosítja a rutin biztonságát.

Melyek a multivitaminok és kiegészítők legjobb típusai?

Ha stresszel, alváshiánnyal, energiaveszteséggel vagy képtelenséggel egyensúlyt találni az életében, kezdje el az egészség javulásához vezető utat úgy, hogy magas színvonalú multivitaminokat és kiegészítőket tartalmaz a napi rutinjába.

Keressen egy multivitamint, amely:

Természetes
Allergénmentes
Rendkívül biológiailag elérhető (könnyebben felszívódik a test számára)
Tisztaság tesztelve
Töltőanyagok, mesterséges színezékek vagy adalékanyagok nélkül készült.

Minden kiegészítő vállalat versenyezni fog, hogy ösztönözze Önt a termékük megvásárlására, de a nagyszerű kiegészítő cégek elmagyarázzák, miért jobb a termékük. Egy jó multivitaminnak vagy kiegészítésnek tudományos bizonyítékai vannak a készítmény megalapozására, és a vállalatnak mindig hajlandónak kell lennie a források megosztására.

Multivitaminok és személyre szabott vitaminok

A multivitaminok az utóbbi néhány évtizedben pótolták a tápanyaghiányt, és erős egészségügyi fellendülést jelentenek bizonyos tápanyagok hiányában. Mivel azonban több kutatást végeztek, a táplálkozási szakemberek rájöttek, hogy az egy méretben kapható kiegészítő nem biztos, hogy mindenki számára a legjobb választás. Nincs két teljesen egyforma test, és annyi tényező járul hozzá tápanyagigényéhez. Tehát nyugodtan feltételezhetjük, hogy egyetlen multivitamin nem nyújt mindenkinek ugyanazokat az eredményeket. Ideális esetben egy táplálkozási szakemberrel vagy orvossal együttműködve értékelné táplálkozását, egészségi állapotát és életmódját, hogy konkrét ajánlásokat adjon az Ön igényeinek.

A vitaminokról szóló ítélet

A megfelelő vitaminok és kiegészítők bevitele segíthet a tápanyaghiány pótlásában, és nagyban javulhat az egészsége szempontjából. A személyre szabott kiegészítő rutin létrehozása tökéletes módszer arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobbat választja-e.

A Persona Vitamin Assessment egy gyors és egyszerű online kérdőív, amelyet orvosok és táplálkozási szakemberek írtak össze, és amely elemzi az Ön egészségét, életmódját és a jelenlegi vényköteles gyógyszereket. Algoritmusunk ötvözi orvosaink és táplálkozási szakértőink 10 éves munkáját 5 billió kiegészítő kombinációval, hogy kiegészítő ajánlásokat adjon Önnek az Ön speciális igényeihez.

Kérdezze meg kérdéseit, hogy kihasználhassa tudásunkat és felhasználhassa az egészségére!

Források

Mikroelem-hiányosságok az Egyesült Államok lakosságában: áttekintés. Oregoni Állami Egyetem. https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Publikálva 2017. november. Hozzáférés: 2019. május 7

Jogi nyilatkozat

Ez az információ nem helyettesíti az orvos vagy más egészségügyi szakember által nyújtott tanácsokat, vagy a termék címkéjén vagy csomagolásán vagy azokon található információkat. Ne használja a cikkből származó információkat egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére, valamint gyógyszeres kezelés vagy más kezelés felírására. Mindig beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy táplálékot, gyógynövényt vagy homeopátiát szed, vagy bármilyen egészségügyi problémát kezelne. Ha orvosi problémája van, vagy gyanítja, hogy problémája van, azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, és ne késlekedjen szakmai tanácsadással a cikkben olvasható dolgok miatt.

Érdekli, hogy megtudja, milyen kiegészítők vannak az Ön számára? Töltse ki ingyenes értékelésünket.