A szorongás elleni diéta

Nem szépirodalmi könyv receptekkel

Az Ali Miller RD, az élelmiszer-gyógyszer-guru nemzetközi legjobban eladott könyve a bél, a gyulladás, a mellékvesék, a hormonok és a neurotranszmitterek kapcsolatát vizsgálja a hangulatoddal és a stresszválaszoddal kapcsolatban. Tudj meg többet

INGYENES szállítás 175 USD feletti megrendelések esetén

A szorongás elleni étrend könyv a következőket tartalmazza:

A kutatás támogatta a szorongás kezelésének megközelítéseit
Leaky Gut Quiz
Bakteriális egyensúlyhiány kvíz
Kiegészítő ajánlások
Haladó laborajánlások
Alacsony glikémiás és ketóziscserelista
30+ receptek
2 hetes étkezési terv
Bevásárló lista

Nézze meg, hogyan beszélek a szorongás elleni diétáról

A RÁZSÁG ELLENI TÁPLÁLKOZÁS 6 ALAPÍTVÁNY ALKALMAZÁSÁVAL:

Távolítsa el a gyulladásos ételeket
A Gut Microbiome visszaállítása
Javítsa a GI bélést
A mikroelemek állapotának visszaállítása
Visszapattanó mellékvese
Rebalance neurotranszmitterek

Leírás

Tanulja meg, hogyan kell ételt-gyógyszert használni a gondolatok megnyugtatására és a szorongás végleges leállítására!

Nap mint nap amerikai milliók küzdenek a legyengítő szorongással, amely nemcsak mentális tüneteket okoz, mint például gondolati kérődzés, depresszió és ingerlékenység, hanem olyan fizikai tüneteket is, mint az emésztési zavar, remegés, fejfájás, súlygyarapodás, mellékvese- vagy pajzsmirigy-diszfunkció, krónikus fáradtság, sőt autoimmun betegségek. Szerencsére ma már van egy tudományos alapú táplálkozási módszer a tünetek kezelésére és az egészségesebb, boldogabb, békésebb életre: A szorongás elleni diéta.

Ebben a könyvben Ali Miller bejegyzett dietetikus és élelmiszer-gyógyszer guru megtanítja, hogyan lehet funkcionális gyógyászati megközelítések segítségével felfedezni és kezelni testének kémiai egyensúlyhiányának okait. Készítsen saját személyre szabott étkezési tervet több tucat finom receptből, beleértve az édesburgonya avokádó pirítóst, a Zesty krémes sárgarépalevest, a mandula kollagén forró csokoládét, a stresszt stabilizáló gőzölőt és még sok mást.!

A szorongásgátló diéta 6 alapjainak alkalmazásával:

Távolítsa el a gyulladásos ételeket
A Gut Microbiome visszaállítása
Javítsa a GI bélést
A mikroelemek állapotának visszaállítása
Visszapattanó mellékvese
Rebalance neurotranszmitterek

Előnyök

A szorongás elleni diéta könyv a következőket tartalmazza:

A kutatás támogatta az egyes jellemzők R megközelítését a szorongással összefüggésben
Leaky Gut Quiz
Baktériumok egyensúlya kvíz
Mellékvese fáradtság vetélkedő
Kiegészítő ajánlások
Haladó laboratóriumi ajánlások
Alacsony glikémiás és ketózis cserelista
30+ recept
2 hetes étkezési terv
Bevásárló lista

Kutatás

Töltse le a teljes kutatási referenciákat itt

Tartalom

Miért ez a könyv?

A szorongás elleni diéta program támogatja az elme és a test egyensúlyát, amely nemcsak a pihenést és a boldogságot segíti elő, hanem pozitívan befolyásolja testének biokémiai és fiziológiai funkcióit is. Ez a program a legfontosabb gyulladásos ételek kiküszöbölésével kezdődik az optimális agyi egészség és hangulatstabilitás támogatása érdekében. Miután a gyulladás csökkent, elkezdi csökkenteni a szénhidrátbevitelt, miközben növeli a zsírt, hogy profitáljon a ketonok termeléséből, hogy tovább fokozza a neurotranszmitter expresszióját és a hormonális egyensúlyt. Ez a program lehetővé teszi ketogén állapotban tartást vagy az első 3 hónap elteltével áttérést egy liberalizáltabb, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú fázisba. A gyulladásos ételek és a túlzott szénhidrátok eltávolításán túl megismerheti a mikrobiom szerepét és azt, hogy miként működhet együtt a szerotonin és a GABA termelésének növelésében az egyensúly és a pihenés támogatása érdekében.

Amint a bél kevésbé gyullad, stratégiailag azon dolgozunk, hogy megjavítsuk a bél bélését, hogy megvédjük az agyat azoktól a vegyületektől, amelyek egyébként átjuthatnak a szivárgó bélen, diszfunkciókat okozva. Amint támogatja a bélbélés helyreállítását, növeli a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok felszívódását, több funkcionális képességgel és jobb emésztéssel. A 6 kiemelt R vetélkedőket, mellékletanyagokat és naprakész orvosi idézeteket tartalmaz, hogy biztosítsa, hogy stratégiai étrendi és kiegészítő támogatással tudja legjobban összpontosítani energiáját. Minden alapozó fejezetet olyan kiegészítők zárnak, amelyek foglalkoznak az aggodalommal és a bemutatott étel-gyógyszer-receptekkel.

A szorongásgátló étrendben szereplő kéthetes étkezési terv lehetővé teszi, hogy ízelítőt kapjon arról, hogyan néznek ki a ketogén és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú megközelítések, miközben olyan recepteket tartalmaz, amelyek terápiás összetevőket tartalmaznak, amelyek támogatják az egyes alapszintű R-ket. gondoskodjon arról, hogy táplálja testét, miközben kielégíti a vágyakat és támogatja az agyi jelzést.

Már megvan a könyv? Töltse le az ingyenes szorongás elleni étrend kiegészítő anyagaimat!

Ali jegyzete

Tudtad?

A gyakran felírt szorongáscsökkentő és antidepresszáns gyógyszereket gyakran első védelmi vonalként, nem pedig végső megoldásként alkalmazzák, és ezek a gyógyszerek a tápanyagok kimerülését és a függőséget előidézhetik fáradtságot, alvászavarokat, memóriaproblémákat, súlygyarapodást és gyakran súlyosabb hangulatot. zavarás. Több mint 40 millió amerikai foglalkozik szorongással, a szorongáscsökkentő és antidepresszáns gyógyszerek használata pedig az elmúlt 15 évben 65% -kal nő.

A szorongásgátló étrendet azért hoztam létre, hogy útmutatásul szolgálhassak a tested járművének vezetőülésén. Ez a kézikönyv, amellyel megtanulhatja, hogyan kell boldogulni, vagy egyszerűen túlélni! Ha az étrendet a szorongásgátló étrend protokolljára cseréljük, a gyulladás csökken, a bél integritása helyreáll, és a szükséges tápanyagokat bőségesen, fokozott felszívódással biztosítják. Mivel a test tápláltsági állapota optimalizálódik és a stressz jelek csökkennek, a hormonokat és a stressz vegyi anyagokat szabályozó rendszerek képesek a nagy riasztású, krónikus szorongástól csak szükség esetén reaktívvá válni. Ez egyenletesebb hangulatot és mentális feldolgozást eredményez kiegyensúlyozott fizikai válaszokkal, amelyek ezután ellazítják a testet és pozitív visszajelzést adnak az elmének.