A tasak alaphelyzetbe állító teszt étrend: valóban működik-e?

Hallottál már a „tasakod” alaphelyzetbe állításáról a jobb súlycsökkenés érdekében a gyomorhüvely és a súlycsökkentő műtét után?

A fogyókúrás fórumokon népszerű "zacskó visszaállítás" diéta két-hat napig tart.

A visszaállított étrendek azt állítják, hogy visszahúzzák a gyomrot arra a méretre, amely éppen a súlycsökkentő műtét után volt.

A visszaállított diéták azt javasolják, hogy térjen vissza arra, amit a műtétet követő napokban és hetekben fogyasztott.

Emlékszel ezekre a kihívásokkal teli hetekre, közvetlenül a műtét után? Folyadékok, pürék és kevert élelmiszerek, mielőtt kísérletesen visszavezetnék őket puha és szilárdabb ételekre.

Tudni fogja, hogy a legtöbb fogyókúrás műtét valamilyen módon csökkenti a gyomor méretét és kapacitását: a gyomor jelentős részének levágásával (gyomorhüvely) vagy egy kis felső gyomor „tasak” (gyomorszalag) létrehozásával a gyomor felett. a gyomor többi része, vagy a gyomor mesterséges feltöltésével egy felfújt gyomornedénnyel. Egyes gyomor bypass műtétek nemcsak a gyomorméretet változtatják meg, megváltoztatva az ételek és italok útvonalát a bélrendszer többi részén (RYGB és BPD).

Nincs érv arról, hogy az emberi gyomor nagyon rugalmas. Tágul (kinyúlik), hogy megtartsa az étkezéskor elfogyasztott ételeket és italokat, majd ellazul (összehúzódik), amikor a tartalmat feldolgozta. A logikus gondolat az, hogy a műtét után létrehozott kisebb gyomortáska ugyanazt csinálja - nyújtózkodik és zsugorodik. Jobb? igen és nem.

Igen. Igaz, hogy a kicsi gyomortáska megnyúlik és alkalmazkodik ahhoz, hogy több étel és ital elférjen benne.

Nyugat-ausztráliai kutatások azt mutatják, hogy a gyomorhüvely-műtét által létrehozott kis mini gyomor abszolút megnyúlik a hónapok múlásával, és körülbelül két évet stabilizálódik a műtét után. A hüvelyes gyomor térfogata körülbelül 50% -kal nő a műtét után 12 hónappal. Ezek az eredmények azt sugallják számomra, hogy az ujjas gyomor nem zsugorodik vissza teljesen, miután ételt kapott (kifeszül), és talán a test még megpróbálja helyreállítani a gyomor kapacitását normálisabb vagy teljesebb kapacitásúvá.

Nem. Nem találtam bizonyítékot arra, hogy a kicsi gyomortáska valaha visszahúzódna arra a méretre, amelyet közvetlenül a súlycsökkentő műtét után hoztak létre. Ez nem azt jelenti, hogy nem történhet meg; csak a tanulmányok nincsenek megadva.

A táskát alaphelyzetbe állító diéták rajongói szerint a tasak visszahúzódik; azt is mondják, hogy a visszaállítás elindítja a fogyást.

Kérdezd meg magadtól, ha a fogyáshoz csak egy kisebb gyomor szükséges, miért létezik olyan sokféle súlycsökkentő műtét? És ha egy egyszerű diéta megakadályozhatja az újbóli működést, kérdezze meg, miért nem javasolják a sebészek, a háziorvosok és a dietetikusok? Ami azt illeti, miért ne kerülhetné el teljes egészében a súlycsökkentő műtétet, ha ennyire összezsugoríthatja a gyomrot?

A nullázó étrend feltételezi, hogy az új méretű mini gyomor az egyetlen oka annak, hogy a fogyás bekövetkezik, de ez nem helyes.

Tanulmányok a világ minden tájáról azt mutatják, hogy nem a maradék gyomor hüvely vagy „tasak” mérete okozza szükségszerűen a fogyást. Van valami sokkal bonyolultabb és összetettebb dolog, ami csillapítja az étvágyat, különösen az első évben, beleértve a hormonális, neuronális és kémiai jelátvitel, valamint az étvágy, az éhség és a jóllakottság szabályozását, és bizonyos műtétek után az étkezési preferenciák és a vágy megváltozását.

Van-e kárt vagy hasznot a gyomorhüvely vagy a bypass tasak visszaállításának megkísérlésében?

Ha nincs bizonyíték arra, hogy állítsuk be az étrend visszaállítását, nem mondhatom, hogy hasznot húz. Te lennél a bíró. Azt mondhatom, hogy ami még fontosabb, vigyáznod kell, hogy az általad követett terv ne okozzon fizikailag vagy pszichológiailag kárt.

Az online tasak-visszaállítási tervek azt javasolják, hogy térjen vissza olyan folyadékokhoz, mint a műtét után az első napon, majd mozogjon pürébe és lágy ételekre.

Visszatérve a folyadékokra, a pürékre, majd a puha ételekre, a nullához közel van értelme.

A folyadék- és püréfázisok oka közvetlenül a gyomorhüvely és a bypass műtét után az volt, hogy elkerülje a túl nagy „megterhelést” a frissen vágott és összevarrott (kapcsos) gyomrában. Egyesek szerint "erőfeszítésmentes, csomómentes étel azt jelenti, hogy a gyomornak nem kell túl keményen dolgozni". A gyomrod jól és valóban meggyógyult, így most nincs szükség bababeli folyadék- és pürés szakaszokra! A visszaállítási tervek ezzel a folyadék- és pürés rendezéssel, amelyet online láttam, szintén táplálkozási rémálmok, amelyeket a legjobb elkerülni.

A gyomorhüvely vagy a bypass műtét után a csak folyadékfázisba való visszatérés előnyének egyetlen előnye lehet, hogy növeli az ételt és az étkezési tudatosságot. Segít figyelmeztetni az automatikus evésre és az étkezési vágyat kiváltó helyzetekre. Ha szilárd ételt eszel, amikor azt akarod inni, észreveszed. Tudatosabbá és tudatosabbá válik, amit csinál. Közepesebb.

Ha „másik étrendet kíván folytatni”, válasszon egy formulázott étkezést vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet.

Csináljon valami jobbat, mint a fogyókúrák visszaállítása a fogyókúrás fórumokon.

Ahelyett, hogy betartaná az egyik „Alaphelyzetbe állítja a tasakot” diétát, térjen vissza eredeti és személyre szabott jegyzeteihez, amelyek végigvezették Önt a korai hetekben és hónapokban. Valószínű, hogy a tanács egy alapvető visszaállítást tartalmaz:

R Frissítse az étkezés, az alvás és a szabadidő eltöltését
E Élvezze a kisméretű adagokat, amelyek nem töltik túl a gyomrát
S Kortyoljon bele vízbe, cukrozatlan teába vagy kávéba, és ha szükséges, cukormentes alacsony joule italokba
E Fedezze fel a teljes ételválasztékot, hogy maximalizálja a táplálkozást és elegendő fehérjét tartalmazzon
T Hangolódj a jóllakottság jeleire: "Elegem van az éhségem kielégítésére".

Menjen vissza, hogy frissítse azt, amit megtanult megtenni közvetlenül a műtét után. Ez egy zseniális ötlet.

Mit szólnál egy gyomorszalag vagy szalagkötés után?

Biztosan nem fogja jól érezni magát, ha visszatér a folyadékokhoz és a pürékhez, hogy megpróbálja alaphelyzetbe állítani a gyomorszalag mini gyomrát vagy „tasakját” a jobb fogyás érdekében. Egyszerűen nem fog megtörténni.

Valóban az ellenkezője történik. Gyomorszalaggal rendelkező személy, aki főleg pépes, olvasztható, pürés sima ételeket fogyaszt (gondolj joghurtra, turmixokra, zöldségpépre, gyümölcslevekre, csokoládéra, fagylaltra), gyakran nem tud lefogyni, vagy akár súlygyarapodásról számol be.

Ha azonban étkezés után rendszeresen visszahúzódik, hány, vagy fájdalmat tapasztal a mellkasában, a vállában vagy a lapockájában, akkor előnyös lehet egy folyadékokkal és kis mennyiségű pürésített étellel kapcsolatos kísérlet.

Ez körkörösen teszteli a szalagot és a „tasakot”, és „megpihenti és letelepítheti” a szalaggal körülvett gyomor területét.

Ha a folyadékok és pürék kipróbálása során nem tapasztal kellemetlenséget, de a kellemetlen érzés szilárd étellel azonnal visszatér, akkor számos probléma jelentkezhet. Az első a te kezedben van. A többieknek az orvosnak kell foglalkoznia.

Étkezési stílusán javulni kell: ellenőrizze, hogy az egyes falatok mérete nem túl nagy-e, dolgozzon azon, hogy mennyire rágja és bontja fel az ételeket a szájában, lassítsa az evési és nyelési ütemet, és erősítse fel annak képességét, hogy megbízhasson elég, még akkor is, ha nem érzed magad elég telinek.
Ha étkezési stílusa kiváló, menjen vissza az orvoshoz, aki beállítja és ellenőrzi a zenekart. A szalag egyszerűen túl szoros lehet, és meg kell lazítani (vegye ki a folyadékot).
Még mindig kellemetlenség? Menj vissza újra az orvoshoz. Lehet, hogy az alsó gyomorfal egy része a szalag közepén keresztül ugrik felfelé. Szüksége lesz orvosi vizsgálatokra. A zenekar elmozdult vagy megcsúszott.
Ha sokat fogyott, előfordulhat, hogy a zenekar megcsúszott. Zsírt veszít a gyomor faláról, ami azt jelenti, hogy a gyomorszalag nem olyan szoros, mint korábban; kicsit olyan, mint a gyűrű és a karóra lazulása a zsírvesztés után. A szalagot vagy a tasakot semmiképpen sem lehet visszaállítani, kivéve a műtétet a szalag áthelyezéséhez.

Mit fog ma tenni azért, hogy javítsa és megtartsa a remek eredményeket?

A fogyókúrás műtét típusától függetlenül ellenőrizze étkezési stílusát:

Lassítsa az étkezési tempót. Ha gyomorszalagja van, előfordulhat, hogy minden fecske között 90 másodpercet kell várnia.
Rágja meg jól és tisztítsa meg a szájat kis villák (kanalak) között. Nem kell rohanni, ha az étkezés kicsi.
Hagyja ki az energiával teli italokat, például a cukoritalokat (üdítők, szívvédők, energiaitalok) és az alkoholt tartalmazó italokat (sör, bor, szeszes ital, almabor, likőrök).
Válasszon tápanyagban gazdag ételeket, beleértve a fehérjében gazdag ételeket is. A fehérje a természet természetes étvágycsökkentője.
Ragaszkodjon egy kisebb adaghoz, amely éppen elegendő ahhoz, hogy az éhségét elhárítsa anélkül, hogy túlságosan jóllakónak érezné magát, vagy nem sokkal később éhen hagyna - ez a finom egyensúly, amelynek felfedezéséhez időre van szükség. Tálaljon többet, és megpróbál többet enni - az emberi természet a munkahelyén! Tálaljon túl keveset, és kevésbé hasznos legelészési és nassolási szokásokba csúszik.
Tanuld meg felismerni az igazi hasi éhség és a fejéhség közötti különbségeket. A fejéhséget társadalmi alkalmak, vágy, érzelmek vagy hangulat vezérli. Válaszoljon a fejéhségre mással, mint étellel.
Hagyja abba a legeltetést és a véletlenszerű nassolást. Az étkezés és az ivás között könnyen el lehet felejteni, és sokakban az elakadt fogyás és a testsúly visszanyerése okozza.