Nincs több banán és tej! Íme 5 ételkombináció, amelyet kerülnie kell

Ellenálljon annak a kísértésnek, hogy kokszot rendel a krumplihoz!

Az egészséges táplálkozás arra készteti a fehérjéket, hogy összekeverjük a tejet és a banánt, és gyümölcsöt eszünk étkezés közben - de nem olyan gyorsan! Mindezek negatívan befolyásolhatják a testet.

Amilyen fontos a különféle ételek fogyasztása - a tejtermékektől a gyümölcsökig és a gabonafélékig -, ugyanolyan fontos a megfelelő étel fogyasztása a megfelelő időben, megfelelő arányban és megfelelő kombinációban.

Riadtan a körülöttünk lévő hibás étkezési szokásoktól úgy döntöttünk, hogy dekódoljuk a tudományt néhány olyan ételkombináció mögött, amelyekben mindig tévedünk.

1. Tejtermék gyümölcsökkel

Kifinomult turmixok bőséges gyümölcsös segítséggel, tejjel ellátott banán és gyümölcsös joghurt olyan ételkombinációk, amelyekre gondolunk - de könnyedén kell vennünk.

A gyümölcsök tejtermékekkel kombinálva savassághoz és torlódásokhoz vezethetnek az emésztőrendszerben. Ezenkívül a tejtermékekben jelen lévő baktériumok, például a joghurt és a gyümölcsben lévő cukor kölcsönhatása allergiához és megfázáshoz vezethet.

Huda Shaikh, a NutriBond táplálkozási és klinikai dietetikusa az ájurvéda tudományára hivatkozik, miközben erről a kombinációról beszél. Azt mondja: "Az ájurvéda azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon gyümölcsöt tejtermékekkel, mivel ez csökkentheti az emésztőrendszeri tüzet, megváltoztathatja a bélflórát, méreganyagokat termelhet, és orrmelléküreg-torlódáshoz, megfázáshoz, köhögéshez és allergiához vezethet."

A száraz gyümölcsök sokkal jobb megoldásnak tűnnek. "Ha nagyon vágyik rá, akkor ehessen szobahőmérsékleten ízesítetlen joghurtot, mazsolával, fahéjporral és nyers mézzel, savanyú bogyók helyett" - teszi hozzá.

2. Gyümölcsök étellel

A saláták gyümölccsel való felvétele vagy a gyümölcsök és étkezések váltakozása semmilyen módon nem segíti a testet. A gyümölcsök, mint általánosan ismertek, könnyebben emészthetők, mint a legtöbb étel. Étkezés közben fogyasztva - amelyek emésztése hosszabb ideig tart - a gyümölcsökben lévő cukor az emésztőrendszerben rekedve erjedéshez vezet. Dt Shaikh szerint:

Az étkezések között fogyasztva a gyümölcs késleltetheti az emésztési folyamatot. Az egyszerű cukor jelenléte a gyümölcsökben, miután megette, különféle enzimek megpróbálják megemészteni a gyümölcsöket, késleltetve az étkezés emésztését, ezáltal puffadáshoz és emésztési zavarokhoz vezetni. Azt javaslom, hogy 30-60 perccel étkezés után fogyasszon gyümölcsöt.

3. Étkezés vízzel

Kövesse a 20 perces szabályt - ne fogyasszon ivóvizet 20 perccel az étkezés előtt vagy után -, ha étkezés között kortyolgat vizet, vagy az étkezés befejezése után szinte azonnal elfogyasztja a vizet, az megzavarhatja a szervezet emésztését. Megerősíti Dt Shaikh-t:

Víz vagy akár gyümölcslevek - étkezés közben fogyasztva - csökkentik a gyomor képességét a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontására, ami túlevéshez vagy puffadáshoz vezet.

4. Sajtos ételek pezsgő italokkal

A sajtos ételek szénsavas italokkal ez évezredes fennállásának tilalma. A reggeli, az ebéd, a vacsora és a villásreggeli is arról szól, hogy egy doboz kokszot tartalmazó dobozból ételt kell felemészteni. Noha mennyei íze van, inkább előbb-utóbb roncsolja a testünket.

A pezsgő italok cukrot, üres kalóriákat és koffeint tartalmaznak. Sajtos ételekkel együtt ezek puffadáshoz és túlsavassághoz vezethetnek. Nem csak hízna, hanem rengeteg egészségügyi veszélyt is meghívna, jóvoltából ez a kombináció.

5. Kettős baj magas fehérjetartalommal

Lehet, hogy szeretsz szalonnát enni tojással, de két fehérje együtt fogyasztva lelassítja a szervezet emésztési folyamatát, ezzel energiát fogyaszt. Ez bizonyos esetekben puffadáshoz, sőt nyugtalansághoz vezethet. Az ok egyszerű - túl sok energiát igényel a testben erősen ülő fehérjék lebontása.

Az étkezés ideális módjára vonatkozó kérdésre Dt Huda Shaikh azt mondja: "Kezdje az étkezést zöldségekkel, majd gabonákkal és fejezze be fehérjeforrással, mivel az emésztőrendszeri tűz és az enzimek ekkorra a csúcson vannak."

(Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a friss híreket tőlünk. Kattintson ide a naprakészséghez)