A teáskanál diéta előnyei és hátrányai

teáskanál

Új étrend kering: a teáskanál diéta. Hallottad?

Nem, semmi köze hozzám vagy a Teáskanál Livinghez, és nem, nem népszerűsítem.

Valójában teljesen véletlenül tudtam meg. Mindez azért, mert ez a webhelyem nagy (kellemes) váratlan forgalmat kapott a múlt héten!

Feltételeztem, hogy egy régi blogbejegyzésemhez kapcsolt nagyobb forgalmú webhely okozza a tüskét, de csak annyit láttam, hogy az olvasók közvetlenül a Google keresésből származnak. Páratlan.

Mondtam róla a férjemnek, és jó, hogy elolvasta a Yahoo! napilapját hírek. Kiderült, hogy egy fiatal nő több mint 100 fontot fogyott valamin, amit „Teáskanál-diétának” hív. A Teaspoon Living kényelmesen nem sokkal a cikk után felkerült, és új látogatókat szerzett (szia, ha te vagy az!).

Egyébként úgy gondoltam, hogy érdemes lenne elbeszélgetni ennek az étrendnek az előnyeiről és hátrányairól, amely hasonló a sok diétához, abban a reményben, hogy NE próbálja ki a teáskanál diétát, vagy bármilyen diétát, bármikor, bármikor. De, mint minden diétánál, vannak pozitívumok is, ezért gondoltam, hogy átadom neked a legújabb divatos étrend előnyeit és hátrányait.

Az általános történet (amelyet itt olvashat) az, hogy egy fiatal nő ellenőrzi az adagjait, számolja a kalóriákat, és több mint egy évig csak egy teáskanállal eszik. Végül meghaladja a 100 fontot, innen kapta a teáskanál diéta nevet.

Bontsuk szét az újabb diéta jó és rossz oldalát.

Portion Control.

Pro: Úgy gondolom, hogy az embereket normál adagméretre kell nevelni, különös tekintettel az éttermekben kapott étel mennyiségére és a konyhánkban használt tányérok méretére (az étkészletek az évek során drámai módon megnőttek!). Azt hiszem, néha szükség van annak tudatosítására, hogy mennyit eszel, hogy rájöjjünk, lehet, hogy rendszeresen többet eszik, mint amennyire a testednek szüksége van.

Con: Az adagok éhezés mértékének ellenőrzése nem tesz jót a testének. Gyakran előfordul, hogy nagyobb adagokat eszel, mert üres kalóriákat eszel, amelyek nem tartják jóllakva, ezért ahelyett, hogy ennél kevesebbet ennél az ételnél, előfordulhat, hogy módosítanod kell az étel típusát. Az adagok pontos mérése sem működik, mert néhány nap a testének egyszerűen több ételre van szüksége, mint máskor! Lehet, hogy egy nap alatt több kalóriát égetett el, mint általában, lehet, hogy az agyának szüksége van egy kis üzemanyagra egy teszthez vagy projekthez - az adagok mérete nem veszi figyelembe a személyes testét. Ezt csak TE teheted.

Elvitel: IGEN, tegye meg, amit meg kell tennie, hogy megtanulja, mi a normál adagméret, hogy rájöjjön, mikor szolgál fel Önnek, vagy ha túl sok ételt kínál magának. De NEM, soha nem szükséges éhesnek lenni a diétán. Akkor is egészséges lehet, anélkül, hogy valaha is éhes lenne, és ez valójában sokkal jobb út.

Kalóriaszámlálás

Pro: Bizonyos ételek kalóriatartalmának elsajátítása nagy szemnyitó lehet néhány ember számára. Soha nem tudták, hogy a McDonald’s étkezésében ugyanannyi a kalória, mint egy egész napos étkezéshez. A kalóriatartalom ismerete nem rossz.

Con: A kalóriák nem egyenlőek. Valójában ennél több ételt és több kalóriát fogyaszthat, mint amennyit jelenleg eszik ... ha legtöbbször valódi ételt eszel. Az igazi étel olyan kalóriákat tartalmaz, amelyek könnyen emészthetőek és jóllaknak, szemben az olyan feldolgozott élelmiszerekkel, amelyek üres kalóriákat tartalmaznak, amelyek nem tartanak teli és rombolják az emésztést és a testet.

Elvitel: Nem kell kalóriákat számolnia, ha legtöbbször valódi ételt eszel és hallgatja, mennyire van szüksége a testének. De kíváncsiság kedvéért bátran nézze meg az igazi kalória mennyiségét az ebből fogyasztható és az ugyanazt a kalóriatartalmat tartalmazó szemétből.

Evés teáskanállal.

Nyilvánvalóan ez a rész a kedvencem.

Pro: A figyelmes étkezés mindannyiunk számára meg kell, hogy dolgozzon, és természetesen egy kis teáskanállal való étkezés lelassítja Önt. Én személy szerint apró kanállal eszem, valahányszor gazdag desszertet eszek, mert imádom, hogy még több falatot élvezhetek, és természetesen jobban élvezem a desszertet.

De, nem akarok mindent teával fogyasztani!

Con: Egyszerűen fogalmazva, nevetséges. Nem akarsz buborékban élni, otthon maradni, teáskanállal enni. Vagy ha kimegy, akkor nem akarja, hogy kérjen egy teáskanálnyit, vagy valamilyen őrült diéta miatt be kell vinnie a saját táskájába. Csak nem praktikus. És mi van a villát igénylő ételekkel ?! Néha gyorsan, néha lassan eszünk. Mindenkinek szánnia kell az idejét, hogy megtalálja a számára megfelelő ütemet, de ennek megvalósításához nem kell mankóra, például teáskanálra hagyatkoznia. Hozzon létre tudatosságot a problémája körül, tegye meg a szükséges lépéseket a probléma megváltoztatásához, majd bízzon magában és a testében, hogy a többit elvégezze.

Elvitel: Időnként úgy gondolom, hogy mindannyian meg kell próbálnunk 20-szor megrágni egy falat ételt, hogy túlzásba vigyük azt a tényt, hogy jobban kell rágnunk az ételünket. És időnként azt gondolom, hogy megpróbálhatnánk néhány teáskanálnyira csak egy teáskanállal enni, hogy túlzásba vigyük azt a tényt, hogy lassabban és tudatosabban kell ennünk. Mégis, mindkettő egyszerre jó gyakorlat, nem életmód.

Összességében elmondható, hogy a teáskanál-diéta csak egy újabb étrend, és csak egy újabb diéta, amelyet nem engedek meg.

Ha csábított a Teáskanál-étrend, de valóban meg akarja változtatni az egészségét, kezdje azzal, hogy megragadja az ingyenes útmutatómat a Kick Dieting to the Curb-hez. Vagy ütemezzen be egy időpontot, hogy beszélgethessen velem - segíthetek!