A repülőgép-mérnök 30 kilót leadott szenzációs fogyókúrán

A lincolnshire-i repülőgép-mérnök szenzációs súlycsökkenési átalakulásként öt kő fölé hullott

hogy gyermekei

Mark Kaberry legnehezebb súlya 113 kg volt, de azóta megfordította az életét, egészségesebbé és boldogabbá vált.

Most sokkal soványabb, 85 kg-os, a 34 éves fiatal beismeri, hogy gyermekei arra ösztönözték őket, hogy lefogyjanak, miután traumatikus szakításon mentek keresztül.

Kaberry küzdelmei eredetileg gyermekkorban gyökereztek. Mondja:

"Amikor nagyobb voltam, volt olyan alkalom az utcán, amikor az emberek kigúnyoltak, hogy nagyobb vagyok, vagy nevettek, szégyent éreztek, és valaki mindig figyelte."

Súlygyarapodása felnőttkorban is folytatódott, ahol elérte a 110 kg-ot.

"Néhány évvel ezelőtt, és a legrosszabb esetben nagyjából 112 kg-ot nyomtam (17,5 kő), 42-44 hüvelykes nadrágot és XXL felsőt viseltem.

"Mindig valamiféle edzést végeztem, azt gondoltam, hogy a legjobban tudom, és soha nem aggódtam, mit teszek a testembe, ami akkoriban csak a táplálkozás gyenge kifogásaként írható le."

A külföldi nyaralás nehéz időszak volt Kaberry számára.

Az időszakos böjt nem jó a fogyáshoz, állítja a tanulmány

"Mindig a párommal mentem nyaralni, és csak az ingemet vettem le úszni. Utáltam levenni a felsőmet, hátha valaki megítél engem."

Kaberry akkori partnerével szakított, majd súlya 18 kő fölé emelkedett.

Miután rájött, hogy gyermekei kezdik tükrözni az étkezési szokásait, Kaberry rájött, hogy változásra van szükség.

"Amikor elkezdtem látni, hogy a gyerekeim egészségtelenül étkeznek, rájöttem, hogy nekem kell lennem annak, aki abbahagyta a szedés elkezdését, és elkezdtem komolyan venni a saját étrendemet, hogy példát mutassak."

Elkezdett egy edzésprogramot, de annak hiányzott a szerkezete és az útmutatása. Egy fennsík elkerülhetetlen volt.

"Eljutottam arra a pontra, hogy biztos vagyok benne, hogy mindenki eltalál edzés közben - a fal. Úgy tűnik, nem tudtam semmilyen előrelépést elérni, bármit is csináltam volna."

A változás katalizátora a sarkon volt, és ez volt az átjáró ahhoz az élethez, amelyet Kaberry mindig is szeretett volna.

Hogyan kerülhet filmsztár formába, egy A-listás személyi edzőtől

"Csak akkor, amikor egy kollégám kijött oda, ahol dolgoztam, bemutatták az LDN izomvágási útmutatóját."

Kaberry elhatározta, hogy látja a kívánt definíciót, de nem képes elengedni a régi szokásokat, de Kaberry még mindig küzdött a kívánt eredmények eléréséért.

Hamarosan elismerte, hogy a hosszú távú fogyás 100% -os erőfeszítést és következetességet igényel a tervében.

Amint az eredmények kezdtek érvényesülni, a kétgyerekes apa észrevette a pozitív hatást, amelyet még gyermekeire is gyakorolt.

"Ezek az útmutatók elképesztő ötleteket adtak nekem és a fiaimnak arra vonatkozóan, hogyan lehetne alternatívákat készíteni a vásárláshoz használt csemegékkel."

A fiai voltak a fő inspirációs források, akik segítettek Kaberrynek az átalakulás során a pályán maradni.

"A fő ok, amiért úgy döntöttem, hogy rendbe teszem a dolgokat, az volt, hogy hétvégén láttam a gyerekeimet.

Az ember epikus otthoni edzőtermet készít mindennapi tárgyakból

"Senki sem akar az az apa lenni, aki nem engedi, hogy a gyerekeik élvezzenek.

"Most több házi készítésű ételt készítünk, amit a fiúk nagyon szeretnek. Ők is csatlakoznak az edzéseimhez, ami tanúskodni látszik arról, mennyire inspirálóak lehetnek a súlyzós edzők."

Kaberrynek sikerült sikeresen leadnia a fontokat, karcsúbbnak látszott és 82 kg körüli volt. Azóta nekiáll a sovány izomtömeg hozzáadásának.

Mark napi étrendje

  • Alpen félig fölözött tejjel

  • Étkezés előkészített Quorn-darával/darabokkal, barna rizzsel, thai szósszal, vagy ennek egy változatával, különféle szószokkal
  • Pácolt csirke rizzsel és salátával

  • Rump steak vagy őzgerinc steak, főtt tojásfehérje, saláta és barna rizs

  • Éjszakai zab Skyr joghurttal és gyümölcsökkel
  • Tejsavófehérje turmix
  • Banán vagy konzerv tonhal
  • Sózott földimogyoró vagy házi fehérjeszükséglet

Ha Ön - vagy valaki, akit ismer - lenyűgöző átalakulást hajtott végre egy elmesélendő történettel, akkor a JOE Transformation Tuesday-ján szerepelhet!

Csak küldje el jelöléseit az [email protected] címre

További információ a JOE Ditch The Dad Bod sorozatából