A tartós fogyás titka

ÉS PÉNZTAKARÍTSA A FOLYAMATBAN. A titok egyszerű és alapvető. Csak három apró szó - NE VEGYE! Ha nem veszi meg, nem eszi meg. Ha nem eszi meg, akkor nem lesz kövér. Tehát problémája az üzletben vagy az étteremben kezdődik.

Mivel a diéta a boltban kezdődik, megtanították-e valaha, hogyan kell élelmiszert vásárolni? Valószínűleg nem. Az élelmiszerbolt tönkreteheti étrendjét, és bekerülhet a zsebkönyvébe. Először ellenőriznie kell az üzlet elrendezését, ahol minden van. Hagyja a terméket utoljára, így olyan friss lesz, amennyire csak lehet.

Ne feledje: A termékek 70% -a csak azért van, hogy elvegye a pénzét. Figyelje meg, hogy hány soruk van szódából, gabonából és rágcsálnivalókból. Nézd meg, mit tettek a krumplival - instant krumpli, krumplipüré, sült krumpli, tater tots, cipőfűző, chips, kétszer megsütve. Figyelje meg a folyosók mentén található polcokat. Mindent kényelmesen, elérhető közelségben jelenítenek meg - az áruház fogása, hogy megvásárolja ezeket a termékeket. Az alsó polcokon a gyerekeknek szánt termékek találhatók. Nézzen alacsonyabbra vagy magasabbra, és ugyanazokat a termékeket találja meg - kevesebbért. Ha a természet nem sikerült, akkor nincs szüksége rá. Tartson távol a feldolgozott és utánzott ételektől. Próbáljon távol maradni a konzervektől (soha nem lehet tudni, mi van a dobozban). Tartsa be a friss és fagyasztott ételeket.

Gondosan nézze át a CSOMAGOKAT. Előfordulhat, hogy az a doboz vagy csomag nincs tele. 1 - A szilárd anyagokat súly szerint mérjük - uncia, font. . 2 A folyadékokat térfogat szerint mérjük - gallon, liter, pint. 3- Ár A termék árának -5% -a maga a termék. Az ár 95% -a; csomagolás, gyártás, szállítás, közvetítők, fizetések, biztosítás, közüzemi szolgáltatások stb. Mondjuk egy liter tej 2,00 dollárba kerül. A tej 10 cent, a többi 1,90 dollár.

Az FDA szerint a CÍMKEINEK konkrétnak és igaznak kell lennie. Ha a címkén szerepel a „Kraft pasztőrözött feldolgozott sajtétel” felirat, akkor az nem sajt. Ha azt írja: „Reggeli narancsital” - az nem gyümölcslé. Ellenőrizze a tápértékeket, különösen a zsírt - tartsa távol a telített zsírokat. AZ ÖSSZETEVőket dominancia sorrendben kell felsorolni. Ha először a cukrot vagy a vizet sorolják fel, akkor leginkább cukor vagy víz. Az utolsó összetevő a legkevésbé jelentős. A só után bármi kevéssé használható. Tudod, melyek ezek az összetevők? Kimondhatja őket? És ezt meg akarja etetni a családjával?

A KUPONOK olyan trükk, amely arra készteti Önt, hogy vásároljon valamit, amire elsősorban nincs szüksége. Takarítson meg 50 centet a chipeken, amikor 3 dollárt spórolhat, ha nem vásárolta meg. Talál valaha kupont az IGAZI ételekhez? A marketingesek tudják, hogy szükséged van az alapokra. A természet nem snickert, hanem diót készített. A természet nem chipset, hanem burgonyát készített. A természet nem szódabikarbónát készített, hanem vizet és gyümölcslevet. A természet nem wienert, hanem halat készített. A természet nem Snickerst, hanem mazsolát készített. A természet nem fritót, hanem kukoricát készített. Társadalmunk élelmiszer-orientált. Minden sarkon található egy étterem, gyorsétterem és minden, ami közte van. Téged bombáznak a média hirdetéseivel. A tested tudja, mire van szüksége. Tudja, mikor kell abbahagyni az almát, nem az édességet. Miután elkezdi fogyasztani az Anyatermészet étrendjét, lefogyhat, és sokkal jobban érezheti magát. Figyeljen a testére.

Add hozzá az edzést az életmódodhoz, és éveket adhatsz az életedhez. Tegyen valamit minden nap, még akkor is, ha jár, lépcsőzik, játszik a gyerekekkel. A jó edzésprogramnak tartalmaznia kell az aerobikot (futás, úszás, ugrókötél, gyors tánc), az állóképességet (súlyokkal végzett munka) és a rugalmasságot (kaliszténika, jóga). A testedet használni akarták, nem pedig bántalmazni. Megérdemled.