A Pszicho-étrend: A pszichológiai trükkök, tippek és eszközök a súlycsökkenéshez és a hosszú étrendhez

Активность, связанная с книгой

Описание

Azok számára, akik nem ismerik a fazékban lévő béka hasonlatát, hadd töltsem be. Ha vesz egy békát, és egy forralt vizes fazékba teszi, akkor egyenesen kiugrik. Ha azonban ugyanazt a békát egy langyos serpenyőbe teszi, lassan növelve a hőmérsékletet, neurológiája nem veszi észre a változást, és a béka addig marad az edényben, amíg halálra nem forr.

írta

Alapvetően az analógia azt mutatja, hogy az idő múlásával bekövetkező fokozatos változások megnehezítik észrevételünket. Ez lehet pozitív és negatív attól függően, hogy ez a változás szokásaink szerint alakult-e ki vagy sem. Ez megmagyarázza, hogy ha súlyunkat idővel megvizsgáljuk, nem vesszük észre, hogy ez problémát jelent, azonban ha fiatalabb korban fényképet adunk rólunk, azonnal észrevesszük a jelentős változást. Ez gyakran előfordul, az emberek hajlamosak hagyni, hogy étkezési szokásaik sok év alatt megcsússzanak.

Azok számára, akik a (magas kalóriatartalmú) ételek fogyasztásának csapdájába estünk, a probléma nem a kiválasztott ételekkel, hanem sokkal inkább az időzítéssel van. Pontosabban: az emberek általában ezeket a bizonyos ételeket fogyasztják, miközben szünetet tartanak a munkahelyi stresszoroktól. Más szavakkal, a „kényelmi étkezés” csapdájába esünk.