A sóska elhagyja a táplálkozást

Csak egy csésze (133 gramm) sóska tartalmaz: (8) 30 kalóriát. Ezért a sóska levél jó választás az egészségtudatos emberek számára, akik fogyni szeretnének.

sóska

A sóska levele nagyon alacsony kalóriát tartalmaz (100 g nyers levél csak 22 kalóriát biztosít). Tehát ne aggódjon, ha ezt a zöldséget fogyasztja. Elenyésző mennyiségű zsírt tartalmaznak és alacsony a kalóriatartalom. 63,6 gramm C-vitamin (106 százalék DV). A sóska levelei nátriumot, vasat, klorofillt és foszfort is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a szervezet hemoglobinszintjének növeléséhez. A sóska levelei megfelelő mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, mint például kalcium, mangán, magnézium, réz, cink és kálium. A sóska levele nem zsír- és alacsony kalóriatartalmú, bár magas a vitamin-, fehérje-, ásványi anyag- és szénhidráttartalma. 0,9 gramm zsír.

A sóska levelei fontos A-, C- és K-vitamin, vas, magnézium és mangán, élelmi rostforrások, valamint kis mennyiségű B-vitamint, foszfort és káliumot biztosítanak.

Aggodalomra ad okot, mert egy négyéves gyermek meghalt az oxálsavat is tartalmazó rebarbara levelek elfogyasztása után. A sóska egészségre gyakorolt ​​előnyei A sóska tele van egészségre előnyös fitotápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. nem lesz kövér, ehelyett a leveleket felhasználhatja a programozási étrendjéhez. 3 milligramm vas (17 százalék DV). 5300 NE A-vitamin (106% DV). Javítja a látást. 2,7 gramm fehérje. Ugyanabból a családból származik, mint a hajdina, a rebarbara és a türelmi dokkoló, és táplálkozási profilja hasonló a legtöbb zöld leveles zöldségéhez. 100 gramm friss sóska 48 mg C-vitamint tartalmaz (a napi ajánlott C-vitamin 80% -a). A sóska gyógyszereinek egészségügyi előnyei az emésztésben. A sóska levelei sok vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak.

Szabályozza a vérnyomást. Forgalom és energia. A sóska oxálsavat tartalmaz. 3,9 gramm rost. 136 milligramm magnézium (34 százalék DV). 4,3 gramm szénhidrát.