A Pro Ana étrend áttekintése, mi ez és mit ér

A Pro Ana Diet Review

Hozzászólás szerzője:Bruno Silva
Publikálva: 2019. március 12
Kategória:Diéta

Akár arra törekszik, hogy megtudja, mi a pro ana étrend, vagy tanácsot kér, ez a cikk megadja a választ. Ezt úgy tesszük meg, hogy áttekintjük, mi a pro ana étrend, és hogy ez jó-e a fogyás lehetősége az Ön számára.

Azért tettem közzé ezt a cikket, mert nem tudtam, mi a pro ana diéta, és szeretnék másokat oktatni. Információimat nem pro ana weboldalakon találtam, hanem szakértők által áttekintett folyóiratokra támaszkodtam.

Mi a Pro Ana?

A Pro Ana (pro anorexia) olyan étrend, amely elfogadja az anorexia nervosában szenvedőkhöz hasonló étrendi gyakorlatokat. Ez azt jelenti, hogy a pro ana fogyókúrázók részt vehetnek a tisztításban, a kis étkezésekben és a túlzott testmozgásban. A fórumok és a csevegőszobák tagjai között a közösségek és a pro ana diéták jelentős eltéréseket mutatnak.

Nem ritka olyan ember, aki napi 500-1000 kalóriára korlátozódik. A pro ana diéták nagyon egyszerűek, és étkezésenként egy tételből állhatnak. Például a szivárványos étrend egyik napja így néz ki:

Reggeli - 1 banán
Ebéd - 1 banán
Vacsora - 1/2 csésze kukorica

Az adott napi cikkek méretétől függően az ember napi 280 kalóriát fogyaszthat. A pro ana étkezési terve nem minden ilyen szélsőséges, de az átlagos pro ana étrend nagyon agresszív.

Működik?

Ha fogyásra vágyik, akkor fogadjon, hogy ez a diéta működik. A kérdés, amit feltesz magának, hogy akarok-e bármilyen áron fogyni? A pro ana kövérsége nem az egyetlen, amit elveszít. Szervének meghibásodása veszélybe sodorhatja a testének megfelelő erőforrások hiánya miatt.

Az étrend diverzifikálása azért előnyös, mert folyamatosan próbáljuk egyensúlyban tartani fehérjeinket, vitaminjainkat, ásványi anyagainkat, elektrolitjainkat és egyéb dolgokat. Rendkívül korlátozott étrend fogyasztásával megfosztjuk testünket a szükséges alkotóelemektől, hogy életben és egészségben maradhassunk.

Például szívünk nagyban támaszkodik a káliumra. A kálium fontos elektrolit, amelyet spenót, narancs, paradicsom, banán és számos más étel fogyasztásával nyerhetünk. A kálium azonban bonyolult, a test megfelelő működéséhez meghatározott tartományon belül kell maradnia. Ha túl alacsony vagy túl magas a káliumszintje (nem igényel sokat), akkor elkezdhet diszritmiákat tapasztalni (a szív nem dobog megfelelően. Ha a dysrhythmia elég sokáig jelentkezik, rossz dolgok történhetnek.

Az anorexiának való kitettség további hosszú távú hatásai: vérszegénység (alacsony vérsejtszint), pajzsmirigy-rendellenességek, a fehérvérsejtek számának csökkenése (könnyebben megbetegszik), amenorrhoea (nőknél nincs menstruáció), görcsrohamok, csontgyengeség, hajhullás, fog bomlás, sok más mellett.

A Pro Ana mentalitás

Ahhoz, hogy pro ana étrenddel sikereket érj el, bizonyos mentalitást kell elsajátítanod. A pro ana mentalitás nagy része hasonló anorexia nervosa-val rendelkezőkéhez. Ragaszkodik ahhoz, ami nem tetszik a testében, hogy segítsen magának küzdeni a fájdalom és kellemetlenség miatt, amikor nagyon kevés ételt biztosít magának. Ez a mentalitás könnyen diagnosztizálható mentális állapotokká fejlődhet.

Attól tartok, hogy a pro ana étrend túl nagy hangsúlyt fektet a negatívra. Azáltal, hogy a dolgokra kényszeríted magad a negatívra összpontosítva, úgy érzem, általában negatív életszemléletet alakíthat ki. A pozitív megerősítés sokkal elősegíti a motivációt és a sikert.

Holisztikus nézet a fogyásról

Arra buzdítom az olvasókat, hogy holisztikus szempontból közelítsék meg a fogyást. A holisztikus szó azt jelenti, hogy valamit összekapcsoltnak és valami nagyobb részének tekintünk. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás érdemes és fontos folyamat, amellyel részt kell vennie. Ezzel javíthatja egészségét és önértékelését.

Az esztétikai célokon kívül az egészség javítása az egyik fő oka annak, hogy az emberek a fogyás mellett döntenek. Ha a diétákat extrém szintre emeli, például pro ana, akkor semmissé teszi a fogyás egészségügyi előnyeit. Valójában azok az emberek, akiknek egészséges, egészséges testtömegük alacsonyabb, mint a termetük, nagyobb egészségügyi kockázatot jelentenek, mint a túlsúlyos emberek. A súlycsökkenés nem éri meg egészségét, és nem rövidíti meg ezen a bolygón töltött idejét.

Ajánlott a Pro Ana diéta?

Ha elhatározta, hogy részt vesz a pro ana diétában, megértem, hogy egy véletlenszerű cikk az interneten nem fogja meggondolni magát. Ha megerősítést keres a hamarosan bekövetkező étrendjéhez, akkor nem fog tetszeni ez az ajánlás. Ne feledje, hogy az élet több, mint sovány. Bár az életképes test általában semleges véleményeket ad, én nem ajánlom a pro ana diétát. Rengeteg különféle étrend létezik, amelyek nem veszélyeztetik az egészségét. Válasszon olyan étrendet, amely lehetővé teszi, hogy javítsa életét az egészséges táplálkozással, és hosszú virágzó életet is lehetővé tegyen. Használjon pozitív erősítéseket, amelyek javítják a mentális és a testi egészségét is.